КИСУНЯ30,
Только диета или + спорт

Только питание

КИСУНЯ30,
Ого!
Главное, держитесь теперь

Да, сейчас потихоньку буду подключать физнагрузку и контролировать рацион. Всё равно еще до нового года на закрепляющих протоколах

До обеда хватает? Или перекус ещё есть?

КИСУНЯ30,
Молодец
Я уже без труда держу результат.
А вот снизить вес ещё на 5кг не могу решиться
Признаться себе честно, даже такого как сейчас веса у меня не было после третьих родов.
Жемчужный микс,
Хватает
Но я могу ещё выпить кофе без сахара, естественно
А могу утро начать с воды с лимоном, очень тёплой. Тогда комфортнее
У Олеси инстаграм другой. Старый то ли слетел, то ли взломали.

Я так понимаю это меню для тех у кого с ЖКТ все хорошо. Если я на тощак буду пить воду с лимоном, потом фрукты и кофе жить перееду к гастроэнтерологу

Жемчужный микс,
У меня много знакомых начинают утро с воды и лимона. Из-за ломтика лимона нет дискомфорта.
Я раньше ела кашу или яичницу, бутер, блинчики. Сейчас только Кофе +ягода или фрукт
Жкт лучше в 100 раз стал работать

Дело не в работе ЖКТ. У меня рефлюкс эзофагит .Кофе и фрукты на голодный желудок категорически под запретом.

КИСУНЯ30,
Здравствуйте!
Вы на индивидуальном сопровождении у Олеси?
Или сами?

Здравствуйте, я на индивидуальном сопровождении у Ирины Фаликовны. У нее та же программа, что и у Олеси. Но сопровождение проходит лично.
С сегодняшнего дня и до середины декабря меня отпустили на самостоятельное питание по рекомендациям.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Девочки! У И.Ф сейчас очень большая загруженность - все после лета приводят фигуру в порядок. Поэтому пока попросили контактом не делиться.

Интересно, обычно фигуру как раз к лету, приводят в порядок
По моему опыту, 60 кг это никак не 42 размер, а 46. Но у меня кость широкая. А 75 кг скорее 48. Часто кажемся себе крупнее чем на самом деле и одежду интуитивно выбираем больше чем нужно

У меня другие наблюдения. У подруги магазин и зачастую приходят такие упитанные дамы и тащат в примерку s ку у подруги слёзы на глаза наворачиваются. Как представить как они эту вещь пялить будут

Я тоже недавно купила юбку эс, хотя никогда не носила этот размер. Но продавец сама посоветовала померить, пояс резинка и пошита скорее на 46-48.

Фудзияма,
У нее вещи в размер. А вот некоторые тети нет

15 кг разница в один размер?

Вес не очень информативен, если это, конечно, не 30 кг разницы. Более информативны объемы. Я с 67 похудела до 60 кг, в талии и бедрах по 6 см ушло. По одежде (моей, я не люблю в облипочку) - был 48-50 (чаще 50), сейчас 46.

может имелся ввиду 42 размер европейский? это 48 российский
я в весе от 60 до 65 кг (скачет, если расслабляюсь) ношу одежду 48-50 рос, но да - объемы имеют значение, у меня верх может подойти 48-50, а низ 46-48
но все равно не представляю этот вес на 42 рос размер, минимум 44-46

Я 60, ношу 44 размер рус, а то и 42, если это верх

Хаска,
44 размер у меня был при весе 52 кг.