Galvig
это мне тренер так советует питаться....вот справки и навожу у бывалых если все сложиться через месяц расскажу результаты

Кхм... о чем вообще речь? Какое сливочное масло на ЗОЖе? Молоко - да, вреда не будет, но масло - Я масло ем, наверное, раз в полгода, оно и в холодильнике то у меня не водится.

там пюре без добавок, а именно разделяют по консистенции, для меня эта инфа то же была , как бы помягче сказать (ну не знаю я), типо консистенция пюре намного дольше усваивается чем простая варенная картошка

Galvig
Везёт тебе,у меня семья и не прикоснется к пюре без масла,а бутерброд с утра с маслом-это хит моих детей.Так что масло водится,но я его стараюсь не есть.Честно.

Что она тебе говорит в плане рецептов: какой белок? Есть ли после тренировок и что есть: те самые сырые овощи или белок? Тренировки у тебя какие: силовые, кардио? Столько много факторов....... я читаю массу литературы по фитнесу, но такие рекомендации меня пугают

мне масло разрешили легко утром, очень полезно для волос и кожи

Лесная***
Я как то смотрела передачу про морпехов США,так вот идя в долгий поход-они пищу пюрировали,ибо научно доказано-усваиваться будет дольше,т.е есть хотеться намного меньше.Вот.

однозначно все в виде пюре легче усваиваются, почему дольше то?

Galvig
пока только лфк , тренируюсь утром, до 14 ем что хочу, а потом каждые 3 часа:
белок в любом виде :рыба , мясо, яйца, морепродукты, творог
овощи и фрукты сырые

Galvig
в передаче прямо показывали желудки и через час обычная еда уменьшилась(ну то есть всосалась или как то там) а пюрированная-совсем мало изменилась.Как то так.Но это говорили про еду типа суп и второе.не про картофель конкретно

Лесная***, я никогда не понимала, зачем изобретать велосипед, если традиционные теории опробованы и очень результативны Читала вот недавно статью, где приводились научные эксперименты - стоит ли вообще учитывать, в какое время есть. И в итоге пришли к выводу, что важно все же просто 24-часовое потребление с учетом режима сна.
Лучше употребляй льняное или оливковое масло, вот тут польза. Одним только сливочным маслом можно перебрать дневную норму по жирам.
Никакие рекомендации по типу таких не дадут результата, если не учитывается масса факторов: какая рыба (есть жирная, есть - нет), мясо (свинину - категорически нет после обеда), творог (точно не более 2-5% жирности). Фрукты вечером - не больше 1 штуки.

Добавлено спустя 13 минут 25 секунд:

Ты, наверное, вот об этом эксперименте http://www.arhimed007.narod.ru/s_pochemu-sup.htm, здесь речь идет о сочетании воды и еды.
Если же мы говорим просто об измельченном продукте, то измельченная еда быстрее переваривается и усваивается за счет отсутствия крупных волокон. Возьмем то же детское питание в пример.

Galvig
согласна. И вообще надо дольше жевать-тогда наешься быстрее а сьешь меньше.Я пробовала-так и есть,только утомляет сильно

Совсем недавно смотрела передачу, где говорили, что хочется съесть картофеля - ешьте, но не пюре, а запечённый. Именно потому, что:

mama Витали
Наташ,как дела?(пошли в болтуху )

Lilit
не боись, скрою тебя до лучших времен
девы, завтра, все - завтра .... заработалась

Хунгария
Сегодня уже 64,5...но всиравно нинада

Обожаю перекусывать творожным йогуртом и вот такими вафельными хлебцами. Причем ем я без ложки - зачерпываю вафелькой Безумно вкусно!

Galvig
Галя,эти хлебцы у меня вся семья полюбила.Вместо печенья.Иной раз маме одна штучка из пачки достается,но я не в обиде.

Я как врожеднная сладкоежка тебе скажу, что печеньем там и не пахнет Сочетание мне понравилось очень... ведь делают же йогурты со всякими дополнениями, вот с вафлей очень вкусно Печенькой ее можно назвать, если уж очень хорошо включить воображение и смазать медом хотя бы. Но это уже совсем другая тема

Galvig
согласна, вкусные хлебцы я ражаные по-моему покупала, но я их правда для бутеров использовала, смазывала плавленным сыром, огурчик и сверху рыбку соленую, знаю, что вредно, блин но так вкусно хотя я предпочитаю с тонким лавашом подобную начинку
а потом удивляюсь откуда у меня лишние килограммы