ты сама делаешь такие выводы. но я просто устала от лицемерия. жалеть себя лучше под одеялом с коробкой конфет, а здесь двайте общаться по теме. делиться результатами, а не жаловаться, что не можешь себя заставить. Galvig мне писала уже, что мы не можем промотивировать, мотивация у каждого своя, но поддержать мы всегда поддержим. а я могу добавить, что теперь еще и волшебного пинка дадим

Я в теме, она мне очень нужна для мотивации

Lali
Никому расслабиться не даешь!

да сколько можно . столько флуда про торты и конфеты. это несколько в другую тему.
я уже писала раньше, когда поняла, как не напрягаясь сильно и не голодая сбросить ненавистные кг, захотелось поделиться со всеми. я прожужжала все уши сестре, а она весом в 50 кг, жене брата, которая совсем молоденькая и поэтому стройная, маме, но ей 60лет и диабет... тогда я и подумала, что кому-то может мой опыт пригодиться. но не нужно просто мечтать, действуйте. ничего не нужно выдумывать, все уже давно для нас придумано. просто следовать советам специалистов.
puzik, прости, но это твое второе сообщение в теме. и оно меня убило с самого начала. уже доказанно, хочешь поправиться - сядь на диету

Вес рано или поздно сдастся! Ты пробовала белково-углеводные чередования? По-моему, я от тебя еще о них ни разу не слышала. Попробуй хотя бы 2 дня: 1 день белок (курица самое простое), другой день овощи, например, салат "щетка" (фрукты лучше не стоит). Вот тут Малышева и Мойсенко (диетолог) рассказывают: http://www.youtube.com/watch?v=N5Sn57q7 ... re=related
Увеличивать нагрузку и снижать калорийность не стоит! Ты и так разгрузки устраиваешь. Лучше увеличить нагрузку. Ты читала Филатова? У него много интересного о метаболизме.. Нагрузка, особенно силовая (а я тебе скидывала силовые упражнения на ноги) - это рост мышц. Мышцы даже в состоянии покоя потребляют больше калорий. Следовательно, наращивая мышцы и не увеличивая свой дневной рацион (ни в коем случае не уменьшая еще меньше) ты будешь медленно, но верно худеть. А отличие кардио нагрузок в том, что они позволяют в данный момент топить жир, но уровень метаболизма не увеличат. Так что мышцы - наши друзья.

Нам тут очень нужно НЕМНОГО СОЛНЦА и позитива.

Galvig
Я только нашла вас. Сейчас читаю, пытаюсь догнать, если вы без диет, с физическими нагрузками и правильным питанием, то я с вами .
Я несколько дней занимаюсь по Копран бодифлексом, окси на руссом пока найти не могу, нашла на торрентах только маленький ролик о правильном дыхании.
Читаю, догоняю

не пробовала, но если моно-диета это ведь снижение ккал. сколько там в той курице... и в той же "щетке". да и с нагрузкой... ежедневно делать окси - это удовольствие, если же добавить что-то еще, то как быть потом? всю жизнь я не готова выполнять ничего, кроме окси . подожду недельку еще, а потом все же последую твоему совету.
я скидывала ссылку на скачивание окси с Корпан
там 4 части. пока все не скачаешь, не извлекай, а то все заново придется качать. по весу около 250 МБ

Девочки привет всем!!!!
сегодня действительно жуткий холод а я еще и зубы поехала полечила (5 шт), в общем жуть, кушала сегодня до 20ч тк еле жую и зубы болят безумно.
Для лучшего эффекта и быстроты медового массажа можно добавлять соль ,(быстрее по времени получатся), доделаю 10 процедур и отпишусь по объемам, ушли или нет.
купила боди фитнес гель-крем активный сжигатель жира, тоже потом отпишусь.
у меня по прежнему скачет вес (эти 800 гр), соленое не ем, воду прекращаю пить за 2 часа до сна, хочется надеятся что это восстанавливается цикл, тогда все понятно, что это пмс, если нет все равно его заборю

не кидайте в меня тапки, сейчас не выдержала выпила стакан 1% кефира , то что то тяжко сегодня

Лесная***

В этом ниче плохого не вижу Уж лучше, чем ничего

Супер - диета: Понедельник - взяла яйцо.Вторник - сварила.Среда - почистила.Четверг - съела белок.Пятница - съела желток.Выходные - разгрузочные дни.

никаких тапок. правильно сделала.
это мы уже где-то читали и стараемся придерживаться именно этого режима питания

Lali Спасибо, родная! От тебя это самая лучшая похвала. Хочется жить, творить и любить всех и себя!
Я уже пристала к мужу, что б он меня медком намазал и размял. Сегодня жду.
Ты очень все подробно написала. Буду действовать. Я и в интернете про медовый массаж почитала.
Только у меня мед не жидкий, а кристаллизованный. Можно таким массаж?

Дипломница Ты меня насмешила. Торт и пиво А торт со вкусом креветок?

Сегодня была у мамы. Считала в уме все что съела, но так как мама всегда питается правильно, то наела в пределах нормы моего обеда. Встала с чувством легкого голода.
Сегодня я наконец добилась веса предНовогоднего. Т.е 106,9. Для этого мне потребовалось 10 дней...Делаю выводы!

ура!!девоньки вы появились, а то я подумала что буду тихо сам с собой

Янчиик
в мед добавь соли, я на 3-4 ст л меда кладу 1 ч соли, и если есть масло грейпфрутовое капель 10, эффект быстрее и лучше.

если кристалики мелкие можно, сама только отработала

Lali Я как всегда самая последняя делюсь своими мыслями.

Полностью с тобой согласна. Я курила 8 лет (знаю что плохо) не могла себя смотивировать. Забеременела и бросила в ОДИН момент, начала новую жизнь. И не хочу и не буду больше курить.
Если я пойду на банкет мне будет плевать как на меня посмотрят, как посмотрят на мою тарелку. Я буду любить жизнь и участвовать в конкурсах.
Все зависит от настроя, от желания и от человека. Нечего себя жалеть.
Я вон как нажалела себя на 40 кг.

Лесная*** Кефир это хорошо, полезно! Ты молодец. Когда очень голодно, я тоже себе позволяю.
А соль зачем? Щипать попу не будет?

девочки сегодня в душе вспомнила у кого сильно нежная кожа и очень больно медовый, можно делать мыльный массаж он полегче.
намыливаем проблемные зоны и массируем, а на руках для лучшего эффекта мочалка в виде перчаток, я себе 2 купила и массирую обоими руками. оч удобно и стоит копейки
завтра залезу в свои записи по массажу мож еще что надыбаю

эффект скраба, чтоб не 40мин, а всего 20 на это уходило, ляль малой, время экономлю, мне не щипет, только без фанатизма

а еще что касаеться медового лучше делать не в ванной( ну или воду горячуу не включая, эфф быстрее чем ниже влажность тем лучше

Лесная*** Спасибо, милая! Буду пробовать.
Муж ходит потирает руки!