Вес 83,5

И меня уберите, ничего не меняется((( стала ещё больше чем была, а через неделю лето, мотивации нет,
силы воли нет....ничего не могу и не хочу .

57,1

Всем вечера! Вот и очередная неделя приблизила нас к лету. А мы ее встретили такими:

Hamanit Замечательно!!!
mamalama молодец!!!
Всем отличных выходных и хороших отвесов!!!!

natatulya

блин, ну всего 7 кг осталось, надо поднапрячься будет

Машуль, все получится!!!

Девочки, всем привет.
Принимайте в свои ряды
Я к вам с другой веточки, где я оставила 20 кг лишнего веса, но в последнее время начала сильно срываться и за выхи набирать по 4-5 кг
Линеечку седня "обнулила", чтобы не сильно гордиться сброшенными кг
Вчера был разгрузочный день салатом Щетка. Че-то не поняла я ниче, ваще не разгрузилась...
Седня: на завтрак бутер с ржаным хлебом, плавленным сыром и куском колбасы, на обед борщ(небольшая таелка), на ужин горбуша с брокколи(все на пару). Порции небольшие. В качестве перекусов: киви утром, салатик на полдник. Все я правильно делаю?
Мне после 4-х месяцев очень жесткой диеты такой рацион кажется просто обжираловкой!!!

Милости просим


Это что ты такое ешь?
что столько за выхи набираешь?


Я бы убрала колбасу
А вообще лучше бы кашку или омлетик

Девочки, каши "быстров" можно кушать утром, ну вообще нет времени варить?

Девочки, а за какое время до сна можно например яблочко скушать? или вообще не стоит?

Перед сном лучше белок. Творог, яйцо, кефир. За 2-3 часа

И сколько можно пить в день кружек чая? Черного без сахара и зеленого без сахара, и зеленого с молоком?

Добавлено спустя 44 секунды:
Hamanit
Вот и я читала, что фрукты лучше есть в первой половине дня

Елена86
И овощи и остальные углеводы

А как же писали выше, что на ужин обязательно должны присутствовать свежие и варенные овощи??? Что-то я уже ничего не понимаю.....

На этапе похудения все углеводы лучше до 16-17 хотя бы

Девочки, кто-нибудь набирал вес из-за гормонального сбоя? И какие можно сделать анализы, проверить в норме гормоны или нет?? Бросила пить противозачаточные таблетки (пила два года) и что-то совсем себе не нравлюсь. И кожа и волосы, и вес кажется, все в худшую сторону

К эндокринологу. Он назначит обследование

Всем привет!
Опять у нас разброд и шатание

сколько хочется-столько и пейте! но не забудьте добавить на каждую кружку чая стакан чистой воды (как помним, ее желательно выпивать 1,5-2л).
чай с молоком зачем вам лишние калории, если вы и зеленый прекрасно пьете?!


Маша, где это такое было? почасти обязательности?
но я бы не рубила с плеча, имхо овощи в ужине должны быть! это самый здоровый гарнир.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

яблочко не только плохо тем что углеводистое (еще и сахара природные), но оно же и ненадолго насыщает
Лучше действительно стакан кефира выпить

С молоком вкуснее молоко беру обезжиренное 0,5% Эхххх... надо на "без молока" переходить

а я бы еще и плавленный сыр убрала...никакой полезности.лучше ломтиком обычного заменить

Добавлено спустя 48 секунд:
Елена86
да пейте-пейте! но в меру!