Я иногда варю из шпината супчик, мне нравится. Покупаю замороженный, кубиками. Слышала есть шпинат свежий у китайцев на Спортивной, но сама ни разу не видела (вернее не обращала внимание). А чего еще можно из шпината вкусное и не калорийное приготовить, подскажите?

Fox

На фрукты и овощи налегай. А так-же скорее всего много в движении будешь, поэтому всё-нормуль... никакие кг лишние не страшны!!!

Fox
Шпинат продаётся в супермаркетах (свежий и замороженный), редко, но бывает у бабушек на базаре кто зеленью торгует. Свежий в салаты можно (я омлет делаю), в коктель, а замороженный в супчик, тушить.

Yaroslava
Шпинат же трава, поэтому про вкусно сказать сложно. Я делаю салат и где добавляется зелень кладу. В семье никто не почувствовал вкусовых изменений. А эффект есть. В тушенные овощи добавляю. Для очистки пищеварительного тракта: сок трёх яблок и пучок шпината - пить сок перед сном.
Даже пиццу делают со шпинатом и сыром на набке. Мне назначали. Просто объеденье. Желательно на обед со стаканом воды, сытость до утра следующего дня. Что вспомню добавлю.

Ой, а я люблю в Узале дамплинги со шпинатом... Только жаль не диетическое это блюдо.

думаю дамплинги на пару не слишком то и калорийно должно быть, да и теста то там мало :)

Fox
Питаться раз в день, наверное нельзя, ведь замедлится обмен. Потом тяжело будет дальше худеть. Но в отпуске, основной прием обычно на вечер приходится, поэтому и поправляешься, хоть и двигаешься много. Старайся вечером есть белок с овощами, фрукты до обеда-там ведь сахар, углеводы. Мне так тренер объясняла. А вообще кор.кухня вроде некалорийная. кимчи побольше ешь, где-то читала-хорошо для пищеварения.
А я сварила подобие тайского супчика-вкусно и ваще некалл. Несколько креветок, гребешок, имбирь, зелень и приправа для том яма.
А у меня 1 кг туда сюда гуляет, борюсь с ним неделю

Сегодня у меня ровно месяц и я вышла на запланированный по программе результат и даже на 100 грамм больше :)
сегодня у меня - 9200 (на линейке я схитрила и поставила 90 кг вместо 91 ) !!!! За след месяц я должна похудеть на 6 кг .. поживём.. похудеем :)

Поздравляю, хороший стимул для дальнейшего похудения. Я всего добила гулящий кг, и в итоге -6 с начала темы. Вчера разруз.день делала-нежирная ряженка и кашка здоровяк, я ее не завариваю, а так в сухомятку с кисломолочкой.
Но вообще, я думала, результата будет более внушительный, все таки полностью поменяла питание, треньки по2-2.5 часа, вакуум, баня раз в нед. да и веса лишнего достаточно. Хотя летние вещи стали свободны. В бане делала массаж у китайца, сказал, что буду худеть долго-потому что у меня мясо твердое Наверно хотел сказать жир застоялый

Fox
Мура**
Девочки, какие вы молодцы!!!!
Я сегодня тоже на разгрузе. Решила на фруктах и кефире посидеть.

Мура** поздравляю с победой этого кг, знаю как бывает стопорится... и руки опускаются.. а ещё девочки я решила дома обертывания делать, так как живот ужас-ужас.. сейчас поеду у Юли айбо куплю крема для обертывания и начну делать :)

Зато свининки много:(

медовые обертывания тоже дают хороший результат

просто мед ? и пленкой замотаться?
у меня есть банка старого меда :))) напишите подробнее как это делать :)

Ко мне раньше тетечка приходила, делала массаж \прямо на стол-книжке, а з атем заворачивала в пленку с масками, я покупала в Ковчеге местные из водорослей, там 4 этапа по 4 процедуры, мне хорошо помогало, кожу подтягивало. Сейчас тоже взяла у Юли, хочу попробовать после курса вакуума
Делала сегодня сердце тушеное с луком, морковкой, помидорами. И кабачок на гриль-сковороде, наелась, вкусно и некалл. Еще варила борщ: вместо картошки фасоль, на воде, не зажаривала, а кидала прямо в воду, и много зелени, без томата, но много помидоров, вообще калл нет, и моим дома тоже понравилось, но я их еще вторым докармливаю. Хотя для меня и так сытно. Сегодня по телеку слышала в таком борще 25 калл.

Мура**
А фасоль долго варится? У меня муж приволок пакет фасоли (сухие бобы), а я не знаю, что с ней делать.

mama_to_be
О, спасибо.

сделала я сегодня первый раз обертывание (я купила соляной скраб глину и гель после у Юли) - впринципе несложно в домашних условиях :) позже расскажу есть ли эффект

Да нет, я фасоль брала на рынке у бабушек, то есть обычная домашняя, кидаю в кастрюлю первую, варю минут двадцать, потом все остальное, и в принципе доходит. Но я люблю, чтобы она была целая, а не размазней

Еще не каллорийно, я делаю. Печень, у меня мясорубки нет, я измельчаю в блендере с кабачком на пополам, можно добавить чуть молока, солю перчу, выливаю в смазанную форму и в духовку, очень вкусно, калл практически нет. У меня все едят, нравится. Если много времени можно заливать слоями,прокладывать тертой морковкой и помидорами. Раньше не на диете, добавляла сало и в залитую уже массу кусочки слив. масла и сверху сыр.
Я перевалили на меньший десяток кг.