Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

я после 2 х родов 76.5 хочу 68-65 мой любимый вес

Я до первой дочи тоже всегда держала 65, хочу!!!

Ужин к 6 не получилось приготовить ... себе обошлась огурцами и помидорами свежими. запила чаем без сахара. Но в 8 показалось, что я слишком часто на кухне оказываюсь отрезада в итоге кусочек сыра и ходила довольная. Все-таки надо мне мясо вечером . весы огорчили - вес остался прежний . Так было приятно каждое утро видеть уменьшение веса.

Да-а-а отвесики приятно видеть с утра даже минус 100 гр.

Утро - чай, батон, масло, сыр, огрызок детской шоколадной конфеты
Обед - постный рассольник и салат - огурцы, помидоры, чай с черносливиной.
Ужин - творог , разбавленный молоком 2,5 % чернослив туда, чай . Яблоко .

Бабье лето
Я тоже на ужин ела творог. По таблице молочка должна быть не более 2,5 жира, к творогу это тоже относится?

Akvarel перечитала еще раз разрешенную жирность на форуме Миримановой . Молочка не больше 5% ( мой прочитала 5% -написано) так что такой можно.

Утро - вареники с клубникой, малиной, вишней , чай с сахаром
Обед - рассольник постный с кусочком ржаного хлеба и сырой луковицей , чай без сахара
ужин - рыба тушеная (горбуша) , чай без сахара
Сильно сегодня тянет на вредности, мои еще накупили вкуснятины Боюсь сорваться. Хотя вес сегодня порадовал . 61 кг

Бабье лето
Захочется вечером вредности, скушайте небольшой кусочек сыра

Если бы сыра хотелось Хочется орешек с вареной сгущенкой, свежего мягкого теплого белого хлеба с маслом и сладким чаем

Бабье лето
Я так понимаю, с завтраком вы уже определились

tonita-82 сейчас я хочу все, как обычно вечеромЮ все бы съела. А утром - совсем ничего не хочу. Я очень редко завтракала до системы.

Девочки, а есть рецепты где-нибудь для этой системы?

Добавлено спустя 28 секунд:
И ужин, как я поняла в 18, а обед во ск?

в 14.00

Т.е до 12 ешь все? (ну в пределах разумного), потом в 14 обед и в 18 ужин? И все?
А м/у 14 и 18 хоть кефира выпить можно?

Лена_П
Должно быть три приема пищи, а не несколько подходов до 12 часов

От обеда до ужина.
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

После ужина - чай, кофе, вода, вино

Ну да я поняла. ))
Я к тому, что до 12 можно и торт съесть

А вот, если на ужин 7 вариантов дано. Например один из них фрукты и крупы.
Это что значит? Можно разрешенный фрукт и крупу?

Я тоже так поняла: выбрать фрукт и крупу)))
Я пытаюсь в эту систему втянуться и мне нравится то, что завтрак без ограничений

мне это тоже нравится )))
еще б понять, что готовить на обед и ужин, чтобы все ели, а не отдельно себе

Это вариант шесть. Остальное скорее всего отдельно. Но у меня все ужинают около восьми, а я теперь в шесть... Надо привыкнуть)

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?sh ... ntry996658
И наверху есть рассылка подписка на рассылку блюд