Девочки нашла сайт по диете Протасова.Там и рецепты естьhttp://dietaprotasova.ru/

Хочу внушить ВАМ оптимизму , агитировала всех перед новым годом, худела в гордом одиночестве, зато на корпоративчик пошла в фирмой (я в декрете) , так наслушалась кучу комплиментов про себя, скинула 7кг, вес держится более месяца, до сих пор не тянет на мучное, конфетки ем, было 66 кг, стало 59 кг, рост 170см, только теперь все вещи болтаются на мне

спасибо за сайтик,теперь диета в радость будет,я люблю новые блюда пробовать.вы восьмого,а я десятого,плюс минус два дня не имеет значения,очень рада,что я не одна.надеюсь что не передумаете?

молодец какая:-)будем на вас равняться:-)а сейчас только конфетками балуетесь?как выход проходит у вас?

Худела я по правилам, единственное, позволяла в кофе сахар ложку ложить на завтрак, а выход у меня сам собой получился, не так как написано, потихоньку ела что хочется. на самом деле много есть не хочеться.

а тоже на Протасе хорошо похудела, но единственное - с гастритом нельзя, так как много овощей, это жесткая пища, и желудок мой начал болеть... так что надо осторожнее
А так, удачи, девочки!

Ну, началось.Сегодня первый день.Пока чувствую себя нормально.Мужу самсу пекла,думала не удержусь.Но!!!Уж очень хочется скунуть килограмм надцать.Так что пока ряженка да салатики.Lulu,жду Вас.Будем делиться результатами.Надеюсь что не передумаете за два дня.

Молодец, я завтра в бой. Отъедаюсь два дня, еще сегодня вечерком поем на прощание Уже творог купила, ща на сайт пойду...буду составлять меню на неделю. А вы раз в неделю взвешиваться будете??? Как состояние? есть сильно хочется??? Я если честно не представляю как пять недель выдержать , но я так раскабанела, что уже просто обязано завязать с жрачкой, да еще мужу сказала что на пять недель я на диету, так он мне сказал, чтоб я молилась, потому что, он будет за мной упорно следить, и выпить не грамму мне не даст т.к. когла я пью, я начинаю жрать

С завтра я с ВАМИ Девочки а помидоры как я поняла низя да?

3дорово,теперь нас трое!да вроде можно,только в рецептах почему его нет...

почему нельзя,я делала например салат типо творог,помидоры"черри",укропчик и кефиром заливала и ещё чуть-чуть соли...мне так нравилось

Почитала я рецепты, есть рецепты в состав которых входит запрещеные ингридиенты.

Кто что сегодня планирует есть? Яутром кофе, часов в 10 запихую в себя салат из салата и зелени, потом пойду на работу зайду куплю ченить пить. как я поняла в жирности молочки себя не ограничивать? т.е. кефир моно и 3,2 брать? А вот с ужином плохо с фантазией. ( так что делитесь.

Делитесь с нами сколько скинули и сколько просидели? Как самочуствие?

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ

Я сегодня начала С утра съела запеканку с творога и яйца, в течении дня питьевой йогурт, полдник яблоко, а на ужин салат микс без яйца

Скажите кто знает,в сырах содержание жира написанно в сухом веществе. Сколько можно в сухом веществе????5%-это сколько?

я не досидела до конца,соскочила наверное потому что мне тяжело без жиденького-горячего,но у девочек результат был супер с которыми одновременно сидели....

5 это по нашему 10 % но ой, ошибочка вышла! вы такой найдете. где то читала что протасов толи в израиле жил толи где, и под 5% сырами имелось ввиду именно зерновой творог.

А мне без мяса тяжело. Надо тоже запиканку сделать. Дайте рецепт как делали? И салата микс. Я сеня делала капуста, яблоко морковь и зелень. ) вОТ ОТ СОЛИ ОТКАЗАТЬСЯ СОВСЕМ НЕ МОГУ (

Третий день-полет нормальный.У меня сегодня весь день в беготне,вот салатик сейчас сделала.Хоть поем за целый день.Думала тяжко будет на Протасовке,но не чего,держусь.Особо и голода такого нет(а дело идет к КД,а для меня это нечто,холодильник не закрывается).Пока все нравится.

На весы хочу на восьмой день встать,если утерплю и раньше не полезу.

Девочки!!!Удачи нам!!!

а я уже подумала,что если 50% в сухом,то по нашему это как раз 5%:-)а так десять процентов наверное именно сыра не бывает:-( вот микс:помидор,огурец,перец болгарский,редис,еще яйцо(я яйцо с утра съела поэтому без него делала)заправка! Запеканка:порезать яблоко на дольки,выложить в форму,смешать в блендере творог,йогурт,яйцо и выложить на яблоки посыпать ванильным сахаром или корицей.запекать 30минут при180градусов минус 20-30,оставить запеканку доходить минут десять.приятного аппетита!зайдите на сайт,который указ в первом сообщений на этой странице,там много всяких рецептов