Вы молодец
Ходьба для меня - самый ужасный ужас из всех возможных физических нагрузо к

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Тренировки там надо купить
Два года (с питанием) 999 рублей

А бесплатно просто набор упражнений, которые можно чередовать на своё усмотрение

Палочка без ноля,
понятно. а я так по каналу полазила, думаю, что за фигня
тренировки там по времени сколько длятся?

Ну если вывозить все 5-6 кругов, то минут 40

А можно и просто взять на вооружение рацион

Множество бесплатных тренировок на любрй вкус у Ворлд класс - на ютубе и ВК, онлайн и в записи

Александр Тесля, похудел на 140 кг за 2 года.
Смотрю его ролики на ютубе и в тик токе.
https://www.tiktok.com/@alexanderteslya ... 4105657243

от туда практически исчезли виноградов и верстова
остальные мне как то не очень.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
делаю конечно, но как то нет того удовлетворения от тренировок как с ними
смирнова тоже пропала и эти два четких чувака которые вели силовые тренировки. с тем который ведет сейчас я засыпаю

Жемчужный микс,
Смирнова ведет регулярно, не пропала. Я с ней вчера отпрыгала.
Я уже нашла новых тренеров, которые понравились - Шамилов, Румянцева и очень понравился Андрей Кухаренко и 45-мин Торсо, вот сегодня вечером планирую в записи сделать.
Верстова и Виноградов иногда мелькают. Но редко(
Иногда старые трени повторяю.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Вместо двух чуваков этот один, но грузит хорошо, стараюсь не пропускать. Хотя те два были интереснее.

Я тоже ходить люблю и хожу куда могу пешком. С центра до первой речки и Гоголя, со 100летия до Второй речки. Но 5 км у меня как раз час уходит, ну 55 минут если поднапрячься. А у вас сколько уходит времени?

Баклан,
Смирнова Наталья, она редко. Ирина не нравится совсем. И этот чувак на силовой вообще не нравится. Силовые забросила. Он тормоз какой то все тааак медлено делает. У захара такой темп был

Ходьба для меня ужас просто ) сейчас ужин замеряю коктейлем вроде вес пошёл вниз. А до этого ходила на тренировки , в проект я Худею), но мне кажется с возрастом труднее скинуть вес становится

tali**,
С возрастом метаболизм чуть замедляется просто, а мы продолжаем есть как в свои 18. Никто же себя не ощущает на свой возраст, для себя мы все те же тонкие и звонкие, когда ужин пропустила, утром штаны слетают))

tali**,
У меня знакомая 45+ очень хорошо похудела в проекте *Я худею*. Там же и питание просчитывают

Почему ужас)? Наушники с любимой музыкой и пешком по городу , обожаю, но не всегда получается, работа в офисе. Конечно это осенью и весной удобнее всего.

Новый год -это зло
За декабрь было минус четыре кг(на подсчете калорий и БЖУ), но за праздники все вернулось(((((
Контролирую шаги ежедневно, а когда за день маловато выходит иду вечером в подъезд на лестницу по ступенькам с ускорением.

Писала в другой ветке свой способ похудения проснулась в апреле утром, встала на весы, покрылась испариной и поняла, что вес уже просто критичный, так дальше продолжаться не может вот просто в этот же день скачала счётчик каллорий, установила себе 1500 калл в день и решила так же отказаться от своего любимого мучного и сладкого) и оно как то пошло и поехало всё само) за пол года -14 кг, да вес уходил не быстро, в среднем в месяц по 2'5-3 кг, но я худела медленно, но верно) сейчас осталось ещё 6 кг до желаемого веса для моего возраста и роста) хочу сказать, спорт со мной уже три года, по 3-4 раза в неделю, пока питание не подключила, не худела, как питание наладила, так и вес сразу пошёл, спорт мне давал без питания только одно, кожа была подтянута и в целом даже в своей большем весе я выглядела хорошо сейчас каллории уже не считаю, всё на глаз, у меня оптимальное два приёма пищи, очень плотный завтрак и самый обычный ужин в часов 6 вечера, больше ни ем) совсем с голодухи вечером могу яблоко скушать, днём иногда может быть банан или йогурт, даже нг праздники для меня как то легко прошли, мозг постоянно посылал сигналы - не ешь ты этот торт, тебе и без него хорошо но 31 декабря от души в гостях поела пару майонезных салатов)) вообщем счётчик каллорий отличная вещь для начала пути похудения, очень дисциплинирует как минимум

Машутка,
Тоже ровно час уходит по времени, ну у меня обед 1,5 часа, поэтому я могу себе позволить пройтись час и пообедать

До 30 лет в моей семье и среди друзей никто о диетах не говорил. Кто-то был худее, кто-то тяжелее...
В зал я пошла из интереса. Занимались с тренером в сарайчике : ск Радиоприбор.
Потом открыли Мастер Джим! Для меня он на много лет был любимым местом. Помню всех первых тренеров, врач Николай был...

Я у Шаха занималась, 5 лет назад индивидуально, тогда никаких Я худею у него и не было. Отличный мотиватор, спуску не дает. Так что порекламирую его тоже Но полной я не была, просто я стала полтянутой и именно он научил, как правильно приседать, отжиматься и все остальное. Теперь смело хожу в зал одна , знаю, как и что, не боясь вывихнуть или поломаться.

lipka,
Шаха кто-то принимает, как родного. А кто-то прям плюётся. Равнодушны нет.
Что то многие знакомые озадачились поиском залов и тд. Весна близко