Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 735 ]  Страница 28 из 37  Пред.1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 37След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 24 дек 2008
Сообщений: 1695
Откуда: Вторая речка
Благодарил (а): 106 раз
Поблагодарили: 79 раз
Вот она
Японская диета
Одной из самых распространенных диет в мире считается японская диета. Японская диета во многом обязана своей популярностью образу самих японцев. Ведь в восприятии европейцев жители страны восходящего солнца все худые (борцы сумо тут в расчет не идут, они считаются в Японии своеобразным национальным достоянием). Но вот только нужно отметить, что японская диета не имеет особого отношения к традициям национальной кухни Японии. Этот метод похудения был разработан несколько лет назад в одном из диетологических центров Японии, потому то, японская диета и называется японской.
Японская диета относится к быстрым способам похудания. На прохождение всего курса потребуется всего лишь 13 дней, за которые, при добросовестном исполнении всех предписаний диеты, можно будет скинуть от 5 до 8 килограмм. Разработчики данной диеты уверяют в том, что результат, полученный в ходе прохождения курса, будет держаться в течение двух-трех лет. Но это не значит, что можно будет без зазрения совести налегать на мучное, просто нужно будет питаться более-менее сбалансировано.
Основной принцип японской диеты кроется в полном отказе от соли, сахара, алкоголя и сладкого. Также во время прохождения данной диеты рекомендуется употреблять поливитамины и пить как можно больше воды.
Как и говорилось выше, курс японской диеты длится 13 дней. Каждому дню соответствует собственное меню на завтрак, обед и ужин.
Первый день:
На завтрак придется ограничиться всего лишь чашечкой натурального кофе без сахара.
На обед можно будет съесть два варенных яйца и салат из капусты. Запить трапезу можно будет стаканом томатного сока.
Ужин будет представлять собой 200 грамм жаренной или вареной рыбы.
Второй день:
На завтра помимо натурального кофе можно будет ещё и погрызть сухарики.
Обед будет состоять из рыбы и салата из капусты, заправленный растительным маслом. Кстати, в салат можно будет добавить и другие овощи, например, редис, огурцы, помидоры.
На ужин нужно будет удовлетвориться 200 граммами вареной говядины и стаканом нежирного кефира.
Третий день:
Завтрак — опять натуральный кофе с сухариками.
Обед — жареный кабачок и яблоко.
Ужин — вареная говядина, 2 яйца в крутую и капустный салат с растительным маслом.
Четвертый день:
На завтрак опять один только кофе, без всяких там поблажек в виде сухариков.
На обед можно будет съесть 15 грамм сыра (но не больше), одно вареное яйцо и 2–3 вареных морковки.
Ужин будет состоять только из яблок.
День пятый:
Завтрак будет несколько разнообразнее, чем в другие дни. На этот раз Вам предстоит съесть тертую морковь и запить её лимонным соком.
Обед — жаренная или вареная рыба со стаканом томатного сока.
На ужин придется ограничиться фруктами, но только не бананами, виноградом, дыней или арбузом.
День шестой:
Опять на завтрак один только кофе.
На обед варенное куриное мясо и салат из свежей капусты.
Ужин будет состоять из 2 вареных яиц и салата из моркови (обязательно сырой). Салат можно заправить растительным маслом.
День седьмой:
Вместо кофе на завтрак следует выпить стакан зеленого чая. И все.
На обед опять вареное куриное мясо.
На ужин следует повторить вечернее меню 1, 2, 4, 5 или 6 дня.
День восьмой:
Утро для Вас опять начнется с кофе.
На обед придется довольствоваться вареной курицей и капустным салатом.
Ужин будет состоять из 2 вареных яиц и морковного салата, заправленного растительным маслом.
День девятый:
Повторяется меню пятого дня.
День десятый:
Повторяется меню четвертого дня.
День одиннадцатый:
Повторяется меню третьего дня.
День двенадцатый:
Повторяется меню второго дня.
День тринадцатый:
Повторяется меню первого дня. То есть, Вы возвращаетесь к тому, с чего и начинали.
