Сегодня отвес хорош минус кг. утром - 59 кг вот что значит ограничить выпечку и сахар
мой сегодняшний день.Надеюсь больше ничего не прибавится

косик согласна с вами полностью

анализировали, причина в чём? переборщили с углеводами?

Чеширский Кот естественно выпечка каждый день на ночь чайку попить с плюшкой - расслабиться . Главное утро и день держала, после 18 часов руки сами тянутся, рот открывается, глаза закрываются

Бабье лето
понятно ну ничего, Вы быстро скинете, вон какая сила воли,

спасибо, что выкладываете своё меню

Бабье лето

Супер! Таким темпом вы нас быстро покинете!

Очень вкусное меню у вас!

Бабье лето
это у вас специальная программка считает калории или вы сами?

К.О.В программа считает. Все - сколько сейчас вес, сколько хочу в неделю терять, сколько желаемый. сколько калорий потребляю и пр... http://www.myfitnesspal.com/ru

Добавлено спустя 56 секунд:
Чеширский Кот
здорово ! поздравляю с победой над собой Я со спортом не дружу и так как белка в колесе целый день.

да нуу, какая там победа так маленькие шажочки вперёд, да и то, с переменным успехом шаг вперёд и два назад

Всем привет! Я считаю калории уже вторую неделю! 2 кг позади, а скинуть надо мнооого, порядка 20 кг. Всегда считала что считать калории это не для меня, муторно и сложно, однако попробовав программу в телефоне-это оказалось вполне удобно!!
Единственное сложно считать, если ешь не дома, а особенно в ресторане где-нибудь, какую-нибудь сложную еду. салаты. Фиг поймешь что туда входит. Ну все равно, хоть примерно, но считаю! А так же пью много воды и спорт. Надеюсь на этот раз меня хватит надолго!

Pogoniya
что за программа?

Pogoniya
Ой здорово! А рост у вас какой? Мне тож 20 надо!

сколько калорий в день позволяете себе?

А программа, как Бабье лето свое меню выше выкладывала, только приложение в телефоне скачала myfitnesspal. Программа насчитала 1200 в сутки для похудения. Но в дни когда спорт, я чуть увеличиваю, а то шатает.
У меня рост 167. Вес щас 86. Был 88
косик ты с какого веса худеешь?
Девочки, ко мне на ты!!!

Pogoniya
Я думала что я худею с 85)))) а оказалось , что с 86,6(((((

Сегодня сидели с девочками, наелась как бобрик)) правда и танцевала, но боюсь завтра буду в плюсе. Значит буду есть яйца)))

Я думаю шведы молодцы! пойду сервелата пожую раз такое дело
девочки, меня можно считать предателем и расстрелять я сегодня на шамору ездила. и хотя ем только мясо и овощи, дома все равно сорвалась на хычин, взятый детям
а вообще про углеводы это хорошо сказали, я ни хлеб ни макароны да и вообще в семье эти продукты никто не употребляет практически. булки/пирожки раз в пол года для гостей, домашние выпечку тож ну акромя чебуреков, будь они неладны

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Бабье лето
охо! вот так молодец!!

попробуйте в гугле забивать название блюда, обычно всегда находится сайт с кол-ом калорий в том или ином салате/супе

Pogoniya
мне тоже программа для похудения высчитала 1200ккал в сутки. Хотя я изначально выбрала,что хочу терять 1кг в неделю. Программа мне высчитала,что я буду худеть на 4кг за 5 недель))
Посчитала вчерашнюю еду и сегодняшнюю, по 800ккал с копейками в день ем

косик
Подруга по весу
Я так замечательно соблюдала эти две недели. Аж сама себе удивлялась. А тут тоже два дня подряд какие то встречи. Ну ниче,радовать себя тоже надо иногда!

Ксюшик
Да ты эта... Эта... Дезертирка! Вот! Хватит жрать!!!

Pogoniya

Мне аж полегчало, не я одна с большого веса худею!

Ксюшик
Да, так искала, типа салат цезарь и тп.примерно можно найти!
К.О.В
Я тоже по кг в неделю ввела. Наскоко я понимаю это по норме нужно не больше 4-5 кг в месяц. Читала отчеты девочек на калорийке, которые и по 600-700 калорий ели. Конечно сильно худели. Но я во первых боюсь организм напугать, он у меня вредный такой, еще будет обратная реакция а во-вторых на спорте иногда даже 1200 мало, хотя наедаюсь, но прям спецом заставляю себя тот же творог перед тренькой поесть.

Девочки а я вот сегодня сожрала мороженое йогуртовое в гуме . Вот не знаю нормально ли это . По калориям там их 150 нормально вроде
По идее ничего же страшного в нем нет?

Добавлено спустя 4 минуты:
Pogoniya
Мне кажется по 600-700 это тоже не хорошо
Помню в спортклубе у нас лекция была и мы по формуле калории считали и у многих спортивно -активных дам выходило что нужно кушать , чтобы худеть 1700 ккал и многие говорили мол это много
Но тренер объяснила что питаться нужно нормально , но правильно
Например говорила что обед должен быть полноценный
Небольшая тарелка супа , немного крупы и грудка например , завтрак хорошо каша , а ужин хорошо белок
И перекусы фруктами , вот мол и выходит 1300 -1700 ккал
А если не есть всякую вредность то худеть будешь
Вообще правильно худеть на 3 кг в месяц