Talisa
А почему тебя не в табличке?
Такой результат потрясающий! Пример всем!

Talisa
Ну что сказать-УМНИЦА
чётко и делу привела свою схему.
***
от себя могу сказать одно:на ЗОЖе я продержалась полгода и сбросила 17кг,потом стала отходить но вес держала 4 месяца.Вот в конце года позволила слабину и поплыла...
Это я к чему: а к тому что за свою жизнь десятки диет перепробовала и результат то был плачевный:месяц стройняшка а потом в кошмарном плюсе.
Я отношусь к типу людей которым очень трудно ограничивать себя.Причем в любом деле.
Потом после ограничений у меня наступает принцип бумеранга.
Как говорится-дайте мне таблеток от жадности да побольше.
а ЗОЖ дал мне то о чём я могла только мечтать:я ем и худею
ну не чудо ли?
Конечно супепупер стройнягой мне не стать...Одно дело быть полной год,два ну или пять лет.
А я то более 15 лет в весе за 80 проходила...конечно худела периодами..но потом это был не повод для гордости а повод для слёз-так как после очередной диеты я набирала больше чем сбрасывала.
Поэтому для меня то что я имею сейчас-вот честно-повод гордится собой.
Но это было невозможно без КОМАНДЫ Дневника стройности!!!!!
Взаимоподдержка-великая вещь
Поэтому,девочки ищите СВОЮ модель ЗОЖ,но главное-действуйте,хоть как нибудь но ДЕЙСТВУЙТЕ.
***
Мне скажем так очень помогает обычный дневник:берешь ручку и пишешь-чего хочу и почему и ЧТО собираюсь делать для этого.
Скажем я знаю что не есть после 18/19-супердейственно-но мне надо постепенно настроится.
ну так я и пишу-например:эту неделю не ем после 20,следующую после 19,потом после 18.
Приучаю себя так сказать.
Или насчет ухода за собой:эта неделя-скраб+антицеллютный гель.
потом:массаж.
потом :зарядка.
Наращиваю постепенно.
Вообще то конечно это должен такой образ жизни быть:есть мало,двигаться много,любить себя.
Но..у нас всегда есть но!!!!
и вот именно поэтому надо искать то что приносит кайф,удовольствие-только тогда это будет помогать.
Я вот гулять быстрым шагом очень люблю.Но!Мне некуда дочку деть,я сижу с ней дома,сын учится,папа работает.
А с ней гулять-только как черепахи маленькая она ещё...
поэтому мне пока это не подходит..хотя от прогулок вес не просто уходит-он убегает.
Значит будем искать другой путь
и так во всём

девочки, а я приболела( вчера чихала полдня, а сегодня утром встала вообще расклеенная, до работы доехала, но оттуда меня быстро отправили домой отлеживаться, т.к. у многих детки, и никто не хочет болеть сейчас( правду говорят, что за недельку до дня рождения ангелы наши нас оставляют...это самое такое уязвимое время... вот я и заболела( темпы нет, сопли и ломит все кости(
хотела же новолунку сегодня, но она отменилась... сил нет не только что-то делать, но даже ртом шевелить..
за весь день два раза пила чай и молоко с печеньками...

ТимУрочка
поправляйтесь скорей)))

а я сходила всетаки в баню и почувствовала себя лучше.. весь день на шиповнике и есть не хочется- удивительно :))

А я картохи напекла в духовке!
Завтра разгруз на кефире с картохой

Добавлено спустя 53 секунды:
Девочки! Выздоравливайте скорее!

Девочки,милые,ну опять Дневник в болтуху превратили
Есть же болталка,забыли да?Ну пишите ТАМ о всем кроме отчетов что пил,ел,как разгружался и т.п.
ЭТО-здесь пишите.Ну рецепты ухода за собой и рецепты ЗОЖной кулинарии тож здесь пишите.
Последовательность действий,планы.результаты-здесь.
Здесь же не обсуждение нашей обычной жизни,это ГИД по ЗОЖ,понапишем болтовни,потом попробуй найди полезное и нужное.
Это ДНЕВНИК,забыли?Дневник ЗОЖА.
Наши планы и успехи.
Давайте обо всем в болталке...viewtopic.php?f=955&t=173539&start=80
Давайте сделавем Дневник интересной и полезной темой
Только отчёты и советы,а эмоции и жизнь отразим в болтухе.

