Дальше будет рыбный рацион
А потом еще и выбирать будете чего больше хочется - рыбы или мяса, белого или красного.
И пицца будет и пирожки
Я сегодня на контрольном приеме была после окончания программы. ИФ довольна как я выгляжу, я тоже хоть и набрала 1,5 кг после пневмонии. Я не помню точно в каком месяце она меня отпустила в свободное плавание толи в октябре, толи в конце сентября… но питалась я обычно. Из протокола только завтрак и перекус. На обед обычные супы, то что семье готовлю. На ужин мясо с овощами без гарнира. Ну и зажоры случались, куда ж без этого

После строгой активной фазы рыбный рацион ?а можно пример ,хоть как это выглядит ?
После сегодняшнего голодного дня на капусте хочется все бросить очень тяжело , но как поначитаештся результатов это заставляет держаться

Ффух! Мы все сейчас выдохнули
А сколько длится голодная фаза?
Т.е. сначала на голоде, потом постепенно наращивается количество калорий?

hater,Например на обед будет овощной суп с рыбными фрикадельками, а на ужин кусок рыбы с грейпфрутом и шпинатом

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:

Мне прям голодно было когда после антибиотиков отеки пошли, вот тогда у меня только смородина была и трава с шампиньонами. Я подружке ныла в трубку что есть хочу нормально, а не вот это вот всё через неделю пришла к ИФ, она спрашивает - чего хочется? Булок говорю, много! Вобщем потом у меня была пицца с винишком и пирог со шпинатом а тушеной капусты у меня не было, были стейки из капусты - очень вкусно и вполне сытно. Вообще летом вкуснее и легче худеть. Свежая сезонная ягода гораздо вкуснее заморозки. Я сейчас с тоской арбузы вспоминаю…вкусно мне очень было с кофейком

Звучит вкусно

да вообще можно жить!
Потерпеть главное недельку))

Пошла съела свою тушенную капусту на ужин, жду следующего приема ))чтоб попросить еды))

Добавлено спустя 27 минут 14 секунд:
Мне кстати пообещали торт 1января
И шампанское 31)))

Брют наш
Сегодня у мужа ДР и я съела кусок торта. Лучше бы не ела.... Уже привыкла мало и легко есть.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Завтра гляну какой у меня самый голодный день был. Мне кажется это облепиха

Брют или просеко
Я 10 дней лежала в больнице, думала бегемотом выпишусь - 4х разовое питание, каши, картошка, макароны…овощей вообще не было, очень сладкий чай и компот. Попросила сына привезти апельсины и огурцы с помидорами и хоть немного рацион разбавила. Чай заваривала свой без сахара. Вот уж точно привыкаешь легкой пище, потом тяжко…я даже вспомнила что такое изжога

Меню на сегодня )
Утро кофе с грушей
Обед тушеная капуста со шпинатом
Перекус груша
Ужин кефир 150мл горсть клубники укроп )

hater,
Вас не расстреляют за выдачу тайн меню?)
Но пожалуй, попробую тоже отчасти повторить, к лету так хорошо похудела, а сейчас опять +3 кг
Капусту со шпинатом сделаю себе. А ее хоть можно посолить, поперчить?

Девушки, кто прошел курс у ИФ, какие были рекомендации на питание после?
если это не секрет большой, конечно

вот это вдохновило прям, всего 1,5 кг, да и то из-за болезни по большей части

Да тайн то ни каких нет) мне не жалко делится )) вместе веселее худеть )да конечно соль,перец) тушу на сухой сковородке )
В конце добавляю ложку оливкового масла.
Вес хорошо ушёл на первом этапе исключений.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
Олеся Ревеко выкладывала

эти рекомендации у меня есть. интересно было сравнить с рекомендациями от ИФ

Вот уже четвёртый день вес стоит
Сегодня в меню новые продукты
Гранат ,запечённое яблоко ,морская капуста и мясо на ночь( это когда ты съедаешь 150-200гр отварного мяса без ни чего ,запивать ни чем нельзя )вино тоже

Почему нельзя, вода ж не содержит калорий. Не надо почки высушивать, дело кончится камнями, я свои так и убила. Сейчас пью много и это никак не влияет на похудение.

Мне кажется даже наоборот, помогает. Ч когда стала больше пить, вес стал уходить лучше

Сказала делать именно ,так ) какой-то то процесс идёт ) попробую как это будет . В течении дня пью воду

Я уже несколько лет пью много, мне кажется,это не влияет никак вообще. Влияет булки страстно любимые не поглощать, а вода - никак
Подозреваю, это типа маркетингового хода, без воды, как минимум от обезвоживания, тоже хороший отвес. Вообще без воды хорошо вес горит, я помню этим увлеклась в спортивную юность, когда вес держали.

Баклан,
Может это моя особенность организма, когда не пью плюс 1 кг и отеки. Начинаю пить отеки уходят и минус кг. Ну это видимо вопрос к моим почкам.