Девульки привет
Я все переживаю,что через недельку уезжаем в отпуск,как бы там не набрать обратно все что с таким трудом скинуто?!как себя в руках держать?

Заичка
пошла я тщательно изучать кремлевскую

Алинка-Малинка
Десятидневку не пробовали? У меня в первый заход больше 5 кг ушло.
Я, кстати, с 62,4 кг до 54,2 кг постепенно на ней скинула. Сейчас уже не помогает.

Козюля
сходить к хирургу и зашить рот, мне во всяком случае наверно только это поможет похудеть

она всем по разному помогает
вон Ксюха девятку скинула
а я на ней в первый раз 4,5, а второй раз 3,5

мне минус в весе второстипенен, мне уменьшение объёмов интереснее...

это типа которая один белок?? мне нельзя много и часто белок - почки

Заичка
Ок. В обьемах я похудела на -5 см под грудью, -5 см ОТ, - 8 см ОЖ, -4 см ОБ (вес снизился на 8,2 кг). И это всё за 4 подхода 10-тидневки.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Re: Марафон к 1 августа для тех кто весит более 70кг!!!Вэлкам!
Алинка-Малинка
Жаль Очень эффективная диета.

у меня объемы без веса не уменьшаются, все вместе приходит

нет, там разные дни, можно их менять местами, я думаю белковые дни вообще можно исключить, если уж нельзя и заменить другими
ВечноСонная
я скинула много, а толку то, больше ни разу на меня эта диета не подейтсвовала

Iranis
можно по подробнее про диетку а то 10 дневки разные

Подкину еще парочку рецептиков для желающих похудеть
Салат для похудения из сельдерея
Ингредиенты: сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.
Способ приготовления: Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.
Коктейль для похудения из кефира и приправ поможет привести себя в форму, не ограничивая привычный рацион питания.
Диетологи рекомендуют выпивать такой кефир за 15 минут до еды.
Основная функция кефирного коктейля – снижение уровня сахара в крови и приступов аппетита, ускорение обмена веществ. Помимо кефира в него входят корица, имбирь и красный перец. Благодаря букету ароматных специй этот напиток имеет специфический пряный аромат. Однако вкус кефирного коктейля для похудения более мягкий, чем запах. Кроме того, он обладает и другими полезными свойствами – улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет.
Для приготовления напитка стакан кефира жирностью не более 1% смешай с 1 ч.л. сухого порошка корицы, 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря и щепоткой красного острого перца.
При этом каждую порцию кефира готовь непосредственно перед употреблением. Выпивать кефир с корицей и имбирем необходимо за 15-20 минут до еды. Либо можно разделить – половину выпить до еды, половину – после. Для более быстрого похудения эффективно заменять таким кефиром ужин или провести разгрузочный кефирный день. За месяц с помощью кефира со специями можно избавиться от 4-6 кг лишнего веса

интересненько...
а имбирь какой-нибудь сухой продаётся, интересно? можно сухой в коктейль этот, или именно тёртый?

Я решила до сентября на дюкане посидеть, а там по обстоятельствам

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Re: Марафон к 1 августа для тех кто весит более 70кг!!!Вэлкам!

Не верю я в эти быстрые диеты. Я в мае отсидела неделю на жиросжиающем супе, сбросила 3 кг,за следующую неделю я набрала все сброшенные + еще 100гр.
Обидно до сих пор

Принцесса Лея
да мне и незя сидеть на диетах. Но как разгрузку 2-3 дня можно выдернуть, я так думаю

Iranis
ко мне на ты

Принцесса Лея
Но я не набираю с февраля. И Степина Мама - тоже.
Рыська


Добавлено спустя 43 секунды:
Re: Марафон к 1 августа для тех кто весит более 70кг!!!Вэлкам!
Ксюшик
Но ведь был же результат! Даже если скидываешь один раз - это здорово!

Iranis
Везет, значит не всем подходит. Мне нужно менять систему питания, чтобы похудеть. А после кратковременных диет я возвращаюсь к обычному режиму питания и даже позволяю себе несколько больше (нужно же похвалить себя за силу воли, показанную в период диеты) и вуаля все килограммы возвращаются. Сейчас вот месяц на дюкане сижу, вроде нормально

Других вариантов нет?!

Девочки, я чёт забыла, мы здесь не отчитываемся раз в какой-нибудь период?
Просто общаемся кто чем занят?
У меня диета кончилась, сейчас ограничения в объёмах, сладостях, поздних чаёв, и спорт