а ещё я сейчас тушу голубцы :) они тоже низкокалорийны и в них удачное сочетание белка и углеводов :)
Возни конечно с ними если с ноля готовить , но впринципе я думаю можно купить неплохие - полуфабрикат ресторана Игнат , вобщем я на сковородке спассировала морковку+ лук+ чуток перца и ложку томатной пасты , потом в кружке развела немного муки с холодной водой, выложила всё это в форму и полила полученной смесью и засунула в духовку на 30 минут :)))

P.S правда я не себе, а своему семейству ,но все равно низкокалорийно :) Меня муж поддерживает у него тоже уже - 3 кг (он старается не есть "вредной еды")

Хорошо про салат, я сегодня ела его на обед, все считала сколько наела. продержалась до вечера, а на ужин дыню. Но блин нащелкалась семечек, посмотрела, сколько калл-просто в шоке, всю диету обосрала.

Девочки , ну как успехи? У меня получается съесть 800-1200 по разному, что-то меньше никак не выходит.
Была вчера в бане, но в школе собринаие, поэтому в 3 уже ушла. А была с 11. Ходила к китайцу на массаж там же. Такая лекгость. Прям ощущаю себя уже худой, поэтому когда смотрю в зеркало- удивляюсь

У меня минус 1 кг. Снизила себе правда кол-во кк... И Второй день на разгрузочной диете.

я продолжаю есть по 600 в день, ан обед у меян уходит 300-350 в среднем калорий (недавно просчиталась с сыром, вышло 800 калорий) вес потихоньку тает :)

+100! я что-то застопорилась. Правда позавчера сорвалась, скушаввредное лакомство
Зато вчера весь день - ничео не ела, пришла домой в пол 10 вечера..
Но зато наплась чая а ночь, так вот, толи вода.. толи вес застопорился. но не теряю совсем

я сегодня нарыла в инете вкусных рецептов (буду пробовать а потом отчитаюсь)

И я тоже с вами хочу
Хочу есть постоянно. Не ем - голодная, наемся - совесть мучает.
К зеркалу подойду голодная - красивая, наемся - некрасивая.
Просто пипец...

из рецептов что я накопала в инете один опробовала:

ЗАПЕКАНКА
300 гр. куриной грудки
100 гр. риса (сухого)
2 -яйца
50 гр. сметаны (я брала домик в деревне 163 кк на 100 гр)
100 мл. молока (я брала 0,5 % тот же домик в деревне)
1 средняя морковка
Отварить до готовности рис в подсоленной воде,воду слить,рис промыть.
Филе помыть,обсушить и пропустить через мясорубку.
Морковь натереть на самой мелкой тёрке.
Смешать фарш,рис,яйца,сметану,молоко и морковь.
Посолить по вкусу.
Положить в форму для запекания.
Можно запечь и в духовке,при 200 градусах около 40-45 минут.

В 100 гр. - 80 калорий.


я пекла в духовке (рис сварила в микроволновке, морковку перемолола просто вместе с филе) запекала 50 минут (боялась что внутри сырым останется, так что чуток прижарила до корочки) - вкусно!!!

слопала 180 грамм с 50 граммами сметанки - наелась :))= 225,5 кк

Девочки, кто знает - сколько кк в варенной курице без кожи? Везде разное количество стоит от 99 - до 200

я бы считала 160 кк на 100 грамм

У меня завтра разгрузка на курице варенной. Надо съесть 1 кг - 1600 кк получается круто для похудания Надо, наверное ограничится 500 гр.

пиши рецепты ,такие чтобы не сильно замороченые по готовке блюда, да и чтобы продукты реально можно у нас купить :)) я буду писать только те что я уже опробовала (тоже себе сохранила и уже распечатала даже подборку с форумов)

Да и у меня сегодня - 4 кг (а точнее -5 так как до курса я вообще то аж 91 весила, просто отчет начала с конкретного дня) но все равно таю классно :))) даже настроение поднимается. вот правда присмотрела себе куртку тут на форуме на сейчас и думаю покупать или нет .. непонятно как сильно я уменьшусь.. муж добро на куртку дал а я сомневаюсь....Я вот думаю по верху я же не сильно похудею (ну там плечи грудь...) а куртка вроде под пояс...

Fox
Надо взять куртку на размера 2 меньше

дык я в пристрое присмотрела :)) в понедельник поеду мерить - посмотрю..

муж подарил мне новые весы :) девочки никому не нужны весы дешево??? (они хорошие ,просто мне захотелось новые :))))

продам за 500 р к примеру?

Лен, а какие?? напольные или для продуктов??

напольные электронные до 150 кг, да кстати наверное дорого я написала (хотя весы сейчас дорогие в магазинах :)) продам дешевле :)))