Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

у меня вопрос. в каких местах видно, что уходит быстрее, чем в других?

Элен Августовна,
S@пфир,
Нас уже трое! Был опыт. Кроме последних двух дней по причине банкета. Отвес был 4,8кг. Переносится легко, главное - настроиться. Мне соль здесь вообще не нужна, я и так могу спокойно яйца и овощи без соли есть. Живьем, так сказать.
А в мясе-рыбе и без того содержится природная соль, хоть и в малых концентрациях, но мне достаточно.


Если строго подходить - тем самым с диеты слетели. Но для треннинга продолжайте

Добавлено спустя 24 минуты 1 секунду:
Добавлю. Сидела на диете дважды. В первый раз прошла половину, а там случились непредвиденные обстоятельства.
В первый раз съела 11(!!!) яиц, во второй с трудом 6 одолела. В рыбный день второго тура, чтобы не скучно было, ела разные продукты: запеченную сельдь, отварные молоки, кальмар и проч.

Элен Августовна,
Спасибо вам, вы меня мотивировали еще на один заход, крайне необходимый сейчас для меня

Девчатки, когда будет тошно, думайте о результате! Ничтожные гастрономические страдания окупятся чувством легкости во всем теле!

S@пфир,
Nelika,
Я рада, что мы вместе с вашего позволения давайте на «ты», без галстуков проще как- то

Nelima,

Я пропорционально надуваюсь и сдуваюсь, особо выпирающих мест в моём теле нет)) не, ну я конечно не бревно, всё на месте, только припухшее


По поводу строгости ограничений...не принимает моё нутро рамки) сброс есть и это радует

Сегодня спокойно и легко отсидела....завтра картофель, тоже ерунда, хоть наемся его много, а то обычно он у меня в дефиците)

Всем желаю держаться, всё получится

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:

Меня мотивируют примерочные в магазинах)) сегодня пробежалась немножко и всё вещи купила впритырочку)) уверенна, что после сядут хорошо

Элен Августовна,
Вот, поущаю молодежь, а сама-то... Каждое утро начинала с чашки кофе ), хорошего, заварного (без молока и сахара, разумееется). Без него у меня просто жизненный тонус на нуле.


У меня сразу "легчает" плечевой пояс, запястья и на так называемой "холке" косточки выступают. Потом ребра "считаются"... А вот живот - это не за один раз, такая он зараза!

У всех по разному
Обычно ,живот не сдаётся до последнего

Примерочные иногда развивают комплекс))
У меня,кстати ,с того года новое платье весеннее в шкафу висит) никак не хочет сбоку застегнуться.

Nelika,
Я к кофе и чаю равнодушна) я думаю, что кофеманы бы меня распяли, если бы увидели, какой кофе я люблю пить)) полукружки молока, сливок...ложка растворимого и кипяток...обязательно сахара, чтоб слипалось)) ну и для раскрытия всей композиции трехэтажный бутерброд))) но я уже правда забыла, когда так пила
Пью воду в основном, когда мало воды пью, то становлюсь сама воденистой, когда на воду налегаю, то стройнею и хорошею)

Я себя нещадно урезала с понедельника с едой.
А на весах максимум -300 грамм
Весы может сломались?
Или организм с перепугу решил запасаться .

Персефона,
У меня в шкафу размерный ряд от 44 до 52 было дело выкидывала) но теперь пока висят...я могу 20 легко махнуть туда и сюда))

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Персефона,
Запасается) а на много это насколько? Что ела?
Безусловно на -10(моно дней) не супер пупер вариант, большое количество нутриентов не дополучаем...но что- то я всё же решила попробовать так себе рот закрыть...пп приелось и стала много шалить

И как кожа выдерживает такие эксперименты?

Персефона,
Пока справляется) тугор от природы хороший...но с каждым годом знаю, что будет черевато...

На кефире и овощах.
Курица не лезет уже ни в каком виде ,гречка пока тоже.

Персефона,
На сегодня какие планы?)


Девчули, спешу отчитаться за курицу) -1200....юююхууу За 4 дня получилось 3800гр
Сегодня картофан...буду его делать в мешке в микроволновке....без соли
Прём...я бы даже сказала летим( легкость уже чувствуется)) дальше

Как у вас?

Элен Августовна,
круто. какой вес на первый день диеты был?

Добавлено спустя 22 секунды:
мне бы 4 кг за глаза хватило. больше и ненадо

У меня вес 75кг
Сегодня на весах ещё -500. Воды много.
Всего - 1гк

именно шиповник весь день пьете?

Всё пью
Шиповник , з чай ....без кофе не обходится .
Мне перед полётом очень надо лишнюю жидкость удалить.

Nelima,
Стартанула с 82 кг

Пью воду и шиповник с фитпарадом

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Мне до идеала надо сбросить килограмм 14

У меня в планах сейчас тут потусить, потом до 11 марта пп и с 11 на пост пойду

Кто- нибудь встречал ветку про пост питание?

На кефире


Поздравляю! Отличный результат .

Персефона,
Жестоко

Хотя я сама с ужасом думаю о дне шиповника)
Спасибо за поздравления
Уже хочу утро...завтра))

Пока съела 3 картохи и два стакана шиповника....вода

Жду хоть какого-то сдвига )
Надеюсь будет