А я вот не могу себя остановить - убрала с рациона майонез, хлеб, сахар в чае и кофе, консерванты, почти не ем жареное, а вот от сладостей отказаться не могу, 2 раза в день пью кофе с вкусняшками.
Девочки, поделитесь опытом, как избавиться от вредной привычки))

я так и немогу, пробовала цукаты.... но их я стольтко лупашу, что уж лучше конфетку

Опыта видимо такого нет)) просто берешь и не ешь. Я раньше пекла кекс и половину сама съедала. Сейчас кусочек отрезала и усё шоколадку так же, пока всю не съем не успокоюсь. Сейчас шоколадки вообще не беру. Жареное, майонез, сахар я не ем уже давно, всякие общепиты типа бургера вообще не посещаю со студенчества. Моя основная проблема была это конфеты и печености, убрала, т.к. почуствовала что уже никакие диеты меня не спасают (возраст блин ) и если я так и продолжу, то превращусь в тетку, а я себя люблю очень и 44 размер ни на что менять не собираюсь. Вот такое самовнушение я себе самовнушаю)))

замечательная мотивация

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
TSM
не надо ни от чего избавляться.Надо сесть и расставить приоритеты-что важнее:сиюминутное удовольствие,жалость к себе,лень,вид уставшей тётки-или стройное тело и улыбка на лице от гордости за себя?
от одной двух конфет в день жир кусками не прирастет.Ну сьела и сьела,желательно с утра а потом сожги.растряси.избавься,преврати в энергию

Я когда начинала себя приучать пить не сладкий чай или кофе - было очень трудно, особенно с бутербродом, а вот сейчас с сахаром мне уже совсем не вкусно, я и соки перестала пить от того что слишком сладкие, вот хочется, чтоб и конфеты и тортики было невкусно, но пока это выше меня

Фата Моргана
Наташ, спасибо за ссылку. Почитала, в принципе ничего страшного - а то заголовок прям такой придумали - жуть. Я и занимаюсь окси*сайзом только утром - вместо гимнастики - очень нравится. Ну и плюс тренировки как обычно. Снчала подвижек не было - а сейчас вот как-то пошло прям хорошо. А после бани вообще отлично!!!

TSM
надо просто поменять принцип:не корить себя, а постепенно менять привычки.И всё будет окей
Увы,но человек так устроен:скажи ему нельзя и он тут же захочет именно этого.
Поэтому надо не запрещать себе,а искать замену или уменьшать вредное воздействие.
У меня есть знакомая:она ест ВСЁ.но такими маленькими тарелочками,что доже моя 4х летняя дочь больше ест.
и она везде и всюду по возможности ходит пешком.ежедневно и помногу.
и торты ест на ночь,и вино пьет и жареную курицу ест.вообще никакого полезного питания.
потому что она точно знает:утром всё сгорит пока она пешком дойдет за час до работы.
Принцип такой.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Омела
на здоровье.А форум там читала.вот тут- http://www.mybodyflex.ru/forum/7-70-1

а вы немножко до 12 утра, я так шоколадную пасту ем... с утра большую чайную ложку слизываю, пока дети спят, в свое удовольствие с кружкой чая и всё.... довольная.

Фата Моргана
Вот и я купила себе пиалу на 200 мл., начинаю идти к мечте

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

Морально я уже готова, вот сегодня уже пол дня без сладкого, пока не хочется

Я сегодня иду 1 раз в тренажерный зал

TSM
вот и правильно,от частого питания помаленьку и питья воды метаболизм усилится и сладкого постепенно будет всё меньше и меньше хотеться.

Добавлено спустя 46 секунд:
НаталюсикЮС
героиня расскажешь потом впечатления

Девочки,киньте ,пожалуйста, все ссылки в первое сообщение,а то уже закладки переполнены

сегодня-то всё классно будет, а вот через день будет всё болеть.... само тяжко 1 месяц отходить, потом всё уже не болит

Разгрузочные дни-целый раздел на форуме Татоша.ру
http://www.tatosha.ru/index.php?board=56.0

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

это ж всю тему лопатить я в следующей теме кину ссылки на большие форумы о стройности.ну и немного ссылок о воде,дробном питании,метаболизме.Чтоб знать основные понятия.а ВСе ссылки кидать смысла не вижу.темы не удаляют,всегда можно перечитать,обновить знания.

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:
кто то как то спрашивал про чай ПУ Эр
http://blog.uroki-pitaniya.ru/chaj-puer ... niya.Ru%29

мне этот больше всего понравился
Разгрузочный суши-день
Куплю рольницу и буду сидеть разгружатся

как интересно

А я завтра хочу на кефирно-белковом (рыбном)
В прошлый раз на таком мясном сидела - очень понравилось - переносится легко, отвес был
Завтра такой:
 Завтрак: кусочек рыбки и чай;
 Второй завтрак: кефир;
 Обед: рыба, салат из овощей с кефиром;
 Полдник: кефир;
 Ужин: оставшаяся рыбка, салат из овощей с кефиром;
 Перед сном: кефир.
Овощи и рыбу отварю на пару.
Поскольку такое сытное меню сразу вызывает вопрос: не превратится ли разгруз в загруз?
Прикинула калорийность

Axanka
а ты по 150-200 мл ешь и это будет именно РАЗГРУЗ.

Фата Моргана
ага, я так и ем
сырых продуктов в табличке может показаться много, но они хорошо увариваются и объем небольшой получается

вид не очень, но дети уплетали за обе щеки, очень сочное получилось блюдо

если ешь рыбу реже 2 раз в неделю, то нужно рыбий жир
у меня дочка вообще рыбу не ест-кожа сухая , постоянно шелушение, сейчас капсулы пьет

я наивная фиалка, я не знаю про закладки! интересная тема