Я сегодня ела рыбку на пару с укропчиком.ммммм вкуснотища.И сала из огурца с укропом.Вроде,спала ночь нормально,пироги и конфеты не снилисьВ голодный обморок упасть тоже не хотелось

Девочки, сегодня купила весы! скоро я в теме )))

Yessey
какую рыбу ели? у меня только неудачный опыт приготовления рыбы в пароварке. пресно как-то получилось поделитесь своим рецептом

Камбала синенькая(жирненькая правда,но не жирнее свинины)чуть сбрызнула соевым соусом,посолила чуть-чуть.На дно пароварки положила укроп веточками,а сверху рыбку-на мой вкус,не хуже жареной получилось:сочно,пахнет укропчиком,ну я еще в тарелке чуть соуса соевого добавила.

Monami


1 зеленое яблоко (лучше в первой половине дня)
Хлебцы (попробуйте купить обезжиренный сыр+салат+хлебец....к чаю)
Или продаются хлебцы мягкие такие...чесночные... очень неплохо идут в прикуску с обезжиренным творогом)))
макароны (из твердых сортов пшеницы)
крупы
овощи
молочка (низко-%)
мясо,рыба,птица

Yessey
спасибо. попробую так приготовить

сколько белка можно получается?
и про крупы-макароны вопрос - получается количество углеводов не ограничиваем?

Всем привет!
Старт у меня был в воскресенье - за два дня - минус 1,5 кг. Как обычно, первые три кг. быстро уходят, а вот дальше и начнется борьба за каждые 100-200 гр.
Два дня очень вкусненько кушала - курочка с овощами , приготовленная на пару. Курочку предварительно замариновала - побольше луку(натереть на терке крупной)+две ложки оливкого масла и немного соевого соуса, желательно несколько часов выдержать. Кладу в чашу(без отверстий внизу) курочку, сверху любые овощи - брокколи, спаржу, брюссельскую капусту и готовлю в пароварке примерно 50-60 мин. Очень вкусно, сочно, сытно! Наверное, можно и рыбку попробовать приготовить таким образом - сухой точно небудет.

а китайскую кухню можна на третий день? или только на шестой и 15?

если что-то жареное на масле,то нельзя
а вареное,на пару или салатики,то можно. вы смотрите как блюдо приготовлено

кол-во белка во все дни кроме безуглеводных и "дней- ИКС" :))... 1 гр на 1 кг веса.

Ограничений в углеводах (нужных нам!) нет...но, помню, желая в мыслях съесть тонну макарошек с сыром... еле съела небольшую металлическую кастрюльку))) не полезло как-то )))

Поступью кошки
можно завтра фунчезу кушать? ))))

я б посоветовала на 6 или 15...
как правило китайцы до фанатизма заливают блюда маслом ( и далеко не оливковым), да и в целом...нервы могут не выдержать и предложить организму, что-нибудь совсееееееем чуть-чуть съесть...чтоб незаметно было, ага ;)

ну, получается, завтра можно :)

Поступью кошки
а как мы белок расчитываем, исходя из веса сырого продукта или готового?

девочки, я свами , хоть и с опозданием
завтра начну

одно смущает, я кормлю ре до сих пор

А я блин, вечером съела 2 конфетки с чаем, все пропало

мимо проходила...

и кто ж вам такие диеты советует. углеводы без ограничений..хех... зато белка 1 гр на кг веса.. ну сгорят у вас мышцы. жир останется. метаболизм замедлится... ужс..

Мда.. все-таки из контекста вырывать сообщение не правильно.

Прочитала первый пост. Принцип углеводного чередования. Хороший метод. Ешьте только сложные угли в высокоуглеводные дни