Наталина**,
я бы предложила компенсировать все же, не знаю, мне так проще самой с собой.
но если бы была владельцем тел, то не требовала бы ничего. но и не отказалась бы, если бы настаивали, вдруг человеку тоже хочется успокоения

Добавлено спустя 46 секунд:
Gurami,
ой, мы одновременно

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:

ужас))и больше совсем ничего?
мож, тогда дело в количестве?

belladonna,
между этим чай или кофе с молоком. а ну мед еще, по пол чайной ложки на кружку чая. но не килограммами
яблоко еще. одно в день.

бабабомба,
В запеканке что? Сахар, манка, фрукты? Мне угли например вечером вообще нельзя, иначе плюс на весах. Запеканка тока до обеда

Всем привет!
Сделала фото и дисплея беговой дорожки в конце бега и фото в лосинах и без , все намного печальнее чем сам видишь в зеркале и есть фото с августа в одежде до того как стала читать тему(спасибо Анжеле за ее создание). Фото в телефоне, провода нет. Сижу туплю как вставить. Кроссы вчера купила. Результат супер, даже не ожидала такой легкости в ногах.

СамаяЧернаяКошка,
На почту себе с телефона отправьте

Жемчужный микс,
в запеканке творог, яйцо, курага. ужин в 18 редко в 19.

Вот мои фото


Очень хочу услышать советы по тренировкам, может чем-то мне сейчас лучше заняться, а что-то в плане спорта отложить на потом. Слушаю всех

СамаяЧернаяКошка,
Да все у вас нормально , мне кажется начнете заниматься и быстро подтянитесь лишнего веса то нет как такового не надо ничего на потом откладывать , делайте все что тренер скажет и усе

тренера нет. час тренера 2000-2500. не по карману как-то

есть групповые силовые 3 р в неделю, есть 1 раз в неделю силовая сама в зале. И бег очень понра, прям очень-очень. Надо что-то выбрать.

Где такие цены ?

Вот этот ремешок (нагрудный передатчик) как раз и идет на замену, в инете глянула, они отдельно продаются (4-5тыс) и к последним моделям, значит ничего не поменялось.
У меня Polar.

СамаяЧернаяКошка,
Ну и продолжайте бегать.
В плане силовых на ноги наверно многоповторка с лёгким весом. Нагрузки на квадры лучше избегать

СамаяЧернаяКошка, Вы написали свой вес 54 кг. Это при каком росте?

у меня в комплекте есть ремешок запасной. а в пульсометре батарейка должна меняться по идее. в предыдущих моделях менялась точно. повторюсь:у меня не полярис,а гармин.

Рост 158

СамаяЧернаяКошка,
хорошо у Вас все.лишнее уберется быстро, если целенаправленно убирать.
по ногам, коль понравилось бегать, пробуйте на дорожке интервальную ходьбу. потом(по мере накопления выносливости) переходите на интервальный бег. хорошая реакция на бедра и опу. 5 минут идете ровно\5 минут в "горку"(я ставила максимальный угол 15). итак 1час. держаться за поручни нельзя. лучше сделать скорость меньше,Но идти самостоятельно.

Ящичек*, у меня вот такой примерно передатчик, в нем тоже батарейки и заменить их нет возможности, так как устройство не разборное. В браслете (приемнике) батарейки меняются, а ремень только замена. В инструкции у моего это указано.


Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Посмотрю что у Гарминов, хочу новый, но чтобы все менялось, а не по 5 тыс покупать ремни постоянно.

вот Вы меня озадачили не слышала чтобы у Гарминов какие-то проблемы были..ттт
у меня вот такая связка часы-пульсометр

У меня от пауэрлифтерских нагрузок квадры мгновенно разбарабанило
Но я особо не парюсь. Все абсолютно можно просушить. Я уже проверяла, тем более)

Ящичек*, мой муж пользуется наручным пульсометром, у него самсунг, говорит ему чуть больше времени нужно чтобы правильно посчитать, разница в сек 30, показывает тоже точно.

Gurami, а я все попу качаю

Упражнение новое посоветовали, попу нагружает конкретно, от тяжелого приседа у меня так мышцы не болели.
Тренажер (с прямой посадкой, не под углом) для жима ногами, жму поочередно каждой ногой, поставив ее на противоположную сторону платформы. + статодинамика на таком же только угловом, уже двумя ногами.
При том что я не новичок уже заметна разница по фигуре.