Ну все, девочки!
Я сегодня первый день!
На обед бульон с курочкой и огурчики
Завтра куплю киккоман соевый и оливковое масло...

прекрасная диета на 21 день..
утро завтрак: яйцо жареное не солить.. кофе без сахара

обед: 0,5 литра куриного бульона

ужин : 250 гр творога, стакан 1% кефира


можно 2-3 перекуса в день: яблоко, творог.. кому совсем тяжко без сладкого: квадратик шоколада


диета очень суровая, но результаты просто ошеломляющие!

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
плюс ещё к диете движение по возможности чем больше тем лучше.. наклоны для талии хороши . так же обруч, диск здоровья, приседания ,упражнения для мышц рук, упражнения на пресс... без нагрузки от диеты будет немного толку..

Готовлю в пароварке горбушу с овощами на завтра
Первый день проходит ок

Valensia_b
Какая молодец !

в первый день все молодцы
Девочки! Пишите!
Вместе веселее

Девы, ну я ела сегодня куру и рыбку, но вечером согрешила. Срубала несколько маринованных помидорок и пол яблока, шампанского выпила 3 бокала. Надо сначала начинать?

kovtata
а ты какой день сидишь?

Второй день вроде ок прошел, без нарушений ттт
Завтра можно будет РИС

Я тут на диету Протасова присела, чую не моё, у меня третий день. Хожу постоянно голодная. Это не гуд. Вот думаю, можно ли плавно с Протасова на эту переползти?

давай к нам!!!!
с нами голодать не будешь
я вот щас поужинала (у меня 3й день - можно макароны ) у меня были макарохи, курочка варенная и салатик из капусты с огурцов с соевым соусом

Добавлено спустя 35 секунд:
Жду 6й день - сожру булку и выпью пива

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

думаю тебе стоит завтра устроить 3й день нашей диеты и будет ок

Valensia_b
В общем для себя решила, что терплю до последнего, потом к вам Характер такой, если уж начала, надо доконца.

Arctika
поыезло с характером

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Итак, у меня 5й день
Из нарушений бокал белого сухого и еда (по диете) после 20.00
Девочки, хочу у вас спросить - я вот рыбу красную засолила сырую, ну так без фанатизма с солью, теперь когда хочется есть, я съедаю кусочек рыбки с огурчиком...
Как думаете - ничего страшного, что рыба сырая? Это же белок
И еще - у меня сегодня намечается спиртное на вечер Завтра день Х - можно все... Можно ли сегодняшний вечер объединить с завтрашним днем? и что лучше выбрать из напитков на сегодня?

Valensia_b
а где взять по дням эту диеты на которой вы сейчас???

Энергия
на первой странице

ага, увидела, а то я как всегда смотрю и не вижу....
Ну буду изучать и буду ой, ошибочка вышла........

Энергия
давай давай
диета не голодная - для меня это самое главное, да еще и вкусная

Valensia_b
а можно в краце что поедаете вы в это дни, ну как питаетесь.

Энергия
кура с бульоном, туда зелени, чесночка - вкуснота!
рыба в пароварке
ну и овощи на пару, сырые овощи, салаты из зеленых овощей с каплей оливкового масла

а сколько потеря уже??? и за сколько

Энергия
-2 кг, сегодня 5й день