надо заставить себя прессик качать почаще...а мне все лень

Оч хорошо убирают пузико ( у меня тоже самое выдающееся место ) 2 легких упражнения, которые занимают по времени 3 минуты))) ложимся на пузо на пол, сгибаем ноги в коленях, пятки смотрят в потолок, колени прижимаются к полу, а руки выставляем вперед и поднимаем руки, голову и верхнюю часть тела в верх 3 подхода по 15 раз, потом опускаем ноги на пол и теперь поднимаем и руки и ноги вверх одновременно, 3 подхода по 10-15 раз. прокачивается не только животик но и попа занимаюсь через день, после занятий живот подтягивается визуально, ну и попец тоже

Feksa, хочу весить 61-62 кг. Сегодня с утра 63,6 кг. Но это уходит вода. Как только начинаю есть, то вес потихоньку возвращается. Надо мне в фитнесс-клуб топать. Живот тоже убирать надо. У меня и грудь тоже большая (4 размер), поэтому мне сильно нельзя худеть.

Как там olalada говорила:...кто бы только волшебного пинка дал

Singu
Это я у тебя про вес спрашивала! У меня почти как у тебя, изначальный вес 63, хочу 60 при росте 175.
А тебя рост какой?

огоооо счастливая обладательница прелестей

Isabella
о пасиб!!! буду заниматься теперь...давал бы кто еще пинка по утрам,чтоб не забывала

Leona Я
картинка супер

во-о видали как стараюсь)))) енто я в обед с курицей

Я пока все соблюдаю, держусь, хотя вчера чуть кусок сыра не стырила ))) за вчера -500 г, может чуть больше (весы механические). Правда по времени не совсем соблюдаю, ну и вечером яблоко, а через 2 часа кефир, то есть ни вина, ни кефира нет

А рост какой? Просто сама я как то была 54 кг... и очень себе не нравилась, особенно это было отражено на фотографиях... а потом решила что 56,5 - 57 самое то и попка на месте и тити есть... мой рост 165 да еще возраст учитывать надо))))

гыыы... значит моя пища: винцо и вареники с картошкой.. (на которые я опять променяла яблоко с кефиром ).
не откажусь от вареников даже под страхом смертной казни
но из-за них, гадов, всего 1 см. в минус. то есть ничего считай.

А у меня краб варица, я щас умрууу. Как он пахнет, гад. До 14 кто-то из нас не доживет, или я или краб

Leona Я
Буду очень благодарна))))))

Singu
У меня тоже 4 размер......только вот после родов....уже не ахти , поэтому мне лучше быть худой))))

девочки а если я сегодня проспала и диету по часам не выполнила уже, я могу завтра начать( по идее сегодня ведь первый день надо было)

tanya74
вобчето мы уже третий день так питаемся.
и по часам я бы особо не мудрила. есть желание - начните с обеда и фсё

спасибо, но сегодня 1 день новолуния (так что ли назвать), ранее писали что начинаем 10.09, ну хорошо начинаю сейчас пью чай зеленый!!!!ВСЕМ УДАЧИ!!!!

нееееееее ну вы чего то путаете...мы таааак все ждади 8 сентября.... ... ну а начать никогда не поздно)))......
кстати в октябре тоже начинаем 8 числа

Ой девочки.....не дотерпела я до 2-х........все аж в глазах темнеет........