По мне так самый лучший завтрак всё таки каша, единственное, что я ем молочную но всяко полезнее чем бутерброд а тем более колбасу вредно кушать, лучше отварите кусок говядины нежирной и покушайте

Добавлено спустя 39 секунд:

стараюсь

и "обязательно на ужин присутствие овощей" не одно и тоже?

ЧебурМашка
там еще приставочка ИМХО, то бишь по-моему мнению...
в конце концов каждый выбирает сам, что он кушает
тк давиться мясом/рыбой без гарнира из тех же брокколи/спаржи/ цветной капусты, как -то не хочется
это же не картошка-макароны в конце-концов...

На 1-ой странице в первом сообщении в меню сказано, что овощи на ужин - по желанию)

почему-то опять забываем про 1е сообщение..
перечитывайте его периодически и некоторые вопросы отпадут сами собой

Добавлено спустя 33 секунды:
Вадимовна

Привет, Ириш)))

Elizabethbatory, Вадимовна

Ок, спасибо! У меня почему -то отложилось про овощи вечером, а фрукты до обеда и все тут. Просто на работе вечно жевать у меня никак не получается, а овощи и фрукты (вот это вроде точно) должны обязательно быть в принципе съедены. Поэтому я для себя схему и разработала - на первый перекус с собой на работу яблоко. В обед -обед как обычно, и вечером после работы нарезаю тарелку овощей + яйцо или варенный кальмар и жую.

Девочки, как вы боретесь с состоянием, когда не голодная, а съест чего-нибудь хочется, особенно по вечерам

Вообще из-за графика работы, не получается совсем правильно питаться. т.к. много чего надо обязательно, но возможность большинства есть только дома - а это до 9 ти утра и после 18 вечера. Поэтому пришлось скорректирвоать и выглядит это так у меня:
завтрак -всегда суп (частенько с мясом, т.к. варю для мужа, а супы есть хочется очень) -но укладываюсь в 250мл
через час-два после завтра могу позволить чай с конфеткой (зефиркой)
перекус -яблоко (или другой фрукт)
обед - мясо/рыба+ каша/картошка/макароны + салат (основного грамм 200, салат 50)
перекус- кефир (либо другая кисломолочка)
ужин - тарелка овощей + яйцо

ну и плюс соблюдаю режим приема воды, и один раз в день порцию фитомуцила

С какой целью его пьете? может мне тоже ннннадо

Елена86

У меня - это сила воли и хотение стать стройной)

А у меня чет сила есть, воля есть, а силы воли нет
Каждый раз по разному конечно, иногда сдерживаюсь, а иногда кааак захочется чего-нибудь съесть, я тогда сразу спать стараюсь лечь

Здесь про него писали хорошие вещи. Для нормализации работы кишечника, это клетчатка. У кого проблемы со стулом.
в Описании:
восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта,
нормализует микрофлору кишечника
усиливает насыщение и способствует уменьшению чувства голода
выводит продукты обмена нормализует уровень холестерина и сахара в крови

+полезен во время беременности и кормления грудью, не вызывает привыкания

Тоже надо попробовать. Я клетчатку столовую ложку с утра ем, в кашу бросаю

скорее безопасен и не вреден

на банке пишут -рекомендован в период беременности и кормления грудью

Вот и у меня вопрос, неконтролируемое чувство голода как с ним бороться, когда хочется жевать, жевать и жевать .Девочки что вы в таком случае делаете или едете Дома вообще находиться не могу, на работу все беру по времени все нормуль, сейчас сижу на больничном с ребенком, хоть скочем заклеевай . Как потом стыдно за себя , так бы и прибила

nika30

только водичку пить...

А хочется-то шоколадку

Елена86
попробуйте больше молочки кушать и белка-мяса/рыбы...у меня это отбивало тягу к сладкому..