Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Степина Мама
Надо тоже купить беговую дорожку,давно о ней мечтаю,как раз мужу не надо думать что на новый год дарить,в бассейн тоже хожу,но с ребенком,особо с ней не поплавать...
Завтра тоже курица,есть дома только одна филешка,наверно совсем грустно будет завтра

Да тоже самое, поперчи, зеленью посыпь и в мультю на выпечку. Ещё у меня есть Аэрофритюрница вещь обычно готовим замаринованное мясо, но наверное можно и простое положить, готовится способом оч. Горячего воздуха, попробую завтра
Да, я в бассейне практически без остановок 45 минут занималась, то так, то эдак плавала, не расслаблялась, вода сама по себе расслабляет, я всякими досточками да штуками между ног вставляющимися пользовалась, как на велике плыла и тд там же веса своего не чувствуешь, у меня и спина перестала болеть, а сейчас опять побаливает

Козюля
Степина Мама
Девочки, курица это прекрасно!
Мне завтра кефир, бее

Клэр
Все познается в сравнении
Степина Мама
Бассейн это супер,особенно для спины,если бы еще было на кого ребенка оставить

Доброе утро!
Фрукты - минус 0,6 кг счастье есть))
Кефир на завтрак, думала будет хуже) норм

Вчера с утра кружилась голова,слопала 2 конфеты и вечером немного салата попробовала овощного,пока мужу готовила
в итоге на творог -200

У меня на рыбе -500гр
Сегодня курица, но я немного молочной рис. Каши слопала, не могу как люблю её и доче варила на завтрак, но больше сегодня ни-ни лишнего

Привет!
Девочки, как успехи?

Добавлено спустя 53 секунды:
Отчитываюсь за вчерашний кефир: + 100 г

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Сегодня последний день, шиповник
Нормально, но оскомина уже от него))
Кстати, для чистоты эксперимента не нарушала ни разу, все в рамках диеты

Отчёт
Куры-минус 900гр

Степина Мама
Оооо, поздры))

Сэнкс на удивление не голодная была, слопала 1,5 окорочка из мультиварки, в этот раз грудь или филе брать не стала( как положено) , в общем и на ногах отвес есть

Привет всем худеющим
У меня на курице - 1100
Запекла в мульте с сухими травами,немного соли и масла,было очень вкусно,ножки,бедрышки и крылышки,думала будет привес,а тут такой отвес!
Еще съела две конфетки,4 чернослива и кусочек банана.Как обычно пила отвар с ягодами годжи,может еще и они помогают,не знаю

Клэр
Удивительно что плюм,я думала на кефире должен быть минус

Всем привет
Козюля
Я тоже думала, что на кефире ого-го будет минус))))
Отчитываюсь))))
Шиповник минус 600 г
ИТОГО за весь период минус ровно 5 кг
Я довольна)
К новому году готова!

Клэр
Подавляю,вот это выдержка!!!я вот не могу не нарушать,вчера ела картошку на пару,а вечером говядины на сегодня натушила и слопала немного
В итоге на картошке -100 гр всего

Ух, только нашла время написать
Картоха- минус 400гр
Сегодня был творог))
Клэр

молодец такая! Я ни разу больше 7 дней не сидела

Добавлено спустя 46 секунд:
Клэр
Ого шиповник -600 только заметила

Козюля
Степина Мама

Привет!
Девочки, ну как дела?
Ко мне вернулся 1 кг, стараюсь питаться без вредностей, но особо не ограничиваю

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:
С наступающим вас!
Берегите фигуру)))

Клэр
Я чёт устала писать тогда, в общем за 7 дней скинула 4 кг, муж 7,5 кг, но сейчас км как лошадь и в основном тортики набрала обратно 1,5 кг, но я себя знаю, сейчас мне от них станет дурно и вес опять упадёт , так что я не расстраиваюсь, но цель всё таки есть 70 кг, никак до неё не доползу, вот дорожку вчера починили, планирую ходить))
И вас с наступающим! Так держать!

Клэр
Привет!я срезалась на говядине,итог -4 кг,один вернулся,т.е вернулась к весу 74,а хочу 69 хотя бы,так что после нового года,опять в бой

Девочки, всем привет .
С сегодняшнего дня я на своей любимой диете опять... Я здесь уже "старожил" несколько раз сидела на этой диете... Отчеты с 2-х прошлых ПОЛНЫХ курсов привожу под спойлером... У меня отвесы получались хорошие. Помимо этих раз сидела еще несколько (не помню сколько) но срывалась... Хотя ни разу не пожалела, даже 1-3 дня на этой диете меня устраивает - помогает подразгрузиться, да и то, что вес просто удерживается, благодаря таким дням, я уже счастлива...
Сразу скажу, что полную диету отсидела в прошлом году и потеряла 8,2 кг. С тех пор вернула 3 кг... Эти новогодние праздники, зараза, вечно вес прибавляют... Но так как цель моя была - минус 35кг Я все ещё на пути к совершенствованию.. И своей целью всё ещё оставляю минус 30 кг.
Отвесы у меня были большие, потому что вес немаленький
Итак, кто со мной? будем друг друга поддерживать...
Мне здесь всегда за компанию было легче как-то и ответственней... Поэтому не поленилась и специально сюда зашла написать...
Настрой БОЕВОЙ
Сегодня первый день - яйца

А здесь мои предыдущие опыты на этой диете:


Добавлено спустя 13 минут 57 секунд:
Девочки, если по диете что непонятно, спрашивайте, я "подкована" в этой диете неплохо... Сидела почти во всех частях этой темы... Мы с девчонками много чего обсуждали и пробовали на собственном опыте ...

Первое, что хочу сказать и очень важное - это про жидкость. Я видела тут интересовались... Жидкость в этой диете играет огромную роль - запомните, чем больше вы пьете, тем больше уходит веса - это мы проверили на себе... Когда в меня, как мне казалось, уже "не лезла" вода, когда пила мало, то и отвесы были близкие к нулю... А если конкретно в цифрах, то минимум 3 литра жидкости вы должны выпить (Идеально 2 литра шиповника и 2 литра воды) - это вообще супер, но минимум все равно 3 литра... Не любите или нет шиповника - заменяйте водой\чаем, но объём 3-4 литра оставляйте. Хотя, как показывает практика шиповник здесь не с проста... С ним лучше отвесы получаются...