Как Вы уже смогли понять, японская диета весьма и весьма жесткая. Она потребует от Вас громадного усилия воли. Тут необходима железная дисциплина. Если Вы вдруг «сорветесь», хоть чуть-чуть нарушите режим питания во время этой диеты, то Вы не только не достигните желаемого результата, но и рискуете причинить вред своему здоровью. Такой диетой нельзя злоупотреблять, курс должен повторяться на чаще одного раза за два-три года. При этом входить в такую диету нужно плавно, чтобы не создать для организма сильного стресса. Также плавно нужно из нее и выходить.
Жесткая дисциплина является главным минусом японской диеты. Кроме того, у любой диеты есть свои противопоказания, японская диета не является исключением. Из-за обилия кофе такой способ похудания неприемлем людям, у которых есть проблемы с сердцем и давлением. Также японская диета противопоказана при заболеваниях печени и почек.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Наташа
С нами с: 11 июл 2009
Сообщений: 716
Откуда: 71 мкрн
Благодарил (а): 80 раз
Поблагодарили: 76 раз
spanochka подсаливать совсем нельзя. Смысл этой диеты в том, что она безсолевая, безуглеводная, белковая. Иначе вы зря себя изводите.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 25 апр 2009
Сообщений: 141
Поблагодарили: 2 раза
Первый день -1200 :ki_ss:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Наташа
С нами с: 11 июл 2009
Сообщений: 716
Откуда: 71 мкрн
Благодарил (а): 80 раз
Поблагодарили: 76 раз
У меня за первую неделю минус почти 4кг, за вторую около 0,5кг. А что толку, потом сорвалась после диеты :dr_ink: :mo-ro_zi_vo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 08 дек 2008
Сообщений: 152
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 35 раз
Девочки, здравствуйте!
Никогда не сидела на японской диете. Хочу попробовать с субботы начать. Единственно хочу заменить кофе зеленым чаем, так как раньше был гастрит, не хочу его тревожить. Думаю, начну с 7 дней. :ki_ss:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 16 июл 2010
Сообщений: 1551
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 73 раза
Pl_Olga
И я! давайте вместе. я боюсь сорваться(( уже срывалась. неделю высижу и все. а хочу 13 дней. мне нужен волшебный пендель)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 08 дек 2008
Сообщений: 152
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 35 раз
Отчитываюсь, отсидела 2 дня))) Диету видоизменила, вместо кофе - чай зеленый. Добавила второй завтрак и полдник (без них точно бы бросила сразу же). Короче у меня от диеты оригинальной остались только обед и ужин.
На второй завтрак и полдник я либо пью 1% кефир с клетчаткой, либо яблоко, либо несоленый салат из капусты с маслом, короче, что входит в меню этого дня, то и ем )))
За 2 дня ушло 3 кг (начинала 64 кг, сегодня утром 61 кг) , я так понимаю, это была вода, но все равно внешний вид радует глаз, складки на пузяке не такие объемные стали))
Также пью витамины (комплевит), самочувствие неплохое, в голодные обмороки не падаю, пока сладкого-соленого не очень хочется.
Планирую до пятницы досидеть, в субботу у мамы юбилей, в ресторане покушаю чего-нибудь))) а в воскресение хочу продолжить.
Понимаю, что у меня уже не чисто японская диета, но мне так проще ::yaz-yk:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 14 июн 2013
Сообщений: 85
Изображений: 1
Откуда: Владивосток, Луговая
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 12 раз
Привет.с завтрашнего дня начинаю японку. Есть "товарищи по несчастью"?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 16 июл 2010
Сообщений: 1551
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 73 раза
Klarissa Starling
Присоединилась к вам с 30 апреля.))) если хотите - давайте держаться вместе. я уже хотела начать - но не получилось. сейчас полна решимости)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 14 июн 2013
Сообщений: 85
Изображений: 1
Откуда: Владивосток, Луговая
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 12 раз
Игра
Welcome :smile: у меня второй день.шатает немного..весь день в обнимку с минеракой. Ужина жду как празника...прочитала меню на следующие дни - совсем грустно стало))) но...буду держаться...удачи нам)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 17 дек 2008
Сообщений: 1205
Благодарил (а): 100 раз
Поблагодарили: 134 раза
Тяжело первые три дня. А потом кушать совсем не хочется. Держитесь


