Хаска,
Ага, спасибо. Надо тоже прикупить.

Они раз на раз не попадаются. Если что - я в домике

Хаска,
Да я в курсе, что тут как повезет.
Сегодня купила три вида яблок, так самые дешёвые за 130 р. самыми вкусными оказались. Завтра ещё пойду, остатки заберу Люблю вкусные яблоки.

HoroShaya,
У меня бассейн 2 раза в неделю, не скажу, чтоб прям упахиваюсь там, но считаю за активность) прогулки тоже считаю за движение велосипед, опять же летом.
Спорт в смысле прям скакать, как показывают полных людей мокрых на тренажёрах или просто фитнес со всякими прыжками)
У меня ещё проблема с детства, я не потею много жидкости задерживалось в организме... А летом, когда я себе составила меню по образу и подобию, что дают Олеся и ИФ, с этим стало прям получше, гораздо лучше.

Бассейн, ходьба и велик вообще отличная нагрузка

Вам показаны лимфодренажные тренировки!
После них прям сливается жидкость

HoroShaya,
Спасибо большое, посмотрела упражнения

Вам показаны лимфодренажные тренировки!
После них прям сливается жидкость [/quote]

А это какие виды тренировок??? тоже не потею...

Я в зал перестала ходить из за Короны. Активность в течении дня норм. Летом дача в процессе раскарчевки. Иногда сухой массаж щёткой или на вибромассажёре.
Но главное рацион.
Если в молодые годы можно было позволить лишнее, то теперь нужно исключить мусор, перекусы. Простая еда, движение и сон.

в этом плюс маленьких частных залов. У нас максимум 2 клиента и 2 тренера. По разным залам расходимся. Иногда один не ушел еще, другой пришел бывает по 3 - 4 клиента, но это вечерами кто ходит.
Часто бывает занимаюсь только я и тренер мой. И как то не очень пугает корона. На работе больше народа)
Ну и отпадают все вот эти вот фитоняшки, очередь на тренажеры и за снарядами.
Супер!

S@пфир,
Ульяна, а какой рост у вас?

Рост 160

Сегодня у меня творог и зелёный чай, варёная рыба и смузи.
И куча таблеток от орви

S@пфир,
Привет) держитесь при простуде?

Здравствуйте, начинала с 75. Вес держался до того, как попала в больницу. Там помимо очень калорийного питания были гормональные капельницы. Это было в ноябре. Ноябрь - январь один сплошной зажор с февраля открыла свои записи и питаюсь по протоколу. Сегодня утром было 64,8

КИСУНЯ30,
Спасибо за ответ)
А вам давали рекомендации, когда можно повторить питание, например? Раз в год там или неделя в три месяца?
У меня сегодня 19 день) -7 кг за это время. Но воды прям много было, поэтому так много. Тоже хочу хотя бы до 64

Нет, таких рекомендаций не давали… я тоже очень отекаю, сидячая работа дает о себе знать. Правильно Вам выше написали, лимфодренажные упражнения это наше спасение
Я еще в процессе отслеживания веса заметила на какие продукты меня заливает, например мед

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Lesik64, я изначально тоже цели ставила: хотя бы 70, потом хотябы 65 :)

КИСУНЯ30,
Я начала делать лимфодренажные упражнения)
Достала год спустя, наконец, свой коврик для йоги и костюм) как приятно, что бока не так сильно уже в нем торчат
А сейчас к какому весу стремитесь?

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
У меня вчера был смузи облепиха+укроп. Гадость редкостная, но воздалось с утра мне -700 гр

Lesik64,60 хочу :)
А у меня на ужин вчера и сегодня гриб-ножка :( мне ни он, ни шампиньоны к концу похудения не шли) облепиха вообще бе, и жимолость мороженая туда же :)

КИСУНЯ30,
60 кг, а рост?
У меня 169.. раньше был 170, видимо, просела с таким весом лишним)
Гриб ножка это вешенка?
Ой, я шампиньоны так любила до протокола, не так приготовленные, и тоже вчера уже пересчитала, сколько раз ещё осталось их съесть до конца протокола
Просто закрыл глаза и съел)
Облепиха с кофе нормально ещё) но с укропом, хорошо, что она один раз

Lesik64,Рост 164