НаталюсикЮС
а калорий сколько придерживаешся?

Вчера первый день было 1800. Ну, думаю, на утро будет небольшой привес с непривычки. А нет. 65,6 сегодня, а вчера было 66,3. Учитывая, что в начале прошлой недели было стабильные 67,5, вес прямо валится.

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700

я сегодня ночью накосякопорила (налопалась молока с булкой) много правда сб посчитала, и сейчас понимаю что на остатке кк не уложусь, буду реально голодной, то ли сегодня голодом сидеть и изворачиваться, то ли превышать

ну вот в итоге перебрала сегодня на 400кк, интересно как отреагирует организм

Можно сегодня отнять 50 и тогда перебор будет 350. Если 350 распределить на неделю, то получится +50кк. Не так уж и много. Я уже вошла в азарт и в эту субботу постаралась посчитать перебор. Получилось + 300. В воскресенье с опаской становилась на весы ну и ничего, к моему удивлению вес такой же остался. Вообще интересно получилось на этой неделе, вес вначале упал, потом поднялся до 66,1 и такой каждый день теперь ) Завтра последнее значение, но я уже знаю, что твн 66,1(-400 за неделю), потому что с какого краю не считай это число в большинстве.

слушай точно , я так и сделаю (вот я тупень сама даже и не додумалась, спасибо )


до меня сейчас дошло, раньше не стройнеется: то кд, то середина цикла, то отекла, то еще черт знает что, а сейчас отвесики стройными рядами

Да, я тоже многим мифам диет верила а с мф поняла, что всякие плато, кд, вода, ограничения пищевых групп или разделение их, после 18, до 12 - все это сомнительно и очень хорошо худеется без таких заморочек. И главное, что мне очень нравится, что уходит именно жир на черный день, а значит спадают нужные места. И кожа нормально себя чувствует. И все это без спорта. Конечно я собираюсь чем-нибудь заняться, но спорт не принципиален, что радует.

Добавлено спустя 16 минут 26 секунд:

Подожди я не совсем поняла, что ты поняла Я имела ввиду, что кн у тебя будет 1750, а не 1700. Компенсировать разрешается 1 день и только 50кк(ну по секрету можно и больше, но увлекаться нельзя ). Если ты решила снизить кн на всю неделю до 1650, то это низзя хотя на мой взгляд это "подготовка к празднику" наоборот

так подробнее
да я на неделю расписала себе 1700-50=1650
а как надо?

так что то я себе на фантазировала нельзя же калорийность подгонять под какие то показатели, иначе система не будет работать , эту неделю на 1700 и посмотрим система должна сама выровнять

Да, я имела ввиду, что у тебя просто с учетом перебора кн получится 1750 и это немного, т е все равно остается калорийность похудения. Компенсировать по мф можно только 50кк на следующий день. Однако, если следовать логике диеты, то можно сделать некоторые допущения, которых в правилах нет. Такую инфу можно встретить на форуме мф, но с поправкой, что так можно делать редко, а лучше не делать тут уж каждый сам думает можно компенсировать на следующий день больше чем 50, например 150. А можно и на неделю раскидать, как ты посчитала, просто смысл в том, что если делать так часто, то система собьется. А так, видишь, если мы иногда на праздник экономим 50 в день, то тут просто получится постэкономия так что вполне вписывается в идею. Другое дело нужно ли тебе 1650? Голодновато все таки.

не не надо
лучше прошлая неделя по факту пусть будет 1750

ну вот первый более менее нормальный результат у меня
кн 1800
в субботу был перебор так что скн 1830
твн 66,1 (5 измерений из 7 )
результат - 400
кн на следущую неделю 1800

не заметила вопрос примерно 1200 -1400 для меня главное, что нет конфет и шоколада... и много белка, жидкости ... трудно после 19 не пить почти... иначе я отекаю сильно.. даже кольца не могу утром провернуть

оргганизм что ли привык, иногда так голодно хотя калории те же

аааа я сегодня все же уложилась в кк даже учитывая коньяк, перебор только 50 кк (1750)

Да уж. Я вчера вечером тоже страдала, наверно биоритмы какие-нибудь А вообще конечно постоянный дефицит кк чувствуется. Когда нет резерва, любая повышенная трата кк сразу ощутима. В начале темы писали про разгрузы День без еды при постоянном дефиците - это невыносимо

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:

А у меня сегодня суббота утром вес был 65,3, жалко результат терять Сегодня барбекю на даче. Возьму весы с собой и постараюсь не сильно перебрать. Хотя сомневаюсь, что это возможно

заранее посчитай сколько чего можно с помощью весов наложи в тарелку все, так соблазна меньше, я вчера вечером думала все , потом технично все налила положила , пересчитала и только потом за стол села, оказалось мне достаточно 30гр коньяка, 30гр сл перца и 130 гр сосисок домашних
вес сегодня вниз скаканул -500 за день , жаль только что отвес по твн будет скорее всего -300, придется урезать на 100 , а это уже 1600 будет,
у меня то же намечается праздник у друзей , как идти не знаю

Видишь идея с барбекю была спонтанной, сегодня в последний момент отменился ресторан. Поэтому просто взяла весы и ела что было Сейчас сяду считать, но перебор конячий. Жареные колбаски при малом весе калорийность бешеную имеют, а сытность не очень, да еще и конфет не сдержалась наелась. Ладно, главное завтра не продолжить разврат

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Останься на 1700 еще неделю, если тяжело. У тебя же перебор был, так что понятно, что вес неравномерный на неделе. Или хотя бы на 1650 Здесь ведь каждый в итоге все равно сам решает худеет он на -400, -300 или - 200. Помимо похудения нужно еще комфортно себя чувствовать

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
посчитала. калорийность сегодня где-то 2800 зажорчег.

круто
да подумаю , может действительно на 1700 побуду, как представлю 1600
а колбаски да жесть, я по этому на домашнюю перешла

Интересно, что теперь будет с весом. У тебя после перебора какой вес был ближайшие два дня?