Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Так много про что не сказано. Это не значит, что остальное можно

Nelika,
Со знанием дела расклад)) подпишусь, ну это если прям очень заморочиться

Спасибо за совет. На будущее буду знать. Жалко, что вчера не спросила. Но вчера действительно стало аж, качать как-то. Сегодня нормально, бодрячок.

А вы овощное рагу не солите? Просто на воде готовите? Я супы-пюре всегда со сливками готовлю. Салат с лимоном или уксусом вселяет радость. Вот наемся вкусняшки.

Элен Августовна,
Лена, оно потом при переходе на пп на автомате идет: не смешивать белки и углеводы, на первом этапе исключить цветные овощи. Только белок и "зеленка". А после расширять круг овощей

Добавлено спустя 11 минут 32 секунды:
Ника15,
Рагу и суп не солю. Поначалу - бррр! Положите больше специй. Я в суп из белого перца, цветной капусты, брокколи и шпината добавляла укроп, куркуму, молотый имбирь, сушеный сельдерей. То же самое и в рагу. С третьей ложки покатило!
А заправив салат лимоном или уксусом, вы не так остро будете чувствовать отсутствие соли. Ну и травок можно насыпать.
Я поначалу добавляла кофейную ложку масла для связки, потом без него привыкла.
Уксус какой угодно, кроме эссенции - это химия.

а я уже было размечталась

Добавлено спустя 54 секунды:

солить ничего нельзя

Nelika,
Не соглашусь) пп подрузомевает собой приём всех нутриентов...углевод с белком можно есть, я бы сказала даже нужно, особенно, если в жизни спорт есть...углевод-это энергия для тренировки, а белок строение мышц....единственное углевод убирается с вечера(хотя спортсменам, тоже допустимо), но в похудалках не стоит...там уже да, белок с зеленушкой (овощи)

Элен Августовна,
Ты невнимательно читала


Речь идет только о вводных первых двух неделях пп. А далее углеводы обязательны! Только не быстрые в виде пирожных-десертов и прочих соблазнов

Девочки, у меня сегодня четвертый день - решила, что будет овощным. Сварила стручковой фасоли с приправой и свежие огурцы.
За 3 прошедших дня отвес 2,100

Nelika,Пардон на бегу читала)) бегаю по магазинам калории трачу...знаю хорошую беговую дорожку «Калина Мол» называется

Элен Августовна,
Эх, мне бы так! Физнагрузки мне явно не хватает, но прыть уже не та. Только что на погулять

Помимо салата с заправкой лимоном или хорошим уксусом обязательно делаю горячее - овощное рагу или суп-пюре.



Поделитесь пжл из чего готовите овощное рагу и суп-пюре.

Элен Августовна,
а ведь не собиралась, от слова совсем , Хотя эту диету , для себя определяю как разгрузку знаю давно, но как то все не шло к этому. А тут тема стала активизировалась, за это отдельное спасибо , и видать мой органИзм решил, что тоже надо Даже если уйдет и немного, не страшно, Все равно встряска небольшая есть, А дальше посмотрим.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:


аналогично ,

А на твороге вообще 0.... хотя день был суетной , Организм опомнился....и решил лишнего не терять сегодня мяско, но с погрешностями

Доброе утро!
У меня сегодня шестой день, овощи.
1 день - минус 1,1кг, яйца (5шт)+ отвар годжи, + вечером нарушение два кусочка скумбрии тушенной и яблоко
2 день - минус 600гр , творог + 1 ч. ложка меда + шиповник
3 день - минус 200гр, рыба + шиповник ,совсем маленький отвес, пила мало, возможно из-за этого.
4 день - минус 300гр, картошка + отвар годж
5 день- минус 700гр, курица + отвар годжи

Nelika,
takasya,
Физ нагрузкой можно считать элементарную бытовую активность) хорошо бы на время диеты ещё и уборкой заняться) разхломиться, полазить в укромные пыльные местечки) двоих зайцев убить можно, а то и троих))) чистота, физ нагрузка и голова с руками заняты и по холодильнику не шарят в поисках запрещенки))
Так что смело можно ставить себе в график диеты и задачи уборки по дому...за 10 дней можно хорошо почиститься

У меня сегодня -100гр...вчера очень много ходила...утром магазин...вечером стадион 2 часа

жося,
Какая ты умничка
Осталось совсем ничего, каких то 4 дня...ты справишься

Спасибо !
Стараюсь.
Только с ужасом думаю о предстоящем празднике, как бы не сорваться....

2 часа стадион, умничка!

Я ленивая ж... но советом воспользуюсь.... пойду помою холодильник....

Доброе утро!
У меня сегодня пятый день - картофельный. Но я съела с утра кусочек вчерашней грудки, так как забыла вчера вечером сварить картошку.
А утром пораньше отвезла ребенка в школу, оттуда сразу за продуктами на неделю, поэтому пришла голодная и не было сил ждать, когда свариться картошка.

1 день - яйцо -300
2 день - кальмар -1 кг
3 день - творог - 0
4 день - курица -800 - вот радость после дня творога
Итого: 2100

Сегодня дома, надо кормить семью и продержаться самой, чтобы не наестся всякой вредности. Буду сюда заглядывать для стимула. Встала утром на весы - радость, что вес потихоньку, но уменьшается.

Да, на работе проще ..... надо срочно убегать из дома...

Какая гадость тушенная капуста без соли.

Девчонки, вы молодцы
Дома на выходных проблематично конечно)) захотела каку скушать, открываешь окно и дышишь весной)) можно к зеркалу сгонять, кофточку задрать)) тож отрезвляет)) а лучше 10 раз присесть и выпить стакан воды....и так до следующего « приступа»)) при необходимости повторить

жося,Специи в неё набухай, чеснок

Девочки, скажите кто сидел на этой диете, были ли у вас потом запоры . Конечно результат радует после этой разгрузки и хорошая тропинка к пп. Но кишечник потом не работает у меня. Поделитесь как у вас

все норм было