Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Сентябринка***
у меня второй завтрак это "контрольный в голову" .. с утра пораньше мне не лезет сладкое, а пока на работу приеду и все-такое, уже можно "запрофилактироваться" шоколадкой.. мне бывает ее и не хочется, но я ее ем все-равно, чтобы потом не захотелось

завтрак - кефир со сметаной.
обед салат с помидоров огурцов пшенка и печень куринная....
ужин не придумала еще...
За вчерашний день -700 гр.

Завтрак:сосиски-2 шт.кусочек сыра, маленький кусочек хлеб,чай с сахаром,
Второй завтрак: куринная грудка
Обед:салат с морской капустой/морковкой /огурцом-100 грамм , гречка, туш.куринные желудки
Ужин: планирую тушенные замороженные овощи и кефир

Низя

Saxarok
пшенку???

Сознательная БЯка
пшенку с печенью... либо печень, либо пшенку

Saxarok
а где ты сочетание смотришь???? Я про это не знала....

Сознательная БЯка в первом сообщении список продуктов ТУТ (тыкаете туда, слово "тут" кликабельное). на обед:
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко.

Добавлено спустя 33 секунды:
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401 вот ссылка на список продуктов

у меня че-то жор.. то ли психологическое, то ли пмс обедала в 12 уже опять есть хочу

Ну как задор ? Продолжаем?

Всем доброе утро! На сегодня:
З-яйцо отварное\сосиска\вафельн.хлебец плюс чай с сахаром
О-гречка с рыбой помидоры
У-отварной кальмар

Ужин в 19..но после ужина основной дискомфорт не от чувства голода (ложусь в 23) а видать от привычки ужинать дважды (раньше прибежал с работы закинул что-попалось...потом не спеша готовишь и ешь то что сготовил уже часиков в 20-21..Плохой режим.Искореняем

Доброе утро.
79,4 кг
7:30 - макароны+жареное яйцо+чай+бутер с паштетом
9:00 - шоколад 30 гр+кофе
12:00 макароны по-флотски не системные (не системно, знаю, но больше нечего было взять)
ужин прям беда.. ниче не взяла с собой.. в машине криспы валяются, наверное и буду есть их, еще яблоко есть.
Не могу взять себя в руки, чтобы приготовить что-то на ужины хотя бы на пару дней.
Вчера ела криспы +кефир, наелась.. но перед сном такая голодная была Надо что-то сытное готовить и брать с собой, чтобы не голодно было.

всем привет.. короче..- я с вами. плавно с понедельника с атомки перебралась на систему, весы пока не смотрю - читала у вас что при переходе все равно плюс будет. сегодня запланировала
З - то что естьв холодильнике(сейчас пойду смотеть.. ) наверно сделаю себе или омлет, или яичницу. с колбасой .
О - тушенный овощи, куринное мясо. криспы. (девушки- хурму нельзя??)
У - творог, что нибудь производное из него.

девы, а крипсы - это что и где их брать?

я тоже сижу и стесняюсь спросить.....
На обед суп с мульти куринный с рисом можно?????

модно, только без макарон и картохи

Девочки, крипсы - это хлебцы такие, они разные бывают. Смотрите в супермаркетах в "Диетическом питании".

БаSяня
Сознательная БЯка
хлебцы, но только не пшеничные. типа "хлебцы молодцы" и т.п.
https://www.google.ru/search?q=%D0%BA%D ... 0&dpr=1.25

Какая замечательная ссылка, спасибо!

криспы эти дорогие капец в красн0й упаковке... в самбери упаковка 120 р стоит