Девочки, ура, нашу темку с Рецептами, прикололи треугольничком., теперь не нужно будет ее искать! Спасибо админам!

А я вчера с дочей ходила в "Остров сокровищ" и не удержалась - зажевала шоколадное пироженное... Сегодня с утра - минус 600 гр.

Девочки, давайте обсудим время и место нашей встречи 20-го!!! Осталось всего 5 дней, многим нужно определиться заранее. Меня, например, муж с радостью (еще бы он без радости) отпускает именно вечером - лялю усыпила и свободна, а днем в субботу он может еще и работать, поэтому если все-таки пойдем днем, то мне нужно заранее это ему сообщить.
Хочется, чтобы пришли все желающие - давайте подстраиваться друг под друга!!!

Винный перекус
Если вы оказались на фуршете или званом вечере, не налегайте на салаты и тарталетки. Лучше возьмите бокал красного вина, пару виноградин и закусывайте козьим или другим солёным или пресным сыром.
Чем полезно. В пресном сыре много МЛК, в винограде — антоцианины. Что касается вина, исследования показывают, что люди, регулярно потребляющие малые дозы красного вина, менее расположены к полноте. Массовая доля жира в их теле в среднем даже меньше, чем у трезвенников.

Картошка, запеченная с творогом
На запеченную картошку в ресторанах быстрого питания лучше не налегать. В одной такой картофелине да ещё с жирным наполнителем может быть до 2/3 суточной нормы калорий для взрослого человека. Замените это лакомство домашним рецептом. Большую картофелину отвариваем в кожуре, разрезаем пополам, выскабливаем немного из сердцевины и заливаем половинкой чайной ложки оливкового масла. Внутрь кладём начинку из маложирного творога, смешанного с чесноком, петрушкой, ложкой сметаны и солью.
Чем полезно. Сам по себе картофель малокалориен и содержит нужный нам крахмал, а сливочное масло, которое делает его таким вредным в «ресторанной версии», мы заменили оливковым. Порция кисломолочных продуктов делает блюдо вдвойне полезным.

Фруктовый салат с печеньем
Смешиваем ягоды клубники, малины и черники с нежирной сметаной. Ягоды можно чуть подавить, чтобы они дали сок. Сверху присыпаем крошкой из половинки песочного или овсяного печенья.
Чем полезно. Перечисленные ягоды — отличный источник антоцианинов, сметана содержит МЛК, в печенье есть крахмал и немного клетчатки. Всё вместе — просто вкусно и сытно.

Запеченные яблоки
Из крупного свежего яблока вырезаем серцевинку так, чтобы яблоко осталось целым, а с одной стороны было «донышко». Вместо средцевинки кладём такую начинку: 250 г нежирного творога плюс одно яйцо, ст. ложка сахара и немного помолотых грецких орешков. Всей начинки должно хватить на 4 яблока. Ставим яблоки в форму для запекания и в духовку на 20 минут (температура — 180-200 градусов).
Чем полезно. В яблоках много клетчатки и витамина С, который кроме всего прочего полезен для кожи. Творог — это МЛК, яйцо — необходимый организму и не превращающийся в лишние килограммы белок, а в грецких орехах есть особые, полезные для сердца жиры.

Irid@
спасибо!
фотку из каталога не хочу показывать - некрасивое оно там((( а живой фоты у меня нет еще((((
у меня сегодня еще минус полкило!
только слабость какая-то(((надо есть побольше. и витамины пить. а не доживу до свадьбы - раньше ласты склею((

Девочки, привет!

Icubku
Ладушка

поздравляю с отвесиком!

[quote="Irid@"]Винный перекус
Если вы оказались на фуршете или званом вечере, не налегайте на салаты и тарталетки. Лучше возьмите бокал красного вина, пару виноградин и закусывайте козьим или другим солёным или пресным сыром.
Чем полезно. В пресном сыре много МЛК, в винограде — антоцианины. Что касается вина, исследования показывают, что люди, регулярно потребляющие малые дозы красного вина, менее расположены к полноте. Массовая доля жира в их теле в среднем даже меньше, чем у трезвенников.

млин, люблю белое вино

напомни, на какой ты диете?

KSUHENCHIK1
я на протасове с четверга. уходит по 400-600 грамм в сутки. 2 кг потеряла.

да я уже туда сходила и вспомнила молодес

Я тоже вчера яблочки запекала с творогом, очень вкусно, хотя я яблоки печеные не очень люблю, одно съела! Что-то у меня вес стал расти по-тихой не пойму в чем дело, или это из-за ж/д, может когда все закончится вес вниз пойдет!?
Девочки, а что за диета Протасова, может мне на нее подсесть, а потом опять питаться по-своему!
Скиньте эту диету, настроения нет рыться, пойду с малым пока погуляю!!!
Что-то у меня упадок сил конкретный, настроение упало, уже несколько дней хожу как в прострации, весна наверно близко!!!

Ладушка
Я в любое время могу: специально ничего другого не планирую на сб

Всем ПРИВЕТ

free
пирвет

Felice
Диета Кима Протасова


протасовка тут

Молодец!!!

Ладушка
Привет, самая результативная!
Так что, ждем, чего остальные скажут Нам же танцы нужны? Чтоб калории сжигать
KSUHENCHIK1
Привет! Оксан, ну когда хвастаться отчетиком за месяц будешь? Я прям очень хочу порадоваться

Девочки, всем привет!

с прошедшими всех праздниками!
Так что мы решили по поводу встречи, куда идем плясать и во сколько? я за любое место. правда я тут приболела, но надеюсь к выходным получше будет.
на весы уже 3 дня не вставала, наелась сладкого на выходных по самые уши . теперь весы стороной обхожу.
+10000 присоединяюсь, давай хвастайся своими результатами!

Спасибо, дорогая!!! Пойду чего-нибудь зажую!

а я еще 500 грамм сбросила за вых! пока что все идет как надо! главное не сорваться и не налопаться вкусняшек