albina2010
честно говоря я сама сплю очень мало и плохо.Это проблема всех мам с маленькими детьми.
Ну и нервы,не без этого.
Но ведь два года назад было то же самое,однако это не помешало мне сбросить 17кг.
Я ела мало но очень часто-через каждые 2 часа.
Воду пила за полчаса До и через полчаса После каждой еды.
Зарядка ЕЖЕДНЕВНо(никаких пропусков,ни по болезни,ни по КД.нервам и т.п)
Скраб,массаж и обертывания ежедневно три месяца подряд.
Сауна-раз в неделю(тоже без отговорок)
Обмен разогнала ТАК,что полтора года ни прибавляла ни грамма,хотя спорт и сауна далее присутствовали в моей жизни от случая к случаю.
Ну потом за полгода опять набрала 10кг исключительно изза крайне стрессовой ситуации с ЕГЭ сына и последующим поступлением.
Заедала,психовала,опять заедала.

Девочки, я к вам если можно
Набрала в своё время при приеме гармональных лишнего, скинуть никак не могу
сейчас купила абонемент в фитнес клуб, стараюсь минимум 3-4 раза в неделю ходить..
совмещу еще с местными правильными правилами поедания
если не поможет, придется блин слезать с этих штук гормональных

вот это мне надо добавить обязательно
поеду в отпуск буду жарится на солнце вытапливать жирок и бегать каждое утро вдоль берега (пока мои спать будут) надеюсь у меня получится

albina2010
все получится
Penny
Добро пожаловать

зашла на youtube, скачать фитнес тренировки, капец что мен выдало
http://www.youtube.com/watch?v=lhA8dMyuqUg

albina2010

капец, так противно, что невозможно смотреть...

фууууууууууууууу, блин, я теперь вообще есть не смогу неделю( какая несчастная женщина(

и я не смогла посмотреть, но жалко ее

Алббина, ты такая красивая!!! Давай убирай все лишнее)))) Приедешь на отдых походи на массажи, прям каждый день, плюс море, очень подтягивает кожу, ну и фруктики.
Я массаж сейчас приспособилась на пляже делать.Хорошо подтянулась, по ногам прям заметно.

albina2010

Да, жалко...
не понимаю, как можно в ТАКОЕ себя превратить...

девочки а интересно ей реально похудеть?

ой засмущала

массажи у меня в планах записаны , собираюсь бегать по утрам вдоль берега, фрукты это тоже большой плюс и солнце буду жирок каждый день вытапливать

Альбина, можно дам пару советов по питанию на отдыхе? Ты сильно шейками не увлекайся, в них много сахара, прям в них льют сахарный сироп. Я беру лемон-джус, он не такой сладкий или воду. Еще в ресторанчиках с тайской едой есть рыба на пару с лимонным соусом. Как правило белая рыба, очень диетическая, только проси не острую.я еще заказываю монинг глори, это такая тушеная трава. В итальянских ресторанчиках я тоже предпочитаю заказывать рыбу, гарнир из картохи всегда можно попросить заменить на шпинат или свежие овощи.

фууууу . я досмотрела это до конца. не представляю, как можно так мучить себя и любимых. больше всех мне жалко мужа в этой истории

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:

девочки, я когда похудела, соответственно грудь была в плачевном состоянии. так вот, я консультировалась с косметологами и пластическим хирургом, все заявили, что подтянуть кожу (грудь это или живот) никакими упражнениями и косметическими средствами невозможно, только пластика поможет. я, правда, нашла выход попроще - взяла и снова поправилась .

Причём показывают где тут же она жрёт блинчики с какой-то фигнёй... Там голову первым делом лечить надо.


Ну выход конечно ппц))) Это мне сейчас идти булки жуевать предлагаешь, чтобы всё натянулось?

еще сказали, что она в день съедает несколько тортов т.к. очень любит сладкое

Lali
блин, не знаю...похудела за 3 месяца почти на 20 кг...кожа на лице сначала подвисла, потом подтянулась..тоже самое и с телом...кожа подтягивается..и мне, блин, не 24 года
стабильно раз в неделю - сауна, причем с веником (муж на мне оттягивается с моего разрешения) и ледяной водой, хорошие крема на моську..в душе регулярно скрабы и после него крем для тела..

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
albina2010

вот о чем я и говорю...сама себя тетка разожрала до чудовищного состояния..

ты меня прям убила) Я как раз сейчас смотрела тортов рецепты

мне тоже, только я 12 сбросила
спала мало. но прям тщательно взвешивала порции и высчитывала калории ела все. сейчас не могу на .то решииться - потеряла тетрадку с записанными и высчитанными рецептами

а я сижу смотрю фото, своих любимых пончиков(булочек ) с Пукета ням ням. Голодным не смотреть и проходить мимо