Обезжиренная молочка - 0 %
У нас же вся с коротким сроком хранения 1%. Девочки вы пьете 1% или покупаете только что то типа Данон 0%.

Кайтенок
Да, эти можно на атаке, но все равно их нужно есть умерено. В день на атаке 1,5 ложки овсяных отрубей только. Не получится нажарить стопку и таскать весь день
Отруби я всегда брала мелкого помола и с кефирчиком мешала, в перекус . Ничего не замачивала, а зачем?

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
с процентами тоже никогда не заморачивалась, особенно когда поняла, что у нас в городе с этим напряг, брала обычный кефир 1% и молоко 0,5.

НюНю
да я вначале себе тоже стопку оладушек представила, а потом подумала, что отрубей то только 1.5 л

Кайтенок
Так бы и я посидела-похудела)))

Добавлено спустя 7 секунд:
Девочки, случайно наткнулась на ширатаки на Тао: http://item.taobao.com/item.htm?spm=a2106.m885.1000384.793.0uacaN&id=36584841517&scm=1029.newlist-0.1.50038111&ppath=122216430%3A20213&sku=122216430%3A20213&ug=
Может кому пригодится)

Во многих рецептах используют парафиновое масло.
Как он по вкусу и у нас оно продается? может кто подскажет

Кайтенок
у меня знакомая его добавляла, чтоб не было проблем с туалетом, оно вроде как слабит что ли. Говорила, что без вкусное. Сама я не пробовала.

Вчера купила йогурт Данон легкий, он в баночке. Сахара или заменителя в составе нет , а он сладковатый
Девочки вы какие йогурты покупаете?
И, что можно в салаты вместо сметаны (майонеза) какой йогурт использовать?

Я не выдержала такой диеты, мне проще недельку на строгой посидеть, чем вот так вот. Слабость была ужасная, головокружения и т.д. А вот подруга сидит уже очень давно и все очень хорошо теряет.

Я вообще делаю майонез из тофу нашла на сайте рецепт, почти как настоящий и даже мой муж ест и белок и вкусно

девы, ну я снова пожаловаться ...
вторая неделя Дюкана,без нарушений, почти отказалась от соли...... не то что отвесов нет, плюс 400 гр ....
поделитесь, у кого как в начале было

У меня два дня атаки, пока тоже только + чеето делается

Кайтенок
zhaklin
У меня такая тенденция перед критическими днями наблюдается, а потом резко уходит.

Девочки очень захотелось сладкого, решила сделать твородную запеканку на стивии. Но привкус от нее у запеканки.
Может другие подсластители менее противные

Янина30
так закончились уже
не понимаю
Кайтенок
я вообще не ем соль, сахар, заменители
тем обиднее отсутствие результатов

У меня тоже был горький опыт со стевией, какушка не реальная, все делаю на сахзаме, Сейчас заказали через интернет -сукралоза, полностью натуральный сахзам, полностью безвреден(в отличии от всех других), можно подвергать тепловой обработке.

Девочки, у меня стевия тоже рвотный рефлекс вызывает, а вот недавно фит парад взяла-вкусняшка. Вообще все получается как с насточщим сахарочком) Запеканка вышла оч душевная)

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
только вот все до конца не могу себя в руки взять, нет нет, да налопаюсь чего нибудь, а потом корю себя(

colneshco236
расскажите, с какого времени Вы на диете?
и в какой период вес уходил лучше всего

в этом году особо все не могу толком начать, в том году начала примерно в конце апреля, к концу июня был достигнут результат) вот пытаюсь повторить и все таки закрепить результат. Основная потеря веса была на втором месяце диеты. В этот раз что-то больше недели не могу продержаться(((

а где покупали?

сейчас в СП закупка появилась, в этот раз ассортимент даже поинтересней.http://www.100sp.ru/purchase.php?pid=163183

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
До этого еще использовала "Сладис", но он в таблетках, не всегда удобно, так как изначально надо растолочь. А вот фит парад вообще хорошо подходит для выпечки, конфет.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

а если интересен в целом период, за который ушло 11 кг, то это около полугода вышло у меня, но там разные диеты были. Сейчас придерживаюсь Дюкана, так как для меня наиболее приемлемая система питания. Но правда у плиты стоишь гораздо чаще...