Капучинатором взбивают, говорят, вкусно.

Ну так не связывайтесь с нудотой и не отвечайте, вас никто под дулом пистолета не заставляет. Но что- то вам мешает, видимо та же "нудота"

Захожу периодически в тему, читаю...
Что хочу сказать, все мы разные: кому то нужно быстро скинуть кг и не задумываются, что происходит в организме, кто-то любую информацию подвергает критике или примеряет на себя, я вот отношусь к тем, кто "примеряет на себя"
Как то в теме уже писала, что тоже решила заняться своим питанием, тк пришла к состоянию, что надо что-то делать
В ноябре 2020 меня посетил короновирус, до этого состояние было "еще не встала, уже устала", а после так вообще капец: еле с работы приползла, волосы покидали мою головушку с такой скоростью, что я уже голову боялась мыть и еще моменты, которые на большую аудиторию не хочется озвучивать, страшных диагнозов не было, но болячки одолевали. В общем, в феврале 2021 пошла я на курс (питание). Прошел практически год, поделюсь результатом:
Во первых питание в общем изменилось, содержимое тарелки реальное, но соблюдаю правила: что и когда ем
Волосы перестали так сыпаться и вместо "пробора-дороги" сейчас "тропинка" и много маленьких появляется
Энергия появилась, утром спокойно встаю и дел прибавилось
Ушли некоторые проблемы по здоровью
По весу- ушло до лета 9 кг, до сих пор не вернулись)), но это был такой побочный положительный эффект (при росте 178 было 62кг, сейчас 53). Сейчас усилия направила на улучшение качества кожи и частей тела

‌редактировано

ну кофе и правда действует на меня как слабительное, я не пошутила, а с маслицем так думаю и тем паче

natasit,
У вас экстремально низкий вес при вашем росте. Даже если астенический тип телосложения. А сколько вам лет?

Aloe,
Да, я астеник, всю жизнь худая была, потом поднабрала, самый большой вес был 73 кг, вот его я скидывала специально, но тоже не экстремально. Мне комфортно в 58-60.
Пока меня все устраивает, если надо будет пару-тройку кг наберу

Ну так иногда это даже хорошо

Про кофе с ягодами, можно уточнить, пить его утром? Смысл, если до обеда в принципе можно питаться чем угодно, это не идёт в отложения. Есть хочется как правило, вечером. Если пить такой кофе после обеда, на полдник и тд, работает? После 16 как то не советую его пить, вообще, но знаю многих кто не следит за временем, могут и на ночь тяпнуть чашечку

Пить утром вместе с ягодой (приоритет вишня ) или фруктом
И в 16 :00 делать перекус такой же (достаточно 50-100мл кофе ) кофе натуральный,обжарка не выше 3
Сегодня у нас с мужем был одинаковый завтрак
Кофе и гранат
Время час кушать не хочется

Про мужчин интересно очень.
Особенно размер порции.
Может кто видал. Напишите 1 день меню.
Фудзияма,
Вот в этом питании такой завтрак :
Кофе + вишня (клубника, черника, малина...)
Бывает Яйцо + зел чай.
Первые недели типа детокса. Меню такое что настраивает тело на дальнейшую работу. Перестраивается кишечник и почки.

Ну ну

S@пфир,
В личные напишите электронку . Могу неделю мужскую
Вам Скинуть

Знакомая поделилась протоколом от Олеси, сейчас руки дошли открыть детально посмотреть его... Ну что сказать, бизнес и ничего личного
Обычная низкокалорийка. Протокол изначально заточен на внушаемых женщин и пригламуренных пользовательниц инстаграмма. Если вы скажете, что купили за 9 тысяч диету, которая состоит из гречки, овощей и овсянки на воде-вас обсмеют, все и так, бесплатно знают эти методы похудения.
И совсееем другое дело, если вы кушаете кофе с черникой и шампиньоны с грецкими орехами, это же сразу всем понятно-такое мог придумать только супер диетолог



Это шутка такая?
Если человеку для поддержания жизнедеятельности нужно, например, 1700 калорий и он будет их съедать-он будет держаться в своем весе.
Если он будет съедать 1300 калорий, он похудеет, и неважно хоть в виде куска торта за час до сна будут эти 1300 калорий, человек будет худеть.
Если он начнет есть 2500 калорий, пусть даже это будет завтрак в 7 утра-он неизбежно наберет вес. Потому как он использует 1700, не больше, и лишние 800 не испарятся в течение дня, а отложатся в разных частях тела в виде жира.

Влезу в вашу тему

Про питание до обеда, разница если и будет то абсолютно незначительная, больше отрицательных моментов.
Из-за длительного перерыва между приемами пищи организм в первую очередь начинает "жрать" ваши мышцы. И даже если человек и будет худеть, то по принципу тощей коровы, которая совсем не газель.)



1300 калорий в виде торта и в виде мяса например это совсем разные калории и организм будет реагировать по-разному.

Carnaval,
Согласна по всем пунктам

Ну даже спорить не буду, это очевидно-качество тела будет разным в результате. Но похудение ведь все равно неизбежно при снижении количества калорий

По своему опыту могу сказать, что на ночь лучше не наедаться. Пища не переваривается как следует во сне. Ну, может молодым это ничего страшного, а с возрастом, когда и так куча хрони..
Точно так же и тортами, шоколадом питаться на свою норму калорий долго не получится. Без последствий для здоровья и как следствие для фигуры.

Калории калориям рознь, если употреблять 1300калорий углеводами, будет высокий уровень инсулина, который не даст запуститься липолизу. В таком режиме будет уменьшаться мышечная масса и увеличиваться жировая.

Добавлено спустя 39 секунд:

Я фиг усну если не поем

Carnaval,
Абсолютно верно, надо не на диетах сидеть, а пересматривать приемы пищи так, чтобы не голодом себя морить, а давать организму полезные и нужные нутриенты в виде простой пищи, которая легко переваривается, не давая дополнительной нагрузки на организм. Тогда и срывов не будет и вес будет стабильным

А я если поем)
У мужа со временем вырос живот от питания на ночь). При этом для мужчины он ест совсем немного, но вот любит именно на ночь.