Баклан,
Вот девочки, вы на ягодах худеете, а я жду когда они закончатся . Потому как могу от всего отказаться, кроме как от черешни. У меня руки трясутся, когда я ее вижу. Стандартно килограмм в день съедаю, а это плюс 500 ккал Решила, что кофе с утра к ней уже лишний, наверное потому и вес идет наверх Попробую еще ведро кофе к ней добавить. Шучу. Про кофе. Про черешню нет. Я в сезон ягод и фруктов всегда 2-3 кг набираю, муж радуется.

Барби на пенсии,
Там же сахар, хоть и в виде фруктозы, сахарозы, глюкозы, его никто не отменял.

Барби на пенсии,
Я тоже черешню люблю, но к счастью, мне очень помогают ее есть, килогрмма не достается.
Вот еще подумала, интересно пишет LittleBig, - курить бросила и это удовольствие заменяет едой.
А может попробовать найти другое удовольствие? Вот точно, у меня удовольствия другие, как сяду вечером шить, никаких походов к холодильнику.
Сейчас еще увлеклась пошивом нижнего белья, тоже стимулирует видеть в зеркале красивое отражение.

Баклан,
Ну вот так организм отреагировал на отказ. Сладкое, тортики, мучное. Жуть как хотелось. Либо их либо курить. Постепенно отвыкла, когда поняла, что уже не закурю никогда, отказалась от и от этого.

Я вот не пойму, почему чужие заработки покоя не дают.... Можно подумать Анна в весе 130кг выглядела лучше.
У меня вес держится. Если обычная еда идёт вниз. Если бокал пива+селёдка = + 1кг...потом на снижение
А так ем всё что готовлю семье.

Я все так фрукты ем. Килограммами но на ужин салат из травы и килограмм фруктов. Тогда вес не растёт.

Я смотрю инсту этой олеси и очень хочу на протокол, хотя умом все понимаю.

недавно пошла на детокс , думала не смогу прожить без мяса , рыбы
питание исключительно смузи на овощях, фруктах, орешках. Для меня "подножный корм"
Однако, результат меня порадовал - 5 кг за 7 дней. Один день только была слабость , потом и в бассейн и на ДР (устояла перед шашлыком, кстати).
Проводила наша владмама , кстати .

принцип , мне кажется, такой же, дефицит калорий+дисциплина.

Ferari,-5 кг за неделю?

Macau,
Прэкрасно
Причем в нужных местах

Ferari,
А можете примерный план еды на день написать?

ДЕНЬ 1 – 06 июня (воскресенье)

Завтрак:

Вариант 1

Смузи "Свекольное удовольствие" – вкуснейший очищающий смузи


Ингредиенты:

-половина средней свеклы
-несколько листьев свекольной ботвы или красного мангольда (по желанию)
1 зрелый банан
1/2 стакана воды
1/2 стакана любых ягод свежих или замороженных (черника/голубика/смородина/клубника/черноплодная рябина и др.)
2 ст.л. геркулеса (по желанию для плотности)
2 финика (по желанию для сладости)

Приготовление:
Все перемешать в блендере до однородной консистенции.

Вариант 2

Зеленый смузи – максимальное ощелачивание!

Ингредиенты:
1/2 Авокадо
1/2 огурца
1/2 яблоко ( большое ) или 1 среднее
1/4 лимона (если шкурка тонкая, можно вместе с ней, предварительно хорошо помыв)
Вода -200 мл

Приготовление:
Все перемешать в блендере до однородной консистенции.

Ужин:

Вариант 1

Ягодно-Свекольный Смузи

Ингредиенты:

1-2 свеклы (в зависимости от размера)
1 апельсин или мандарин (очищенный от семян и кожуры)
0,5 стакана миндального молока или кокосовой воды
1 огурец
0,5 авокадо
1-2 горсти замороженных ягод
горсть любых орехов (по желанию, если хотите сделать блюдо сытнее)

Вариант 2

Паста с соусом из авокадо и тыквенных семечек

Ингредиенты:
1 большой кабачок
1 большое авокадо
1 Красный сладкий перец
Зеленый лук
Любой микс из зелени ( руккола, мангольд, шпинат и что-то еще)
Укроп
50 гр тыквенных семечек

*Делаем соус:*

и Обед тоже был

Оля, а белок как добывать?

Дайкири,
Лена, это ж детокс,
неделю прожила без , потом ввела.
хотя , пишут , что растительный белок есть в орехах, авокадо и др. Эти продукты тоже были в рационе

Ferari,
ненене, во-1, его мало очень, во-2, усваивается он крайне плохо

Дайкири,
травоядные как-то живут, без животного белка

Ferari,
Коровы? Так у них желудок четырехкамерный :)

Аспен,
не, люди есть такие, животный белок не едят.

В третьих, за неделю никто не умрёт, заодно неперевареный склад белка выйдет вон.
Мы и не волки, у которых любое количество мяса не приводит к токсическому отравлению

Так у них есть яйца, рыба, например, у веганов тофу, грибы, разные бобовые и не по 2 ложки в день ну и эти белк неполноценные, не содержат часто каких-то аминокислот, надо прям хорошо миксовать их в меню.

Добавлено спустя 48 секунд:
Хаска,
я не только о мясе