БаSяня
Конечно возьмем!!! Вместе веселей. Я вот за первый день атаки ушла в минус на 800 гр

очень круто, а ты с какого веса к какому идешь? я сходила по ссылке, мне 20 кг насчитали

Я с 82 иду к 62:) тоже 20 нужно потерять. А ты с какого?

А мне этот расчет говорит, что всего около 1,5-2 кг нужно сбросить и на это 6 месяцев уйдет. А мне хотелось бы ну хотя бы 5, в идеале 7. Так что я на нее не ориентируюсь

Принцесса Лея
с 77 до 57, но я хочу, хотя бы 55

У меня не получилось со вчерашнего дня начать Обычно равнодушна к еде, а вчера умирала как хотела томатного сока и соленых помидоров

Dilara
давай с завтра)))

Добавлено спустя 43 секунды:
хочу первый этап сделать на неделю

девочки давайте начинайте. а то одной скучно. давайте делиться рецептами?
я за эти два дня кое-что для себя подобрала
яичница с крабовыми палочками (нарезала кр.палки добавила 2 яйца, посолила и на 3 минуты в микроволновку)
обезжиренный творог с йогуртом
говяжие котлеты на гриле с добавлением лука и яйца
говядина и куриная грудка на гриле, предварительно мариную в соевом соусе.
а вы чем питаться думаете?

Чудесный сайт для Дюканщиков http://tatoshkina.com/
Татошкины тортики сводят меня с ума)


Добавлено спустя 45 секунд:
Упс... что то размерчик получился не для голодных....

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
https://vk.com/tatoshkina_ku вот еще в ВК ее страница, для меня она удобнее оказалась.

НюНю
Спасибо за ссылки. Вчера полвечера рецепты изучала. Чуть слюнями не подавилась
Буду готовить!

девочки интересует где взять обезжиренную ветчину и йогурт.
какие марки?

Добавлено спустя 16 секунд:
и кетчуп без сахара

у нас не то что ветчину, сыр сложно обезжиренный найти.
Йогурт, который видела почти обезжиренный в магазинах, идет с сахаром. Я раньше делала сама на закваске из маложирного молока

Принцесса Лея
йогурт делаю сама в мульте , его потом много где использую, соусы, Дю-майонез, да и выпечке частенько.
ветчину не подскажу
Кетчуп беру в сп, MUTTI называется

zhaklin
Спасибо. Йогурт вы делаете из молока 1,5%?

Девочки, расскажите что едите Пока Атака интересует. Хочу расписать меню на неделю, но хватило максимум на 3 дня

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
И рис и лапша ширатаке кто-нибудь видел в продаже? Никогда внимание не обращала...

Принцесса Лея

Dilara
ширатаки тоже взяла в сп, скоро раздача, вот очень жду))))

zhaklin
А в какой закупке? Кто орг?

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:
Овсяные отруби нашла еще на сайте аптеки Монастырев. Только они с добавками все.

Dilara
Я сегодня салатик приготовила http://tatoshkina.com/salat-po-dyukanu-nezhnyj/
Рекомендую. Также на всякий случай купила рыбных консервов, которые без масла.
Теперь хочу сыр сделать и приготовить суп с морепродуктами, рецепты на татошкином сайте

Принцесса Лея
Ну вот и я тоже самое присмотрела. Еще ежики и лапшу эту диетическую.

Добавлено спустя 41 секунду:
А порция салата большая получилась? 6 яиц меня смущают

Dilara
Хорошая такая большая тарелка. Но т.к. я была очень голодная смела половину, объелась)))