S@пфир,
Если сложно себя уговорить на поход в зал, начните с дома.
Любая разминка, даже 5-10 минут — это уже шаг!

HoroShaya,
Как твои утренние пробежки? Уже легче выходить из дома? Словила кайф?)

Ящичек*,
Не могу перестроиться и раньше вставать(
Вечером даже если легла рано, до 12 ночи ворочаюсь в кровати. Поэтому утром надо приложить усилия.

Сегодня не бегала, массажист велел сделать перерыв и бегать не больше 5 раз в неделю - нога моя дает о себе знать. Правда похвалил, что мышцы эластичные, если забились, хорошо разминаются.
Но я хорошо размялась и потянулась утром.
Вечером меня ждут прекрасные 2,5 часа в зале

Добавлено спустя 18 секунд:
Как твои силовые?
Дома?

HoroShaya,
Вот! 5 раз в неделю - отличный режим в беге уж точно лучше недо-, чем пере- ))
Ну да, 6 часов сна маловато..
А как у тебя проходит процесс сборов на пробежку?
Проснулась, умылась, кофе? Или сразу встала-побежала?

Да, Наташ,я только дома занимаюсь. Дома мне проще контролировать степень измотанности. В зале на тренажерах почему-то всегда получалось сверх меры.
Сейчас в неделю выходит 4-5 беговых, 2 силовых. + каждый день 1,5 часа быстрым шагом за собакой

Я могу только 1,5 раза в неделю ходить в бассейн и не жрать много тоже могу

Сильно!
Проснулась, умылась, кофе и иногда еще раз кофе
Сразу с кровати не могу.
Завтра немного позже на работу, высплюсь и побегу
Везде можно сверх меры))
Неугомонные мы. Береги себя! Не люблю это ощущение, когда перестаралась и такая вся побитая. Немощь ходячая

Добавлено спустя 16 секунд:

Это ж самый главный навык!

imer&,
Ну не наговаривай!
Каждую весну, уже года 4 точно, ты надеваешь лосины и бежишь в парк свои 5 км)))

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
HoroShaya,
Не, дома птичку жальче
У меня определенный комплекс упражнений, как раз на полчаса хватает. Ну, когда прям надо-надо прокачать отводящие, приводящие - можно на час растянуть. 2 гантели по 5кг и резина. Особо не нагрузишься
Мне тоже не нравится ощущение побитой собаки) лучше растянуться, на спине покататься))

У меня дома плохо получается заниматься, то муж отвлекает, то звонки, всем прям срочно что-то надо, уже разнос устраивала, все всё понимают, а потом по новой.)
Гантели такие хорошие, а толку.
Сегодня +6, бегуны заметно активизировались, потянулись в парк.

Бергамот*,
Ой, мужья -те еще демотиваторы
Думаю, мне легко себя в форме держать как раз потому, что муж по полгода дома не живет. Как только прилетает - всё. Тренировки сходят на нет. Собрать себя в кучу очень сложно.

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:
Дома (в квартире) я могу только зарядку утром, пока муж спит.
На даче на улице мне хорошо тренируется, перевезла все оборудование туда, но это уже теперь когда потеплеет. И с дачей всегда лотерея - или ЗОЖ или веселье до утра

Форму не купила. Достала свою, как новая. Даже кроссовки как новые.
Сумку надо обновить. Ну и присматривать форму

Сегодня еду в машине и хочу пива , колбасок и жареного сыра в р не Хантер .
Не может моё воображение остановиться. Бесит прям.

не переключается на другое? Может, вам это и не уж и надо?

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
А я отменила бег. И это вполне осознанное решение, ровно как и начать его))
Хватило на неделю и с точки зрения силы воли я молодец. Но мой организм считает, что важнее спать
Неделю я прожила как битая собака. Идея была взбодриться, результат же получился противоположный. Выходить на улицу просто на зарядку хорошая тема, но сейчас холодно, дома получается лучше.
Ну и такой крепатуры я никогда не испытывала. Все болевые ощущения в мышцах после силовых - детский лепет.
Девочки - бегуньи, ваши мышцы точно из стали
На этой неделе возвращаю обычный свой тренировочный режим, над утренними зарядками на улице подумаю весной

Вот это бесит.
Отчётливо хочу только еду (салат, имбирь, что то сладкое) . Не бывает такого,что я просто хочу есть и мне всё равно что! Вот как будто чуешь
Нет бы захотеть шубу , каблуки , купальник..

S@пфир,
я банальщину сейчас скажу, простите,

HoroShaya,
Так я это понимаю . Я очень долго в стрессе. Даже не сплю норму.
Я жду когда время подлечит меня.
Пока много дел возвращает в прошлое

не хотите обращаться за помощью?

Умение слушать и слышать свой организм - важный навык!
Конечно, вставать в 6 утра за ради того, чтобы нос поморозить - такое себе удовольствие))) тут действительно нужна цель, типа подготовки к забегу.

Я тоже отложила бег на ближайшие дни (пока не потеплеет). Шибко скользко и холодно.
Про крепатуру - это с непривычки,Наташ. Она быстро проходит и нагнать ее просто бегом уже невозможно. только всякими СБУ, забеганиямт в горку, барьерами. Короче, те же силовые)))

Спасибо, Оль, за поддержку
Я, конечно, подрасстроилась - думала я сильнее и выносливее
Ну и надо же усложнять задачи, что бы было интереснее. Но через силу не буду.
Так что тоже терпеливо жду, когда потеплеет, за это время как раз цель придумаю
Пойду сегодня в зал, покайфую на силовых с хорошими весами
И обсужу с тренером, как усложнить или изменить задачи.
Пресс же я еще делаю красивый. На нем и сосредоточусь

Я иду в бассейн и думаю о еде, плаваю и тоже про нее думаю
Приезжаю домой и ем, одно хорошо - много не влезет

imer&,

ну так то мы в зале тоже еду обсуждаем.