Всем доброго утра и отличного дня!
Вес 76,4(-600 за неделю), привыкаю

Доброе утро всем
Вес 65.4 (-1.3кг)

Девочки. всем доброе утро!

После выходных и дня Св.В. после двух дней китайки и вкуснях + 1,2 кг
Еще и 0,5 мартини в одну харю!
Всё вечером кефир

-0.3 всего

Еле удержалась на этой неделе (-0,2)

Добрый день!
Девочки, всех с началом масленичной недели! Конечно, желаю всем отвесов или хотя бы удержать результат!

Ну вот какая масленичная неделя без блинов?

Диетические - на овсяной муке и без сахара

-1,3 кг

-0.3кг

КошкаМэ
ЗIrenity
Девочки, у вас самый большой отвес - по 1,3 кг! Поделитесь своим примерным меню на день!

я тоже давно жду от девчонок их "правил" питания

Добавлено спустя 22 секунды:
Алюська
и от вас!

angel-500
Мартинка
Мне кажется, что главное не что есть, а сколько. У меня очень медленно все уходит. Порции снизила, меню менее калорийное, воды пью уже больше литра в сутки. А результат небольшой.
Раньше я завтракала после обеда только, часов в 14. А сейчас в 9 утра кашу ем, потом второй завтрак и всего 4 раза в день. Может, сократить количество приемов пищи? Читала, что кашу желательно с утра есть.

Девочки, сейчас попробую вставить ссылку на хорошую статью про то, как "разогнать" свой метаболизм!

http://24-sports.ru/articles/135

Я раньше не задумывалась, что такое метаболизм - ну, термин на слуху, что-то типа обмена веществ...А сейчас уяснила, примерно, что метаболизм - это то, сколько твой организм расходует энергии и калорий в состоянии покоя - т.е на жизнеобеспечение организма.
И в статье 12 способов ускорить метаболизм. Мне статья понравилась.

Привет ! у меня самый маленький минус -0,2 . Выходные!!! Роллы!!

angel-500
Мартинка
Диеты особо не было - сократила порции гарниров, заменив, например, часть порции риса или гречки зеленым горошком. Супы все на мясном бульоне, за неделю мяса на второе не было, только рыба, но была и паста, и даже роллы в гостях Воды в день не меньше 1,5 литра выпиваю, в том числе немного Боржоми перед едой. Из напитков - зеленый чай и чёрный кофе. Кофе на этой неделе было выпито немерено по причине ремонта и постоянного тестирования кофемашины ну, и алкоголь - ни-ни, сразу кг от него прибавляются. Завтрак обычный - либо каша геркулесовая на воде с фруктами, либо творог 5%, либо сырники, либо яичница, кофе плюс тосты. На обед обязательно суп (не могу без него никак)

Мой отчет +0,1

Жду номер карты

Я не ем мучное (в т.ч. и макароны), крахмал (картофель и бобовые), крупы. То есть ем только белок и овощи. Сладости на сахзаме. Воды пью 2.1-2.5л. Черный чай и кофе не пью.

гречку, рис и овсянку тоже не едите?

Добавлено спустя 47 секунд:
Irenity
а ужин есть?