и все? Один кусочек хлеба на обед?

Да
Но я съем аж целых 3

Хаска,
Мне кажется ответ очевиден. На белках всегда хорошо худеется, они даже на свое переваривание и усвоение берут много энергии. И разгрузочные дни на них самые эффективные. Я когда практиковала разгрузочные дни на яйцах теряла в день по 1 кг, а на кефире, яблоках, гречке только по 500 г.

Сама себя я так не загоню
Как пишет выше hater, если на завтрак голое кофе с маслом, а на обед реально корочка хлеба, я отбуду в обморок) а спортом как заниматься на таком питании? Не, что то совсем экстремально.
Нет, надо всё же как раньше, урезать всякий хлам и всё равно похудеется.

У меня сегодня 7 день. -4 кг ровно. По объемам пока нет особо минуса. Но жить уже легче, предвкушаю, как вес будет меньше 80
Уже даже не вспомню когда видела 7* на весах..
Я бы на месте девушки просто чисто прошла тот протокол, что был дважды ей дан. Все не случайно, может, больше, чем она может скинуть за этот протокол ей и не надо))

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Баклан,
Я не могу себе урезать, думаю, что если б не надо было отчитываться, то тоже бы халявила скорее всего а так хоть какая-то есть собранность)
У меня тоже был кусочек хлеба в какой-то ужин и полграната. Нормально, с зелёным чаем. Не было голода после этого.. есть вообще не хочется, честно говоря, ни то, что написано, ни что-то другое из запрещённого.. просто голод ушел

Вы меня не слышите. Белок ВСЕГДА. но при шпинате и грибах в сочетании эффект разный

hater,
вас ИФ все же взяла на ведение? и мужа тоже? Просто пишут, что она пока не берет никого? долго уговаривали? Если не секрет.

Lioka13, простите, что-то не пойму, как вам удалось с 48 кг набрать почти 90?

hater,
вас ИФ все же взяла на ведение? и мужа тоже? Просто пишут, что она пока не берет никого? долго уговаривали? Если не секрет. [/quote][/quote]

Да я с конца ноября у неё ) просто позвонила и на следующий день попала к ней .
Муж питается по моему меню (первые 2 недели у всех одинаковые)
Если захочет потом то может сходит) потому что дальше питание надо ей выстраивать
Мужское и женское оно разное, порции то точно

Симона,
А где вы 90 увидели?

Жемчужный микс, это я с Lesik64 перепутала (обе новенькие, у обоих сообщений мало, пишут только в этой теме и слог похож )

Симона,
Да, это я была 90 перед тем, как самостоятельно начать питаться
Скинула так до 81 примерно, не помню уже. Летом хорошо прям так уходило, на свежих фруктах. Потом вес то ли встал, то ли что.. в общем я забросила и снова набрала, но до 90 не набиралось уже, до 85-86 максимум
Снова пыталась несколько раз начать..
И сейчас начала с протоколом уже. И на сегодня вес 81.3

Я похудела на 500 гр за 10 дней
Мне еще надо 2,5 скинуть обязательно.
Никакой диеты, иногда простой голод (не успеваю обедать днем) +уменьшила порции, три дня побаловалась смузи, ну бассейн я не считаю, в нем не худеется.

Бронекофе многие диетологи советуют.
Но с ним углеводы нельзя же совсем?


2,5 кг на таком экстриме зачем?
Конечно лучше питание пересмотреть

Я вот дожилась до пинка от тренера за дефицит. Мне надо нарастить ягодичные
До конца марта добавлю в меню белков, в апреле подсохну без ужинов и к лету готова
Я и мышечную массу терять не хочу, нравятся подкаченные плечи, грудная и спина
Не нравится пресс((
Всегда есть над чем работать

Мне кажется нам нужна тема для обсуждения похудения и построения тела не только на натуропатии

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
в том числе и для порицания неправильно худеющих некоторыми форумчанками

Да потому что у них все просто
Сожрал корочку хлеба на обед и все

imer&,

вообще нечем мне крыть!

Вот и мне 2 кг сбросить надо, быстро. НГ праздники и отсутствие спорта в течении 2 месяцев сделали свое черное дело. Ни какак не могу на кофе с ягодами решиться, голодно мне. Плюс кофе у меня без кофеина Олеся Писала, что такое не работает

После бронекофе нельзя есть 7 часов

Жемчужный микс,
мне помогает отмена ужина в таких случаях.
ем часов в 15-16 последний раз и все, до 6.30.
Но зато днем могу и кофе с конфетой)
после праздничных загулов или отпусков тяжело вычистить питание быстро

Добавлено спустя 50 секунд:

Ого!
Это т.е. в 6 утра выпил кофе и до 13 без еды?
Не, это точно не мое

Совсем отказаться не могу от ужина, жрать охота съедаю 100 гр творога, вес уходит. Но я ж хочу быстро вжик и все