Откуда силы только от ягодок на завтрак? Я съела два яйца с двумя ложечками красной икры, несколько кусочков пармезана и попила цикорий. До обеда еле дожила

Не удержалась)))
Я тоже не понимаю откуда силы, но они есть!
У меня кардио тренировки пнд, ср, пт в 9 часов
Раньше завтракала овсянкой с сыром, часа за полтора перед ними, все было ок.
Потом овсянка как-то надоела, но даже один сырник или пара ложек творога , утром лежат куском у горла когда прыгаешь
У меня лежат, девочки в группе бутер с маслом едят и норм.
В общем , почитав эту тему , с лета утром выпиваю чашку чёрного кофе ( пила его всегда), штук 8 ягод и до 12-12.30 про еду не вспоминаю.
Сама в шоке, но это так.

Добавлено спустя 29 секунд:
После овсянки с сыром в 11 была голодная
И после кофе с сыром тоже есть хочется)

Тоже не понимаю, почему говорят, что каши насыщают Всегда через 2 часа опять хочется есть ))

Я не покупаю никаких протоколов и не ищу секретов похудания, но прочитав эту тему сняла мужа с утренних каш, после которых он (усираясь об их пользе) был голодным и злым через полчаса.
Сейчас завтракает кофе с фруктами и ему хватает этого на очень интенсивную тренировку, после которой уже можно и белковое окно закрыть

Это просто привычка. К голоду. Не может быть никакого насыщения на 30-50 кал. ягод.
Я себя так приучила не ощущать голод после 18. И с точки зрения похудения лучше пропустить ужин, чем завтрак.
Я не пробовала пропускать завтрак, но многие гуру диетологии и фитнеса утверждают, что пропустив завтрак вечером с'ешь в 2 раза больше, а расходовать уже некогда.

Конечно. Желудок же имеет свойство ссыхаться и растягиваться. Я иногда поражалась, как собак огромных кормят в деревне, чуть ли не волкодавов. Мисочку небольшую утром, мисочку вечером. И живет по 12 лет, бодро гавгает.

Про привычку соглашусь. Когда закрываешь рот и отвыкаешь от перекусов или плотных ужинов, к примеру, понимая, что следующий прием пищи это завтрак, то привыкаешь. Первые дни тяжко, да. Потом легко. Многие же тут салатом ужинают и все. И прекрасно себе годами так живут и худеют медленно, но надолго.

Поделюсь моим методом похудения)
У меня РПП много лет (после сильнейших стрессов я начала есть, если грущу или страх и тд)
Перед пандемией я просто феерично выглядела (на мой взгляд)
Потом, когда начался карантин и отменились все мои заграничные командировки, я вернула все предоплаты за свадьбы, которые отменились и тд- я стала есть. Пошла сначала по пути строгих диет- не работают) Потом долгие метания по разным способам похудения. И вес пошел вниз. И тут- бац! Война!
Я снова начала есть от стресса

На мой взгляд, единственное, что действительно помогает- работа к психологом+ с нутрициологом после общения с адекватным терапевтом, эндокринологом и др специалистами

Различные эксперты с экстримальными рационами- это все от меня в параллельной реальности. Я не осуждаю тех, кто ходит к ним- так как к кому только не пойдешь, если уже многое перепробовал и нет эффекта

Просто протокол наверно много кого стимулирует, что за него уплачены деньги кому вот надо какую то мотивацию иметь...
Моя история похудения вообще проста как мир, утром проснулась, взвесилась, и поняла, что столько уже весить просто невозможно с мая отказалась от мучного / сладкого, ем примерно на 1500-1600 кал в день, у меня очень плотный завтрак и обычный ужин ну там курица с салатом к примеру, могу в течение дня съесть банан ещё) после 19 уже вообще не ем, завтрак мой не раньше 10 утра как правило, голодной уже не хожу) организм привык, ем уже обычные продукты, утром даже могу бутер с маслом намазать) похудела на 14 кг, они как то сами себе ушли, но у меня ещё регулярно спорт 3 раза в неделю) короче всё зло от мучного, сладкого)
Получается, что в месяц я скидывала по 2'5 кг где то, медленно, но верно зато, ещё надо 6 кг скинуть и войду в свой идеальный вес
А вообще на спорте я уже года три, но когда ела всё подряд, не худела вообще, как только наладила питание, вес пошёл.

тут видимо все индивидуально. я пробовала кофе с ягодой на завтрак через час хочу не есть, а ЖРАТЬ как самостоятельный завтрак мне не пошел и хорошо, мне все равно нельзя ягоды и кофе на пустой желудок
а вот как перекус часиков в 11, это очень вкусно и малокалорийно.

Наоборот, в пост можно все, что для похудения нельзя, поэтому как правило после поста похудевшх нет. Да и рождественский только закончился, не вижу, чтоб люди, его соблюдавшие стали стройней.

Соблюдая в прошлом году пост, подруга сбросила 10 кг
Но потом, вернувшись к обычному рациону, тут же наела их обратно.
Собственно, так с любой диетой/протоколом, если не пересмотрел и не откорректировал свое питание.

Не удивительно, если исключить мучное, сладкое и крупы. Тогда питание ничем не лучше обсуждаемых протоколов получится. Да и постящиеся редко их исключают.
снижение веса требует дисциплины и ограничений. Не припомню метода, который бы не критиковали. Тот же спорт захейтят так, что мама не горюй
Я со сколиозом столько запретов на занятия спортом выслушала
Если с головой дружишь, то явно поймешь, что тебе подходит, а что нет. Зачем тут копья метать

А что в пост есть кроме круп? По-моему это основа поста, иначе на пластиковых зимних овощах, да грибах долго не протянешь.

Выбор непластиковых зимних овощей более чем приличен

Пост это же больше о душе. Отказываются от праздневства в жизни.

ООО
Мега мотивирующая история

У меня несколько знакомых с периодичностью в 5 месяцев сидят на протоколе, кто-то один раз купил и вот они его по кругу делают. Что хочу сказать, пока сидят, вес уходит, как только перестают, возвращается за пару месяцев. при это едят постоянно эту ягоду, какие-то консервы и прочее. В итоге потом встречаешь их, опять как были, такие и есть, и так по замкнутому кругу. Половина еще и желудки подсадила. Сомнительная история на мой взгляд. Я сама лично когда нужно сбросить вес, просто хожу ежедневно по часу, плюс питаюсь с подсчетом калорий, и у меня уходят кг 6 за 2-3 месяца. Потом если продолжаю питаться правильно, то вес держится, если нарушаю, набираю пару кг, но стараюсь не разъедаться и за счет этого вес держится. При этом ем все и позволяю себе и сладкое и мучное и алкоголь. Зачем себя так изнурять, вообще не понимаю, просто питайтесь правильно и вес сам будет уходить.

На новогодние праздники уезжали в отель где все включено и я конечно же выпала из обычного режима: ела больше и поздно, сладкое и жирное тоже было в рационе + алкоголь (у меня еще и день рождения на новогодних каникулах). И такой телегой скрипучей я себя никогда не ощущала
И я наоборот думаю, зачем себя едой изнурять? Голод может в моменте и тяжелее перенести, но ущерб для организма явно меньше, чем от излишеств.

нравится людям играть в такую игру) У всех свои занятия.

Мама в детстве мне говорила: "Смотри в свою тарелку". Отличная фраза, я считаю. Теперь тоже часто ее говорю

Вот я тоже удивляюсь, что некоторым людям прям "через тернии к звёздам" надо. Хотя требуются совсем небольшие усилия над собой (правда на постоянной основе), но их можно легко превратить в привычки. и никакого стресса