а у меня тоже неделю держался вес 67....потом я не взвешивалась дней 5 и сеггодня 65,3

Девочки, хочу к Вам. Подруги не хотят, единомышленников нет, а дома все, кроме меня, тощие. В прошлом году с 21 марта по 9 мая с 78 кг дошла до 62 без пищевого напряжения. Ела сколько хотела, но по -системе, причем пригрешения были восновном по хлеб и печенькам на обед. Праздники не пропускала и не замороачивалась, просто фистал принимала. Прошел год +6 кг. Визуально очень заметно. Не могу договориться с мотивацией

Девочки, у меня всё стоит на месте, ничего не понимаю. За неделю ни грамма, за вторую тоже. Может что с ужином не так. (Яблоко+апельсин+творог (3 ст. л)+ряженка+чернослив), я его не меняю, он мне нравится

Lorasi
вообще по раздельному питанию кислые (апельсин) и сладкие (яблоко) фрукты не очень хорошо сочетаются.... и кислые фрукты с творогом тоже средне... А еще чернослив. Если его есть много, то он по количеству калорий ничем не отличается от обычных сладостей... но витаминов конечно больше!!!!!
Проверено на себе!!!! Обожаю чернослив, а особенно с творогом!!! НО!!! вот как ем его на ужин - вес стоит.... теперь ем с утра... вчера на ужин у меня рыбка была и прям весы сюрприз мне преподнесли.... ну я писала....
Теперь вечером если и ем творог, то делаю его с яблочком запечённым. Тоже сладенько получается)))))

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Иглица
ЛЕТО))) замечательная мотивация!!!)))

Как же я люблю Мириманову! Спасибо ей, что я уже как пять лет в хорошей форме. Даже после родов второго ребенка. Удачи вам, девочки! Поддерживаю Мириманову во всем!

kapa mauria
опа)))) вот у меня один вопрос!!!! правда, что если РЕАЛЬНО есть ВСЕ и сколько хочешь по утрам - худеешь????!!!!!!!!! у меня почему-то не так... я либо не поправляюсь, либо немного поднабираю... но мне хочется есть по многу КАЖДОЕ утро!!!! за ночь я встаю по несколько раз к ребенку... кормлю... и к утру у меня таааакой дикий аппетит!!!! а еще запрет-то снят)))))!!! так что я сметаю все, что попадается на моем пути))))!!!

Реально. Я два месяца по утрам торты лопала и худела очень быстро.
С ужином все правильно. Сколько на системе и сколько уже скинули? Когда месячные? После них должна поляти потеря по 300- 500 гр. за каждый недельный застой.
Расскажите свой режим питания?

Verok,поздравляю с отвесиком! Все-таки и правда толк есть в системе!Я тоже долго топталась на одной отметке 52 кг.А сегодня утром уже 51! Такой отвес случился сразу после окончания КД,а до них вес не менялся или даже чуть увеличивался на протяжении 10 дней. Каждое утро ем мучное и сладкое,но правда ужины сделала максимально легкими-например,зеленый чай с молоком и фрукт.Этот метод похудения единственный,которого могу придерживаться долго,без срывов-все другие диеты временное явление.

Иглица
В режиме ничего особенного: утро- кофе+слойка (без начинки такая булочка). Обед-салат из овощей с минимальным кол-вом масла+мясо (грудка или котлета или стейк всё деляю как бы припущенное) или рыба. Ужин как уже писала-апельсин+яблоко+3,4 ст.л. творога заправляю ряженкой и добавляю иногда чернослив, или заменяю его на половинку груши иногда.
Что-то где то не так, подозреваю в ужине, видать он сильно углеводный?
И ещё поняла, раньне в 20-30 лет худела легко на любой деете, а сейчас за 40 и всё с трудом, тяжелее и тяжелее.
Вес 63, надо то всего убрать 3-5 кг и закрепить.

объедаюсь всем, что только захочу, первые полдня, вторые полдня уже просто ничо не хочется где-то после пяти вечера начинаю себя ограничивать. и если что-нить вкусненькое захочу, тогда говорю себе: "завтра проснусь, и слопаю" - помогает. Хорошо питаться первые полдня - это разгон обмена веществ. Если Вы набираете, значит, в чем-то другом неверно поступаете. но не из-за плотных завтраков-обедов.

kapa mauria
тогда что примерно у вас на обед, ужин... и размер порций? то есть можно же и салатика целый тазик умять или есть ограничения???

Verok
на ужин? я тож особо не заморачиваюсь, но если мне что-то жирное или сладкое хочется, оставляю на завтрак. Вот у нас сегодня суп. Я поем его, а вот печеньки или хлеб с маслом буду завтра на завтрак кушать. Тазик салатика я вряд ли буду есть, если он с маслом. Также, скажу себе, что завтра на завтрак покушаю. Но голодом точно не надо себя морить. От нормальной еды не потолстеешь. Потолстеешь от сладкого-жирного и от чувства вины, что что-то лишнее съела (Мириманова говорит, очень важно себя не винить за лишний кусочек).

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Verok
если Вы при этом кормите грудью ребенка, то этот период - единственный в жизни женщины, когда жир выходит из организма естественным путем. (в молоко).

kapa mauria
аааа!!!! да я тоже так думала! ну не худею я и все тут!!!!! после первых родов я очень быстро похудела, а сейчас малышу уже девятый месяц, а я все не вернулась к "моему" весу((((

так...ну что,купила себе новые весы сегодня...с утра на банановой разгрузке,во вторник у мамы ДР не знаю что там будет,постараюсь меньше жрать,а в среду на систему...

Ок, тогда, сколько врмени на системе?

ну блин это порой бывает тоже достижение!
ой, я что-то не то написала. Я имела ввиду, что если не набираешь вес, то тоже хорошо ))

на системе с 20 мая;)

Что за банановая разгрузка???

маря
банан и стакан молока,на завтрак,обед и ужин! не получилось разгрузки,ужин по системе был,а вот на обед овощи,но неизвестно как приготовленные...

О люблю такое спасибо))!!