Девочки а я хотела на 1200, а наела на 1400 обжора

Alenka21
1400 нормально! Не надо стремиться сильно уменьшать количество калорий. Организм начнет зажимать жир, ховать его до лучших времен.

косик
Да я если буду больше есть мне кажется ничего не уйдет:(

Ну ничего, сегодня перебор, завтра как надо будет!

Девочки а в кафе вот как считаете калории
Я завтра иду с девочками не знаю есть или сидеть и смотреть :)))
Хоть с контейнером иди со своим

Alenka21
Я в четверг собираюсь с девочками. Считать не буду. Надо иногда расслабляться. Просто постараюсь не есть все подряд как мясорубка.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
А так мы редко выбираемся в кафе. В моей любимой китайке все блюда расписаны белки-жиры-углеводы. Но лучше не считпть))))

Читала про французских женщин . Не столько про детей, сколько про их образ жизни, воспитание и пр. Французские дети не плюются едой http://www.flibusta.net/b/325629 Так вот они сидят на диете по рабочим дням, а в выходные позволяют себе .

chingu
Привычка и навык считать появится быстро!
Помню на калорийке сидела лет 17 назад, потом еще лет пять автоматически считала

постараюся

в том и дело что совсем нету, ножку поранила, теперь еле еле по квартире ползаю щас оклемаюсь и опять с дочей на каток, оттуда аж мокрая выходишь, и жрать не так страшно

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:



я потом, когда в дневник заношу, все автоматом просчитывается. все равно почти все блюда можно просчитать (хотя бы примерно) в гугле все есть ну а вес на глазок (я всегда стараюсь записать бОльший вес, так сказать сдерживает )


ну у Вас и физ нагрузка это я д/х, да еще ненавидящая спорт

На ужин делала макароны по флотски, положила на тарелку порцию грамм 200, сколько мясо и макарон отдельно не взвешивала)), а там и лук и морковь и столовая ложка масла. утром было все просто и легко в подсчетах, а вот ужин...наверное перебрала норму.

Ксюшик
Физ. нагрузка у меня всегда была! И это не мешало быть толстой!

Бабье лето
Мне тоже понравилась эта книга. После нее я спокойно стала печь сладости исключительно для детей. Вчера напекла маффинов. Не соблазнилась ни одним.

Всем добрый вечер!Девочки научите как пользоваться правильно этой калорийкой,какие предпочтительней всего кушать продукты.

Брюнеtка
Так в том и прелесть, что кушать можно все что хочешь. Я лично только сладкое полностью убрала, у меня тормозов нет. А были бы тормоза, взвесил конфетку, посчитал, записал и ешь с чистой совестью. А если не конфеты, а фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, так на 1400 можно наесться хорошо и похудеть))

chingu
а Вы наберите в гугле, и гляньте, а рецептах указано обычно что из ингредиентов в это блюдо входит. я лично (если ложу что то "лишнее" прибавляю немного вес, допустим не 200 гр а 250

Ярилочка

ничо се. хотя сейчас думаю, ведь много фигуристок эдаких "мощных" я бы сказала. Слуцкая та же. вот если прекратить заниматься спортом наверно ваще прет в разные стороны


ни прибавить ни убавить

Ого как нас много :) классно
Девочки от спорта ток красивое, подтянутое тело будет
Но похудеть можно только если спорт вместе с диетой
Иначе от спорта тело немного подтянется, но больше ничего

Я на калорийке в свое время на 17 кг похудела!
Но я жестко сидела!!!!!

У меня вот так получается.
ем все

Alenka21
Я год скакала как лошадка, три раза в неделю. Кардио.ну да, подтянулась прилично, самочувствие хорошее, но как была толстушка, так и осталась))) пригал такой бегемотик по залу)))

косик
Спасибо!Получается для всех желающих скинуть вес норма 1400 или это индивидуальный расчет?