Добавлено спустя 1 час 24 минуты 48 секунд:
Небольшая интересная статейка для новичков

http://www.edatoday.ru/sec2.php?s_uid=1275

Фата Моргана
прописные истины еще раз!!! здорово!!!

кормлю но, от печенек ей пользы мало думаю, и мне тоже, только для моей 5 точки

eliset
ааа ну я спросила потому что при кормлении всё равно гормоны протестуют против сброса большого количества веса.Вот удерживать и не поправляться-это да,это здорово получается.
Конечно здоровое питание это только польза для молочка.
ну и настрой важен.Это да.
у нас тут в прошлом году несколько кормящих мам довольно успешно похудели
Но они при этом ОБЯЗАТЕЛЬНО спортом занимались и антицеллюлитным массажем.
Одной диетой-увы-сдвинуть вес не могли,это я точно помню.

а во время беременности можно питаться так?

VESTA-VERA
конечно а почему нет то это же ЗДОРОВОЕ питание
вот только редко кому добровольно удаётся все мы рабы беременных желаний
вот если по показаниям каким выпишут диету-тогда да,люди придерживаются
а так-рееедко кто,фанаты ЗОЖ только...

ща напишу по делу
после первой Б начала приводить себя в порядок с ребенкиных 8 мес, тоже гв было, похудела на 9 кг из 7 набранных за год примерно, в основном на Маримановой, когда вес уже совсем не двигался, разгруз на молокочае и новолункеприросле 168 весила 56 кг, стремилась к 55 и снова Б, пока не знала после НГ, стал появляться комок в животе, я давай усиленно крутить обруч, не помог
сейчас, первый этап отказаться от выпечки и прочего мучного, и сократить бъем порции,
разбудить силу воли и забыть отмазку, я ж кормящая мама

эх, вот только вопрос один: удастся ли на фоне беременности похудеть или нет?

eliset
ну совсем от выпечки отказываться не надо.Это глупо во первых,всю жизнь прожить так нереально,зато сорваться потом очень даже реально.А во вторых-полезна выпечка для молочка то,равно как и сладкое.Ну ессно в разумных пределах.
Одна печенюшка в день не повредит,равно как и кусок пирога/булочка раз в неделю

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
VESTA-VERA
Похудеть скорее всего-НЕТ.
А вот не набрать шокирующее количество килограмм-вполне реально.А от 8-12кг потом избавиться гораздо легче чем от 15/20 и тем паче от 30-а что некоторые набирают
**Девы пошли в болтуху

У меня весы показали ровно 63 сегодня. Предатели

я так рада, что Фата Моргана вернулась, не хватало крепкой и направляющий руки
я сегодня утром с супчиком, на перекус был правда маленький батончик милки вэй с чаем, зато в обед овощи запеченыые с сыром и рыба, запеченая в фольге с картошкой
на ужин еще ничего не придумала, салат думаю сообразить зеленый, я масло купила льняное чесночное все руки не доходят в салате испробовать

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
бааалин, прочитала свой обед, и что-то мне стыдно стало, как-то много, хотя все поместилось в 250 грам :)
и конечно же я снова начала заниматься дома, но от волшебного пендаля от кого-нибудь я все равно не откажусь
Lilit
я считаю, что у тебя чудесный вес :)(ничего, что на ты?) у тебя вообще чудесные результаты, мне с моими цифрами в табличке так стыдно бывает, когда я на других смотрю

чем занимаетесь?

Мы тут все на ты вроде
Мне мой вес нра но хочется 44 размер...больше изящества что ли хочется...больше возможностей носить совсем облегающую одежду...ну как то так. Без массажа у меня объемы плывут

VESTA-VERA
на ты :) ну до НГ три раза в неделю скакала дома под джиллиан майкс, с гантельками в штанах там каких-то призванных сгонять вес в них жутко потеешь, поэтому видимо считается, что вес уходит, плюс обмазываюсь каким-то средстов от ив роше, обматываюсь пленкой, сверху футболку, потом мастерку, тяжело, жарко, но красота требует жертв и два раза в неделю бодифлекс с корпан, сейчас стараюсь настроиться, чтоб как до НГ 5 раз в неделю тренировки, единственный минус, что тренировки по времени минут 20-25 занимают, это тебе не спортзал, где час отрабатываешь)))
Lilit
с учетом того, как ты УЖЕ поработала над собой, ты обязательно будешь изящной, стройной, воздушной и волшебной в 44 размере тут даже к бабке ходить не надо