Яхонт
Как-то у Малышевой в передаче было, что худеть можно и во сне. Для этого необходимо ложиться спать в 22 часа (проветренное помещение, отсутствие света и посторонних шумов - ТВ, радио). Продолжительность сна 6-8 часов, т.е. просыпаться хорошо было бы в 5-6 утра А все потому, что в 23 часа начинает вырабатываться сератонин и гормон, отвечающий за сжигание жиров. Т.е. если мы ложимся в 23, 24 часа и т.д., то у нас эти гормоны не вырабатываются, и мы ни фига не худеем

а если ложишься спать в 2-3 ночи, такое впечатление, что этот серотонин жир начинает накапливать и удерживать!!

это как это? а куда они деваются?

Асёнка
Пишу же - не вырабатываются вообще

"не верю" (с)

Асёнка
Ну, это ж Малышева так говорит, а она, как известно, дама не постоянная - в одной передаче - одно, в другой - другое

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Вот и случился мой поздний обед - рис с пяточками, морковь с сыром, чесноком и зерненым творогом, яблочко с чаем

Асёнка
tonita-82
Ну да, как-то странно.. Гормоны же начинают вырабатываться в 23 ч., а не когда спишь..

Обаяшка
В том-то и дело, что они во сне вырабатываются...

чай без сахара на перекус - это нормально? и без конфеток, печенюх, естественно

Хищный зайка
Просто чай можно пить в любое время в течение дня

Ну ладно.. поверим Малышевой. А я еще читала, что это вообще полезно для организма ложиться спать в 9-10 часов и вставать в 5. Тогда бодрее себя чувствуешь.

СМОТРЕТЬ ВСЕМ!! Со звуком!! Вот так мы выглядим вечером со стороны, когда.... смотрите
http://youtu.be/FrTbnczYAd4

Асёнка

Мне это порось напомнил героиню Ардовой в "Одна за всех"

tonita-82
как в тебя столько вмешается? И основная пища и фрукты еще...У тебя осн.еды порции по 100 гр? )))
Обедала вермишелью с сыром,морковка с чесноком и сыром...с майонезом и чай...На ужин кефир...может с фруктами...

Добавлено спустя 15 секунд:
Асёнка

tonita-82 надо его скачать и смотреть каждый раз при очередном желании набега на холодильник

НЕЗЕМНАЯ
Да не по 100 г, конечно, обычные порции Мне обязательно надо после еды скушать или яблочко, или пару мандарин, или чернослив. Не знаю, по-моему, нормально. Никогда не ела, как птичка

tonita-82
я как на систему села у меня порции вполовину сократились...И если я еще после пищи осн. скушаю фрукт,то из-за стола не смогу выползти

+1 я тоже всегда удивляюсь сколько в Тоню влезает Читаю ее меню как романы

Ой про ее меню я вообще молчу....С такими меню,у меня бы уже и муж на системе сидел наверное

Асёнка
Вот такая я вместительная

Добавлено спустя 1 час 8 минут 11 секунд:
На ужин зерненый творог и чай