а я каши хочу ЛЮБОЙ, просто как гарнир, хоть просто с маслом, обычной КАШИ!

Лен, 800 гр за одни сутки?? Или это общий отвес?

Leona Я
я раньше частенько в микроволновке готовила,быстро и без масла-главное.Но она сгорела..новую все не купим.А пароварка-ну так она на то и пароварка.конечно можно и нужно.У меня просто мультя с доп.функцией пароварки-я и пользуюсь.

Спасибо,попробую

за вчера.... ....это у меня чит мил получился что ли сама в шоке
за два дня 1,3кг....(но я не удивляюсь, я ведь с плюсом начинала)
П.с. девочки держитесь, эт просто у меня как-то так получилось....может ведь и наоборот попереть

А в микроволновке на каком режиме готовить такой омлетик? У меня автоприготовление: рыба,овощи. Ну и по времени дополнительно указываешь,скока готовить.

Зная,что у нас с тобой ИМТ в норме, 800 гр за сутки -это НЕЧТО
Не, не попрет,не боись. Если чит мил не затянется.

Фата Моргана
ага, пока ждала тебя так и сделала, только в пароварку поставила маленькую силиконовую форму вкусно...еще укропчиком слегка присыпала

Чо таке "чит мил" ?

расслабилась я конечно сильно.....пыжусь-пыжусь, а в голове не щёлкает....надо срочно ммужчину, что бы при встрече глядя на меня спросил..."Ленок, ты чего опять беременная?"....как-то сработало-махом похудела

Я вчера одно яйцо съела, сегодня 2 воткнула, т.к. сегодня на обед рыба, думаю, вдруг от рыбы быстро есть захочется, а я заранее белком укомплектовалась

о молодец я в такой запеканку готовлю

Ни фига се джентельмен!

джентельмен-мотиватор я бы сказала .....я в тот момент готова была убить его(и съесть )...зато сейчас добрым словом вспоминаю.....

Фата Моргана
наталья, спасибо как всегда много полезного пишешь

Это когда ты питаешься долго с понижением калорий.вот как на новолунке.Метаболизм сначала отдает хорошо.но чем дальше время идет-замедляется и перестает отдавать.Тогда ему нужен пинок,чтоб он не думал.мол настала голодовка.
ЧИТ МИЛ-это вкусная еда,но неполезная.Торт например или оливье с майонезом.
Один раз в 7-10-14(кому как надо) дней ты ешь вкуснятину.Но в рамках разумного естсно.
Или повышаешь калорийность полезной едой-тож работает.Называется ЗАгруз.по аналогии с разгрузом.
В разгруз один продукт весь день и немного.А в ЗАгруз-повышаешь количество и качество еды:т.е допустима свинина,слив.масло,сыр,майонез-в одном блюде.Но не жарить а запечь.Или нажарить картошки,но сьесть с овощами.
В общем чит мил-это любимая но неполезная еда.Всё что придет в голову-мороженное чипсы семечки бургер чебурек и т.п.
А Загруз-полезная еда с добавлением калорийности за счет допустимых отклонений-таких как жарка или запечение с майонезом.Или добавление сл.масла.Или увеличение жирности молочных продуктов.Смысл думаю понятен?
Питаясь так ОДИН день за 7,10,14 дней мы делаем хорошую поддержку организму-питаем мозг,успокаиваем тело,насыщаем вкусовые рецепторы.И разгоняем,ускоряем метаболизм-всё это горит как в топке и дает необходимую поддержку на диете.

Фата Моргана
понятно, а я думала, чегой-то на меня периодически жор нападает....... и в топку летит всё что глаза видят Оказывается так надо только я потом останавливаюсь с трудом , особенно конфеты

Фата Моргана
Спасибо за разъяснение очень познавательно надо нажратся в воскресенье - мож шашлычков нажарить

Блэк Черри
если это делать ПЛАНОВО-то поверь,сьедатся будет в рамках
Организм привыкает.Ждет-вот сегодня меня ЗАгрузят или ОТчитмилят Ну и в первую половину дня как дашь дашь угля то..А потом что то и не хочется...Творожка бы или овощей...
Это надо делать регулярно.Тогда пользы очень много.И сильно снижается желание хомячить конфеты и иже с ними ежедневно.Потому что организм знает-мне дадут конфет,но в субботу.

ORFEIII
Правильно,надо ОБЯЗАТЕЛЬНО.А у меня чит мил в субботу(хотя пока что то не хочется) а в воскресенье-разгруз.
Конечно так делать нежелательно-сразу разгруз после чита.
Но я уже привыкла разгружаться по воскресеньям,а после новолунки думаю организм ни грамма не отдаст.потому что просто нечего будет-белок вычистит всю лишнюю воду.а на ЗОЖе у меня её и так немного.
Так что придется загружаться в субботу

Девочки привет! у меня все по плану! и отвесики то же! полет нормальный!!!