Базилик
Как хумус готовили?
Я овсянную муку в трех котах на бородинской брала. Пачки по 0.5 кг

Интересно, читаю внимательно.

plutovka, я готовый купила, но с подходящим составом (нут, тхина, оливк.масло, соль), местный молзавод делает.

Трех котов у меня нет, я из Ставрополя . Сюда забрела, когда искала отзывы об этой диете.

Я никак не сяду на диету,дела,не хочется начать и сразу сорваться,но пробую рецептики.
Мне нут очень понравился и пюре и суп с грибами

Девочки, я набрала 100 гр за 1й день 3й фазы. Это нормально? Автор писал, что это самый похудательный период.

Еще возник вопрос, точнее недоумение. 115 гр мяса или 170 гр рыбы никак не равны 1/2 чашке бобовых по содержанию белка, да и углеводов тоже, разница в разы, в десятки раз.

Добавлено спустя 1 час 5 минут 30 секунд:
Эта девушка из Инстраграмма - elenakedi, ест зефир в белковые дни!!!

Сегодня 7й день. Еще плюс 200 гр! Кажется, моя мотивация начинает паковать чемоданы

Базилик
может быть у вас вторая половина цикла? когда организм воду запасает

Дайкири , точно! И даже где-то близко к кд.

мне кажется, не стоит взвешиваться ежедневно, ну раз в неделю или в 2 недели

Хорошо. Тогда я взвешусь завтра, чтоб понять сколько получилось за первую неделю.

Девочки, в третьей фазе стоит "белки/жиры" - это значит либо белки либо жиры? или можно и то и другое? в книге об этом что-то не нахожу

Итак, началась вторая неделя, отвес за первую составил -1200.

отличненький результат))

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:
завтра как раз пн. пойду-ка с завтра сяду)))

Отчет спустя две недели после питания Помрой.
Вес не возвращается, но и не падает. Питание у меня сейчас обычное 3-х разовое. Могу перекусить фруктом, но не всегда. Сладкое и молочку ем. Хлеба ем мало. Макароны также ем. Загул на три дня др подруги никак не сказался на весе. А там было всё)))
Живот стал растянутый мой намного подтянутей. Даже муж отметил, что вообще практически не реально) ему всегда всё хорошо и так)
После диеты заметила, что еда во мне просто проваливается. Через час уже появляется небольшой голод. Лёгкость в теле ощутимая. Хочу повторить еще 28 дней)))

В преддверии страшной второй фазы приготовила себе десерт на белковые перекусы - шоколадное безе: белки 6 охлажденных яиц, 2 таб. стевии, ванилин, какао. Белки взбить до пены, через ситечко аккуратно порциями всыпать ванилин, раздавленные в порошок таблетки стевии, какао. Взбить до крепкой пены. Выложить ложкой на пергамент на противень. В духовку ,100°С, минут на 30-40, во время выпекания и в течение 30 мин. после выключения духовку желательно не открывать.

У меня последняя неделя...очень хочется сладкого делала овсяные лепешки, но гадость если честно та еще..но съела

я так и не начала , пните меня пожалуйста

Екатерина15
Как результаты?

У меня за неделю минус 1,5 кг, но я с нарушениями, основы правда придерживаюсь

ну как то вес стал уходить тяжело, на первых неделях так резво вес пошел вниз, а сейчас что-то стоит..вобщем 54 кг я сейчас может из за моих нарушений? ем я арбуз на третьей стадии, причем много