Ящичек*, при профессиональном наборе мышечной массы набрать нужное кол-во белка из пищи сложно, да и из пищи получишь лишнее количество жиров и углеводов при таком объеме. Есть те, кто спокойно может есть отварную куриную грудку каждый день, а есть те, кто и один раз такое есть не будет.
Если ты не бодибилдер 100 и более кг весом, нет особой необходимости его принимать.
Раньше сами покупали постоянно, но уже много лет на обычном питании.

Только витамин D пьем, сдавали в окружении много людей, все в сильном минусе. Муж даже эксперимент поставил длиною в год, прошлой весной сдал 47 (это после курса, в средней дозировке). Отменил прием и этой весной пересдал, итог 14
Сама пью в небольшой дозировке, у меня все ровно. Заметила, что при хорошем уровне D съесть можно еще больше и на бока жир не налипает.
Некоторые витамины тоже сдавала, все в норме, нет смысла пить, но тут уже все индивидуально, сравнивали, у всех разные показатели, у меня ферритин самый высокий, а холестерин самый низкий, мясная диета.))

Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:
Норма по D