Kote'ka,
Катя,почему 1400? не маловато ли?

делюсь)забирай скок надо)))

Ящичек*,
хватит Программка, протестировав мой вес-рос, 40 вопросов на мою активность и меню, и желаемый результат - выдала еще меньше Но меньше - это на ужин 100 гр салата, а мне еще ночью дитя кормить. Вчера из-за чернослива перебрала и съела 1500, даже чутка больше

это очень мало 1300 - это чтобы только поддерживать жизненно-важные функции организма.

Ящичек*,
ну мне программа сейчас выдала 1450 при тренях 3р в нед.
я почему-то думала, что жру на вскидку не менее 1700-1800
но раз отвесы, то хз где правда

Наплясалась с утрааааа
Ривердэнс. Наскакались как кузнечики - это просто праздник какой-то.
Закончили степом и гантельками.
Про СП - я там тоже ничего не заказываю.Пару раз только форму там спортивную брала, на пару с подружкой.

блин,все время забываю,что трени не каждый день)))
просто мне прога дает без трени есть 2320. а с нагрузкой - плюс все,что нагрузила. в итоге больше 3000 ежедневно можно лопать. а стока не лезет я,честно сказать,конфеты стала есть время от времени а вчера поздно вечером салатницу зеленого салата съела. безничего. просто листья. такие сладкие,вкусные зеленые листья

Добавлено спустя 46 секунд:

што это за такая тренировка у вас?

вот тоже хотела написать - что вкусы оказывается меняются мне не хочется жареной еды, мне хочется отварной или на пару, чай без сахара, без сладостей и полкило зефирок.. я не хочу салаты с майонезом, сытные, тяжелые, я хочу салатных листьев просто с помидоркой и немного сыра на терке Не стала печь пирожки по рецепту Визы, есть их не хочу, а печь для вредного мужа - тем более. Ребенок такое не ест.

Что-то мне кажется, это чтоб совсем ноги не протянуть
Мне прога по возрасту, весу, активности посчитала 1600 для режима похудение.
А на 1000 ккал это курогрудки граммов 500 и пучок укропа на сутки Ну день-два так можно продержаться. Но не как образ жизни и повседневный стиль питания ИМХО

Ирландский танец.
Видела хоть раз,как его танцуют? Руки в танце не участвуют, они сложены за спиной, только ноги. И такие - прыг-скок,прыг-скок, три хлопка А темп ускоряется-ускоряется-ускоряется В оконцовке чисто интуитивно переставляешь ноги, делаешь перескоки,повороты, темп бешеный...Вах
Посмотрела на приколы из СП - большинству следовало не льстить себе и заказывать свой размер.
Шорты убили

Kote'ka,
Кать, а какая программа? Если в мобильном приложении, то они все уменьшают. Я скидывала тебе ссылку на группу вКонтакте, где можно рассчитать и потом в твою программу вбить готовый результат? Там все разжовано на стене по полочкам. И не надо расход калорий при треньке вбивать ибо высчитать нереально, берется кожффициент активности и считается с ним.
1400 очень мало, 1200-это только базальный метаболизм у женщины детородного возраста, это просто лежать и моргать. При том, что ты еще и кормишь, а на это не меньше 200 калорий добавлять надо. У меня 1615 при 10% дефицита, но я меньше тебя вешу и роста у меня меньше. У тебя больше чем у меня должно быть....

Неле,
Столько направлений в танцах! Я прям по-белому завидую тебе, тоже так охота такого разнообразия!!!

Добавлено спустя 19 секунд:

вы скоро до чечетки дойдете

Добавлено спустя 19 секунд:
Ш@лунишка,
так вот я не увидела ссылку тогда, даже переспрашивала тебя

Добавлено спустя 55 секунд:

я тоже от души посмеялась точнее не, не так - просто поржала

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

ну так я цель себе поставила в проге - 700 гр. в неделю отвес. А тебе куда столько..

Kote'ka,Упс, прости дорогая. Мне казалось, что я сбросила тебе ссылку.
https://m.vk.com/topic-35705429_33520715 Вот держи. Там в самом низу есть ссылка на программу, которая правильно рассчитывает. Ну и по стене очень много обсуждений об этом, группа очень хорошая с мотивашками.

супчики, супчики низкокалорийны, бульончики - так вообще красота! но тоже можно ноги протянуть Я позавчера на ужин же котлеты по желанию мужа жарила... Так вот на ужин было 200 гр салата из тунца и одна котлетка на 60 гр, муж долго ржал с меня , самой показалось, что как-то для взрослого человека - маловато, но я наелась в принципе, потом еще кружку чая с молоком выпила через пару часов и нормально вообще

Kote'ka,Да даже при 700 г отвеса у тебя не должно быть 1400, это +200 к базальному метаболизму-это очень мало, даже не беря во внимание еще и ГВ. Попробуй рассчитать там, в ссылке, что я тебе дала.
Супчики... хммм... Не знаю, как ты, а я суп съдаю с хлебом в обед!!!! И через час снова есть хочу

Ш@лунишка,
подсчитали мне для дефицита 15% - 1900 ккал в день это очень много!

А есть прямая ссылка на программу? VK блокируется на работе

Блин тигр в райтне рудневского моста