Очень информативно, хорошее изложение! http://pohudet.ru/li001001.htm

хорошая статья, я знала, что все проблемы от нервов надо избавляться от стресса, а я не могу, сама себя вечно накручиваю, если что идет не так в общем работать еще и работать

Galvig
почитала полезная статья
особенно часть про диетическую стратегию

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
положила статью в закладки - буду иногда картинки смотреть для мотивации ЗОЖ

Вчера сделала замеры себя вкруг... И, оказывается, я достигла уже минимальных параметров, которых я когда-либо была... Дальше этих параметров я худеть не собираюсь, и по моему мнению уже некрасиво. А еще буквально вчера я питалась с ограничением.
Начала я с 1 мая, за 2 месяца приведения себя в форму (контроль питания и тренировки 3-6 дней в неделю) я потеряла 3 кг, а мои параметры подтянулись на 2-5 см.
Ответственно заявляю, с сегодняшнего дня питаюсь на 100%. Только вот ведь какое дело.. надо повысить калорийность за счет полезных продуктов. Нет, конечно можно, например, ежедневно съедать +1 батончик типа сникерса, и по калориям это выйдет также, и носить ничего с собой не надо.. но куда сложнее съесть ЕЩЕ 50 гр творога с пюре, 2 яйца, ЕЩЕ один бутер с сыром, 50 гр курицы и 1 банан - все это я добавила к сегодняшнему рациону. Итого 2000 ккал.

Galvig
Галя,какая молодчина Восхищаюсь целеустремленностью

Всем привет .
Прочитала Вашу тему и решила то же изменить свое питание. В принципе я и так не ем жирное, жареное, соленое, пароварка и соковыжималка самая востребованная бытовая техника на кухне. Узнала много нового из первого поста темы, например, что воду надо пить за 30 мин и после еды. Раньше всегда еду запивала чаем.
В общем всем удачи . Сейчас активно пропагандирую эту систему питания своим родителям, так как вес моего папы свыше 100 кг, да и маме не мешает поддерживать себя в форме Но пока моя борьба за их здоровье не увенчалась успехом

Всем трям. У меня без изменений по весу - 80,5. А вот по объемам уменьшаюсь,все-таки оксисайз -это вещь!

Привет всем стройнеющим! У меня 62.8

Приветик! Хорошая темка... Я всю жизнь пытаюсь удержать сви 53 кг. Но мне так тяжело. Я каюсь майонезная душа. Ем его с чем угодно, муж орет -"Ты его ее в чай запихай!". Ну не мог без него хоть убейте . А чем старше тем тяжеле держать форму.

Кнопик
Майонез - это зло

aponya
Ой знаю что зло ужасное. Но не могу без него люблю я его

девочки, где ваша табличка с цифрами? не могу ее увидеть!

Аквилегия
нету никто не пишет.Никуда.
Хоть бы тут что ли писали...

Фата Моргана
ну вот, я тоже хотела поучаствовать, а перед этим глянуть какие у кого цифры, морально настроиться свои писать, а то стыдно

пишу - у меня вес потихоньку уходит... За последние 10 дней (я 3 раза в месяц взвешиваюсь для отчета) минус 1 кг ровно, итого за 40 дней моей похудательной стратегии - 5,3 кг итого

супер! А сколько в идеале мечтаешь скинуть?

Galvig
только не падай - изначально 30 , осталось почти 25

Стюша
а что падай-не падай, я тоже такие же цифры себе поставиила для достижения

Да почему же падать, я только с поддержкой! Главное, не терять мотивации! Если посчитать, это полгода кропотливого труда. ВСЕГО полгода жизни, а прилипало это годами......