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Достала летний гардероб. Прослезилась :cry_ing: и вот я тут: здравствуй, моя любимая диета. (отметилась, чтоб не съехать) :-)


Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 1105
Откуда: ТИхая
Благодарил (а): 86 раз
Поблагодарили: 41 раз
я с вами! до сегодняшнего дня сидела на гречке 8 дней,ушло 4.5 кг.вроде и неплохо,но уже не лезет гречка никак,решила вернуться на японец,в прошлый заход на ней скинула пять кг..посмотрим как в этот раз,если досижу,Поехали!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
3-ий день: -2. Иллюзий не питаю: пока без соли хорошо уходит лишняя жидкость. Сушусь)
Радостно, что не голодно совсем. Яйцо с ужина перекинула на завтрак: ужин 3-го дня я не осилю даже без диеты)

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Еще, не ем сухари: с тех пор, как Владхлеб перестал выпускать "Киевские" (это было мое лакомство во время японки)- не знаю, чем их заменить :du_ma_et: грызть сухой хлеб не хочется.
Изображение


Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 1105
Откуда: ТИхая
Благодарил (а): 86 раз
Поблагодарили: 41 раз
хорошо,что компания есть!я с мамой сижу,а тут еще с вами)) а мне после гречки все вкусно,в этом преимущество,получается не сразу на " голодный паек".. и сухари у меня всегда хорошо идут,я черный хлеб сушу.А вот кофе наоборот,я его не люблю без молока и сахара;(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 1105
Откуда: ТИхая
Благодарил (а): 86 раз
Поблагодарили: 41 раз
утро доброе!у меня третий день,самочувствие отличное,легкость,есть не хочется совсем,вообще после гречки,тут вообще праздник живота какой то.и вода не выходит,и вообще мне кажется,что на японке я наоборот наберу вес...Анна,как вы?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
4-ый день: вариации на тему диеты :-) :
Изображение

5-ый день-3 кг. Самочувствие хорошее, много пью и активно занимаюсь-организм не страдает. Сейчас нарушаю диету: пью кофе с апельсинкой (апельсинку стащила с ужина)- это мой традиционный завтрак-не могу начать день без кофе (за кофе и люблю японку) :-)

Добавлено спустя 41 секунду:
Застегнула эталонное платье :-)


Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валентина
С нами с: 01 июл 2007
Сообщений: 9521
Откуда: Галактика Млечный путь, Солнечная система, планета Земля, материк Евразия, Россия, Прим.край, Артем
Благодарил (а): 928 раз
Поблагодарили: 835 раз
Anna-Maria писал(а) 06 июн 2015, 09:29:
Застегнула эталонное платье

:ya_hoo_oo: :co_ol: :co_ol: :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 июн 2008
Сообщений: 21236
Благодарил (а): 3368 раз
Поблагодарили: 3100 раз
Девочки, никогда особо не диетилась, но сейчас прямо чувствую-надо :smile:
Японка приглянулась, но у меня вопрос, в какое время ужинаете?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 1105
Откуда: ТИхая
Благодарил (а): 86 раз
Поблагодарили: 41 раз
Valiko
я не знаю,как другие..я часов в 6-7. а вообще слышала что ужин должен быть за 4 часа до сна. а ложусь я очень поздно



За это сообщение автора СеЛяви поблагодарил: Valiko
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Тоже планирую сесть на японку :co_ol:


Вернуться к началу
 
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 735 ]  Страница 28 из 37  Пред.1 ... 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 ... 37След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]