Девочки, всем доброго раннего утра!
меня лялька чёт совсем рано разбудила, сейчас заснуть не могу...
У меня текой вопрос по-поводу спорта... Пока с подвешенном состоянии и не могу определить, то мне важнее и будет лучше...
С одной стороны я вымотана с лялькой и недосыпами по ночам, поэтому сильно тяжелой физ нагрузки не хочется, с другой стороны, именно силовая тренировка, если в неё втянуться, способна решить вышеперечисленные проблемы, т.к. становишься более выносливым.... или я не права? Просто не знаю, продолжать ходить на акву или пойти в тренажёрку с персональным тренером...
Только тапки не кидайте

Девочки, всем доброго раннего утра!
меня лялька чёт совсем рано разбудила, сейчас заснуть не могу...
У меня текой вопрос по-поводу спорта... Пока с подвешенном состоянии и не могу определить, то мне важнее и будет лучше...
С одной стороны я вымотана с лялькой и недосыпами по ночам, поэтому сильно тяжелой физ нагрузки не хочется, с другой стороны, именно силовая тренировка, если в неё втянуться, способна решить вышеперечисленные проблемы, т.к. становишься более выносливым.... или я не права? Просто не знаю, продолжать ходить на акву или пойти в тренажёрку с персональным тренером...
Только тапки не кидайте

Ale-na
А ты сходи на консультацию к спортивному врачу в МД, там первая консультация бесплатная, он мне сказал что надо чередовать силовые и кардио тренировки

Девочки, всем привет, отчитываюсь вес 61 кг. А у меня еще к вам дурацкий вопрос как такое возможно: я обычно ем на завтрак хлопья мультизлаковые с умкой, а недавно стала заваривать овсянку с фруктами и корицей как Королева советует, так вот когда ее ем вес утром на 200 гр. каждый день выше, а на хлопьях на 200 меньше, такое вообще возможно, или просто совпадение

Янчиик
Лесная***
вот ничего не могу сказать по поводу соли в мед. сама так не делала. знаю четко, что мед не должен быть кристализированный, только жидкий. при медовом массаже кожу натирать не нужно, а нужно ладошки прилеплять и отлеплять, т.е. похлопываниями. и когда кожа начинает прилипать к рукам, то прилипает и то, что находится в порах. у меня за ладошками прямо нитки тянулись. а если соль или кристалики меда, то не будет нужного сцепления с кожей . хотя может я и не права. для массажа мед можно греть, на водяной бане. так и так поры почистятся и жировые клетки порвуться под кожей (это чувствуется, тааак больно ), липучесть останется. а вот при обертываниях, лучше не греть, так как важны именно полезные свойства меда. а в душе классно кофе натираться, и эффект массажа, и кофеин для расщепления жира

я думаю совпадение. хотя

Ale-na
попробуй домашние тренировки, а деньги сэкономленные потратить на новый наряд, а время сэкономленное провести с семьей.

у меня годовой абонемент...
для меня такие поездки - способ немного вырваться из домашней рутины и почувствовать себя в тонусе и центре событий:)
вообще, решение пойти в фитнесс-центр вызвано тем, что попытки заниматься дома, потерпели крах... муж сказал купить абонемент и выпнул фактически силой, чтобы у меня дома совсем крушу не сорвало...

Каюсь, каюсь на весах привес + 500 гр.
фсё взялась за ум, после 19.00 не ем.

мне бы так, он знает что меня и пинать не надо, сама хочу безумно

Я тож хочу заниматься аэробикой , но малого совсм не с кем оставлять

NOVA
А я своего сынулю с собой беру, там детская комната с ним занимаются, ему очень нравится

вот это четко

Все скачала, спасибо скажу !
Сегодня первый раз и сделала. Темп у нее .

Немного солнца
темп нормальный, ни быстро, ни медленно. ты когда раздышишься будешь четко в темп попадать. рада, что ты решила осваивать окси. только заставляй себя каждый день, если раз дашь слабинку... все, дальше больше. есть еще книга автора методики Джилл Джонсон. могу скинуть. я как раз ее читаю. конечно, там много рекламы самой методики и не много фактов. но так.. почитать. там комплекс упражнений есть. так как комплексы нужно менять через месяц, то может пригодиться

классно сегодня отзанимались

Ale-na
чем?

Lali
Я поняла, что вдышаться надо. Сейчас, вне урока, пробую технику отработать. Книгу скачала уже, спасибо! Результаты у вас , с таким подходом, не сомневаюсь, своего вы добъетесь.

добрый день всем!можно к вам?я вот тоже пытаюсь похудеть...скинула 8 кг(от беременных 80 ),за праздники(будь они не ладные)накушала 3 кг...и все кажется мой организ не хочет больше худеть...НО я то ОЧЕНЬ ХОЧУ!!!решила для себя что до лета постараюсь скинуть еще хотябы 10!и с завтрашнего понедельника беру себя за упопу и опять начинаю(пытаюсь начать)....поддержите,плиз..........