Не, всё - в 48 лет буду выглядеть грудой мослов, если вес меньше 56. 58 - прямо нормально, необходимо и достаточно. Рост 166.
S@пфир,
60 отличается от 58 наличием усиленного спасательного круга Не нужен он)

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

И я. Тоже приближаюсь. Меня не качает, меня штормит по всем фронтам. Очень неожиданно, я то думала, что всю жизнь не пить, не курить и заниматься спортом - гарантия будущего бодрой старушкой. Ничего подобного.

Интересно. Помню Вас в спортивной группе с меньшим весом, хорошо выглядели. С возрастом вес нужно немного увеличивать?

Dolce$,
Я немного сократила, но не бросила спорт, тренируюсь пару раз в неделю. С фигурой по прежнему нет проблем.
Но конечно, пару кг прибавить можно - чтобы быть плавнее в щеках, локтях и коленках.
Все разговоры в молодости - о том, что в возрастом надо выбрать - либо худая попа, либо красивое лицо - происки жиробасов не надо никакого лишнего веса, с лицом пока успешно справляется косметолог)

Баклан,
Ну понятно. Вот смотрю Усманову, она помоложе, конечно будет. Но обратила внимание, что она вес держит в районе 56-58 кг, и смотрится неплохо. Раньше многие позиционировали в районе 50-52 кг.

Dolce$,

Тело совсем другое, девочка лет в 25 в этом весе смотрится иначе, чем женщина старше.

Рацион у мен сегодня такой )
Завтрак кофе +вишня
Обед куриная грудка с цветной капустой
Перекус на 16 кофе + фрукт или ягода еще не решила)
Ужин хочу тушеной капусты с курицей ))

Завтра примерно тоже самое только на ужин смузи )

hater,
У меня завтра тоже смузи на ужин.
Сельдерей, укроп, шпинат, брусники, з яблоко.
Многие их ненавидят, а мне

А что цифра на весах даёт? Главное внешний вид.
У Усмановой мышцы и этим все сказано. Выглядит она великолепно.

Тоже нравится мне эти смузи

Баклан,
А почему в 48 надо быть больше?

Мне что в 25, что в 41 - 50кг самый нормальный вариант

.
здорово, когда пара килограмм в нужных местах оседает, а не там, где они особо и не нужны
Вот мне бы так)))

Лет через 10 поговорим
С Любой согласна, я когда дохуделась до 57-58 , не понравилась себе.
59,9 при росте 167 - идеально. Когда меньше, я прямо измождённая женщина )))

imer&,
Ну я про себя писала. Телосложение у всех разное. При весе 50 у меня не будет многих частей тела)) сейчас 90-70-90.
Видела Ваши фото, вы хороши в своих 50 кг)

может и раньше
до 30 лет была 50 кг
сейчас если меньше 55
рост 165

Пара кг в нужных местах, вот третий и далее уже где ни попадя

Ну ладно

В 52,5

я тож на это рассчитывала((
ну ладно, посмотрим как я буду заходить.
Неделю назад 45летие отметила, не за горами, ёлы палы...

Я тоже слежу чтобы вес ниже 50 не опускался. Ну и выше 52 не поднимался
Я коротышка, рост 161, но плечи широкие, хрупкой никогда не буду выглядеть.
да, в таком возрасте состояние лица от жирка уже совсем не зависит

Добавлено спустя 27 минут 32 секунды:
Баклан,
А почему уменьшили спорт?
Я наоборот добавила-4 раза в неделю, один из которых йога. Никонда ее не понимала, но вот, похоже доросла

HoroShaya,
Спорт уменьшила, потому что то лапы ломит, то хвост отваливается - стала себя беречь больше.
В глобальном плане все хорошо) но сил на 6 тренировок в неделю уже нет. 2-3 нормально.
Все мы разные. И мой пример не обязательно правило.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Йогу не могу)) не полюбила. С WC онлайн занимаюсь еще с ковида.

Баклан,
Понятно
Да, я помню, что вы дома занимаетесь. Я наоборот ушла от домашних занятий, нашла своего тренера и процесс улучшился. Пока силы есть, даже наоборот, чем больше занимаюсь и меньше ем - тем больше энергии. Йога у меня не для продвинутых, скорее силовая, похожая на Джилиан Майклс. Но есть немного про дыхание и пр. Шум в голове хорошо глушит и замедляет. А я так за неделю разгоняюсь, что мне очень даже на пользу (слышала бы я себя 10 лет назад )
А, ну и массаж раз в неделю. Вот мой базовый набор для поддержания в форме.

HoroShaya,
Я очень согласна с тем, что чем меньше ешь, тем больше сил. Чем меньше сладкого, тем лучше ощущения. Заниматься надо, ровесницы без спорта разваливаются значительно быстрее