косик

смехова
спасибо Алена

Еще один день отвесов не принес((( хотя я была молодец. И программу приседаний выполнила и в очередной раз мыла кухню до 11 вечера. Любимые соседи беспокоятся чтоб я не поправилась и снова подтопили нас, на сей раз кализационными водами. Ну да ладно отстуствие отвеса спишу на начавшиеся КД и продолжу дальше.

Вот интересно... Поставила йогурт в мультиварку, как изменится калорийность молока, когда оно превратится в йогурт? Закваска у меня сухой порошок китайский.

они неадекватные?
я не взвешивалась несколько дней, настраиваю себя на разгрузочный денек, потом на весы.

Ксюшик
Ага, мы на третьем, а на пятом живет старый алкоголик. Бывший моряк, капитан даже, кажется. Мы уже семь лет живем в этом доме, а я его всего раз 5 видела, причем три раза во время очередного потопа. Он так оригинально полы моет, включает воду, подсоединяет шланг и сливает на пол. Видно думает, что на корабле. Пару лет назад муж провел среди него воспитательную работу, потопов не было. Вчера опять воспитывал, уже вместе с соседом с четвертого этажа.

Девочки всем привет
Я за завтрак и обеда наела уже на 600 ккал
Не знаю насколько надо кушать?
Вы на сколько калорий едите ?

Alenka21
Я стараюсь на 1500. Бывает меньше, бывает немного больше.

Завтрак у меня обычно 300-400. Сегодня вот вышло ровно триста. Мюсли с молоком и чай без никого с тремя сушками. На обед салата соображу и рыбку. Еще не обедала, часика в два. Между завтраком и обедом яблоко или йогурт. Или сока бывает делаю. Но сильно жирно выходит)) на стакан сока два яблока и морковка. Зато вкусно и полезно.

косик
Я планировала в 1200 укладываться
Но я хочу убрать пока мучное и сладкое совсем
Я сейчас утром съела небольшой овощной салат с ложкой сметаны
И тарелочку клубники и черешни
На обед снова салат только пустой и кусочек отварной говядины 100гр
Вроде сытая
Еще с завтрака осталось немного черешни . Позже доем

Alenka21

Очень вкусное меню!

Я сладкое тоже убрала, чай давным давно без сахара пью. Правда с молоком. Раньше с медом в прикуску, сейчас уже и мед убрала. Еще убрала все крупы. Давно заметила, что даже если по калориям нормально, но в рационе есть крупы, все организм ни грамма ни отдаст. Не знаю почему так? Я даже картошку могу есть, но только не крупу. Так что убрала и гречку и рис и макароны.

косик
Но по идее крупа хоть чуток должна быть
Или не обязательно ?

Alenka21
Не знаю, если честно. Я вообще крупы крайне редко ем и то, только рис и гречку. Может пару раз в месяц. Пока жива)))) наверное можно и без них.

Девочки, давно думаю о каллорийке, кажется вроде и кушаешь что считаешь нужным по цифрам и вовсе не диета и не мучение...но никак не могу взяться, так муторно)), как расчитать сложные блюда борщь, венигрет, салат какой-нибудь. Сейчас полезла смотреть калорийность яйца, а там только на сто грамм...т.е. яйцо нужно взвесить

chingu
Один раз посчитали, время потратили, потом пользуетесь записями.
За две недели научитесь, будете на автомате считать.

chingu
Я, если честно, сложные блюда стараюсь не есть))))) просто тот же борщ, я ж на семью варю, а значит там свинина и косточки и мякоть, даже если расчитать калорийность, все равно это блюдо сложно назвать диетическим. Поэтому семья отдельно, я отдельно.

А то что я кушаю постоянно, выписала себе калории. Помидоры, огурцы, капуста, яблоки, молоко, йогурт, мюсли, рыба, курогрудь, яйцо. Как бы набор продуктов и небольшой. А если что то новое, скачала приложение в айфон. Иконка с яблоком. Там практически все есть.

Добавлено спустя 56 секунд:
Яйцо в среднем 80 грамм весит.)

я все взвешиваю и блюда пока ем простые
ну и в интернете миллионы низкокалорийных рецептов
можно по ним готовить

оригинально конечно....

chingu
http://www.health-diet.ru/ я кидала уже ссылку. там в дневнике питания есть очень много рецептов и продукторв, просто выбираете название и вбиваете кол-во которое скушали, программа автоматически пересчитывает, очень удобно. если нет такого продукта, я просто гуглю и вношу его сама. вот сегодня муж на пян-се соблазнил на вокзале, погуглила, вроде и калорий не оч много, но вес у него 300 гр с учетом завтрака я уже свою норму наела, а еще поужинать хоца

Ксюшик
Я кофе попила и вроде кушать не хоцца)))) хотя у меня еще есть запас 300 калорий))))

Хорошо бы можно было экономить)))) сегодня 300 недоела, а завтра наела на 300 больше, без ущерба для фигуры! Мечты, мечты...

да, было бы неплохо

Девушки, привет. Я на подсчете калорий периодически. Веду дневник здесь http://www.myfitnesspal.com/ru

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
только там не проценты, а например - цель на день - жиры - 41, итого съели - 41, осталось - 0

аааааааааа, сегодня больше 2000 ккал, пойду зашибусь ап стену. это все муж с этими пян-се

Ксюшик
Так может и движение было? Если физической активности прилично, то 2 тыщи и не так критично. К вечеру уже не кормись!

У меня тож немножко перебор. Но надеюсь на отвес. Опять мыла)))) разбирала огромный шкаф, немножко танцевала. Авось не поправлюсь.