Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Sladolya
здравствуйте, я тут читаю иногда, все настроится не могу. многие пишут, что солят блюда, так все же можно соль немного или нет?

Alivia
Если совсем не можете - солите, но вы всегда должны знать результат ваших отклонений от диеты - меньше уйдёт жидкости из организма. Мой муж, когда со мной сидел на этой диете, тоже ну совсем не мог без соли в себя ничего "впихнуть" он немного подсаливал, но не всё и не всегда за 10 дней всё равно сбросил более 7кг. Я могу спокойно есть без соли...

Еще один миф насчёт соевого соуса - ЭТО ГОЛИМАЯ СОЛЬ (почитайте состав: там соль и куча Е) - его тоже НЕЛЬЗЯ...
Но никогда не мучайте себя - хотите сильно нарушить-нарушайте, но понимайте, что это, естественно скажется на результатах

Всем привет!
Я тоже с завтрашнего дня попробую шиповник есть в виде напитка в порошке...

Ну... вижу, что я тут пока одна... Не теряю надежды, что кто-нибудь еще появится...
Мой день на яйцах вчера прошел отлично:

1 день - яйца - минус 2 кг
2 день - рыба -

Я с завтрашнего дня присоединюсь

Ура-а
Присоединяйтесь

У меня сегодня первый день, завтра отпишусь )

девочки, вы меня научите, как можно сидеть на диете, и при этом готовить на семью? я не могу так ну ребенка же не посадишь с собой

наверное для семьи надо отдельно готовить, а самой творожок да яблочки кушать...короче сила воли нужна железная

сила есть, воли нету

А я с вами, просто некогда отписываться)))
яйца- минус 1 кг
рыба- минус 0,4кг
сегодня жую творог)))
грешу, жую курагу в перерывах

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

Это надо хорошо настроиться, я летом до нужного результата похудела, а потом расслабилась и всё вернулось. Делала фотоотчет постоянный, теперь смотрю на фото и грызу себя-как же так смогла всё достигнутое нажрать обратно. Как закончились все детские вкусные подарки дома после праздников, сделав над собой усилие села худеть))) готовка своим ежедневная, но мы же сильные, мы хотим быть и красивыми))) самый главный мотиватор!!!!

Ох, отъелась я за праздники...
Завтра к вам присоединяюсь. Уже яйца сварила.

Пойду тоже яйца варить на завтра

Valeryanka
Круто! Вместе веселее;)

Мой отчет:
1 день - яйца - минус 2 кг
2 день - рыба - минус 1 кг
3 день - творог -
Хорошо иду... Настроение отличное, состояние хорошее. Уже ощутила первую лёгкость и от этого появляется огромный стимул продолжать...

Степушонок
Таисия Д
Iranis
Valeryanka
Хорошо, что вы здесь... вместе веселее

Абсолютно верно.. Для меня очень важен настрой (но он, зараза, так редко меня посещает ) Я писала ранее, что много раз садилась на эту диету, но хватало меня на 1-3 дня -срывалась... И только 2 раза удалось пройти всю диету с очень хорошими результатами... Не знаю, как другим, а меня очень устраивает эта диета и по продуктам и по сроку и по результату... Мне не удавалось иметь даже половину подобных результатов на других диетах - да и давались они мне с ТАКИМ ТРУДОМ... А здесь мне почему-то легче...
А про семью - я готовлю отдельно всем, а сама - строго на диете...
Я действительно ловлю свой настрой... Обычно у меня решение - молниеностное Решила худеть - сразу же сажусь на диету... Обычно решаю вечером, а с утра уже "в бою". Никогда у меня не получалось планировать заранее - настрой тяжело поймать... Часто планировала: "Так после 8 марта - на диету" (за неделю до 8 марта) - ни фига не получалось... И так было много раз... Короче настрой ловлю спонтанно - как появился - сразу пользуюсь моментом и неважно, какие события в жизни вокруг...
Например, в этот раз вообще совпал с выходом на работу после праздников - и ничего пока настрой ещё держится. Хотя, казалось бы, началась работа - тяжелее сидеть на диете, чем дома...

Для тех, кто интересуется, сколько набираешь после. Последний мой заход был в начале августа. Вес 52 кг. Но такой вес держался недолго. До начала декабря (последний раз взвешивалась) вес колебался 53-54 кг. Вчера вернулась от мамы. Утром на весах 57,1 кг.
Итого с августа набрала 5 кг. Но! Начинала в феврале прошлого года худеть с 62,4 кг
Так что все кг не набрала. При том, что в последние месяцы физическая активность приблизилась практически к нулю.
Итак, в этот заход начинаю с 57,1 кг. Цель - меньше жрать (порции действительно уменьшаются)!
Сегодня яйца.

Добавлено спустя 16 минут 32 секунды:
Alivia
Возьмите себя в руки и начинайте. Я мужу, наоборот, всякие вкусности готовлю во время диеты. Компенсация. Единственное, что не выдерживаю - когда он хрумкает яблоками. Убить готова!
Не жалейте себя, иначе никогда не похудеете!

Как красиво вы сказали...

Творог забрал 0,7кг
Sladolya полностью согласна!

отличный результат...
Я вот тут задумываюсь по поводу картошки... ВСЕ мои дни на картошке ВСЕГДА был 0 Меня это удручает... Думаю, может в этот раз её заменить???

а сколько картошки варили? думаю ж это и от количества съеденного зависит