да, спасибочки... мне нужен идеал, поэтому от сыра и яблок пока отказываюсь , хочу стройняшку... ...прислали фотки с дня рождения родственницы- это просто ужас! ну кушать после 18 я не могу отказаться - или надо?

БаSяня
Стевия - самый безопасный сахарозаменитель, помимо этого имеет целый ряд полезных свойств : от иммуностимулирующего до антимикробного. Почитайте. Что еще немаловажно, порошок стевии в 400 раз слаще сахара, поэтому ее просто невозможно съесть много. даже 1 гр стевии - это ооочень много
http://glikemicheski-indeks.diabetikali ... tevii.html

мне протасов тем и нравится, что можно жрать в любое время

Но в напитки я не добавляю стевию, не люблю ее привкус и очень сладкий вкус, поэтому употребляю только кисломолочку с ее добавлением

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
А еще сегодня ходила примерять брючки, взяла 50 и 48р-р (еще такая про себя думаю, блин, не льсти себе, Аня ) так я просто влетела в брюки 48р-ра. Думаю, наверное, большемерят, пошла в другой магазин взяла еще одни брюки 48 - идеально сели. Уже почти приятно на себя смотреть, чувствую себя очень легко

а меня так радует, что я спокойно могу на сладкое смотреть и не есть. Рядом едят, а я норм
Ничего не знаю про гликемические индексы, для меня ХРУПКОЕ РАВНОВЕСИЕ - это то, что я спокойно без сладкого обхожусь. Поэтому даже пробовать не буду. Тьфу-тьфу-тьфу, не дай Бог

повезло вам))) меня всю диету преследовала мысль о шоколадках)))

Я тоже совершенно спокойно сейчас смотрю на любые изыски и запахи спокойно переношу, так что по самочувствию все супер. Сегодня 77.5 минус 21кг

мне вот без жевачки тяжелее

Добавлено спустя 45 секунд:

СУПЕР!!! За какой период времени?

Почти 3 месяца

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
А жевачку я жую иногда там нет сахара, одна химия и даже пару раз колу зеро пила

ну может я рано радуюсь , тем более тьфу-тьфу-тьфу
я-то только неделю как... начало, можно сказать

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

ЗА ТРИ МЕСЯЦА КГ !?!?!?!?!??????!!!!!!!!!
моя в шоке
буду равняться
и все на протасовке или еще в комплексе чего-то?

Аля-Улю
Сначала чисто протас, потом длительный выход, сейчас придерживаюсь его основ. добавила фрукты, овощи могу тушить, мясо могу есть разное, ну иногда кашку утром овсянку на воде

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Но у меня и веса много, поэтому есть чему уходить )))

так и у меня есть, чему уходить, ток чего-то не так быстро уходит, как хотелось бы
все равно класс, что Вы так смогли

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
сегодня попробовала пить сыворотку молочную (вместо воды), ничё так, нормально, прохладненькая приятно пьется. Жира 0,1.

Аля-Улю
Сколько у вас там вес? 70кг? это у меня почти центнер живого веса был, мне еще работать и работать, чтобы до Вашего начального веса дойти

Для того, я так понимаю и форум по интересам, чтоб не терять цель
Сегодня вы меня приободрили, завтра я вас... если понадобится... хотя Вы такая оптимистка, что боюсь я своей очереди приободрять не дождусь

купила сегодня на завтра филе сельди, филе минтая и порционную камбалу- интересно- всё это можно есть? они мороженные

Сельдь я бы не ела, жирненькая она

Я подозревала про сельдь, ладно- пусть лежит, потом можно будет посолить... ещё 100 г и я верну свой вес недавно подпрыгнувший продолжу его снижать ... но так как яблоки удалила из меню- потянуло на сладкое , всё нравится в этой диете, только что на сладкое тянет и много воды приходится в себя вливать 1,5 литра никогда раньше не пила , написано ещё капусты больше есть, сначала ела пекинскую, потом и её забросила-не люблю никакую...или это обязательно?

Добавлено спустя 13 минут 3 секунды:
скачала счётчик калорий, посмотрю сколько их в день съедаю) он мне посчитал ИМТ 33,8

Счётчик калорий посчитал, что при моём лишнем весе надо есть не больше 1450 ккал, вчера в меню был творог, варенец,кефир,камбала,огурцы,помидоры, капуста пекинская и три тоненьких дольки яблока-еле уложилась в калории и прошла почти 4 км... -100г

а у меня опять первый рабочий день +400гр всё понимаю, стописят раз такое было....и все равно раздражает этот плюс

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
а сегодня с утра съела кусок жареной рыбы

Девоньки, а наш приморский виноград нам тоже ниииззззьяя? А то эту кислятину люблю