Lucky я вот также по картофану плакала пол года назад, прям рыдала честно!!! Это единственный продукт за который я готова была продать душу дьяволу и я запретила родителям мне его привозить с дачи! сначала было тяжко, очень тяжко, а сейчас я даже не вспоминаю о нем и вот даже и не хочется привычка питания Могу его есть, но рееееедко. Пюре вообще перестала, даже видеть не могу Жареная картоха слишком жирная для меня Иногда хочется печеной в духовке, чтобы с корочкой была. Но честно, за пол года, ела ее 2 раза потому что отвыкла, и больше не хочется

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

А потому что это было очень мало для перекуса! Галя тебе говорила ж! Надо было с творогом ее слопать, или с йогуртом без добавок, или с кефиром!

Правило звучало про 250 мл, а не 250 гр. Отличие показательно на примере попкорна - 100 гр попкорна - это целый таз, а съедать лучше меньше именно по объему, а не по весу, чтобы не растягивался желудок.
А вот посмотри, сколько у тебя по весу выйдет обед - это примерно 100 гр крупы вареной + 100-130 гр белка + овощи.. Как правило, обед вываливается за границы 250 гр, да и 250 мл тоже. Тут просто палка о двух концах - нельзя питаться размером в стакан и при этом добирать до калорийности на правильных продуктах и блюдах. Тогда скатитесь на низкокалорийку, и будет тяжело раскачать организм.
Калорийность нужно добирать в течение дня! Нельзя вечером добавить еще один прием пищи Куда больше? И так ужин+ 2 ужин - это 6 приемов пищи, больше уже не стоит.

МСиИ и вообще, иди поешь Что у тебя есть из еды?

Асёнка
Эх- на ошибках учатся, в след раз только с творогом или йогуртом! А сейчас пойду воды выпью стакан что ли... :(

ну вот что мы тебе говорим! почему есть хочешь - потому что не съела на перекус белок! Белок дольше переваривается и сохраняет сытость. А фрукт - это простой углевод - быстро насыщает, быстро проходит В след раз съешь что-нибудь молочное, бутерброд, можно даже салатик легкий или кусочек любого белка в прикуску к фрукту.

Асёнка
Из еды у меня гости на подходе с шашлыками вот часиков в 19 начнем... Буду следить за количеством, картошку в сад... Мясо и овощи на вечер, надо как то до 19 продержаться...

Добавлено спустя 58 секунд:
Galvig
Да да, я уже поняла!!!! Вот теперь прям точно поняла

КОНЕЧНО!!!! Девочки! Это очень важно! Мы должны пить примерно 2-2,5 литра воды в день! между едой я пью

Добавлено спустя 58 секунд:
Вот сейчас сижу и пью зеленый чай, буль буль

Главное пить без ничего- просто воду или просто чай зеленый например? Без печеньки к чаю так сказать... То есть пьем отдельно едим отдельно верно?

Наташа, не опускай руки! давай попробуем!
конечно, сначала будет тяжеловато, но у девочек же получилось, значит и у нас может получится!

самый низкокалорийный- это Богатырь, в нарезку. 188 ккал. меньше я просто не видела

если ты сегодня ограничишься шашлыком (без картофана), заешь его максимум овощами, и запьешь красным сухим вином (вместо пива или чего сладкого), то это вообще будет прям очень правильно

для сравнения, маленькие булочки с отрубями, по три штучки в упаковке, 312 ккал. одна булочка- 100 ккал, 30 грамм

все правильно поняла!

Лена, пробуем, у меня спортивный интерес ) правда мне командировка предстоит - но думаю справлюсь )

совсем-совсем если тяжело не запивать еду, то можно, конечно! но не кружку кофе сразу после супа

Асёнка
Главное много не съесть, я бывает ем и ем:( под разговор то и веселье... :(
Вот сколько кусочков мяса можно? Три? И одно крылышко? И огурчики там зелень...подруга торт спекла, на утро себе отложу кусочек...

девочки, а фрукты, мы едим в один из приемов пищи, между не прокатит?
у меня пол арбуза в холодильнике, думаю куда его присунуть)) наверное на ужин после рыбы с огурцом можно будет?

крылышки-самые калорийные куриные запчасти))))))

мне отпуск предстоит это хуже! я переживаю, что там не будет правильных продуктов и я буду сидеть голодной, и скачусь на низкокалорийку потому что неправильные я не могу уже есть

Яхонт
У меня тоже поларбуза

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Fairlady*
Значит крылышки в сад тоже, эх а это так вкусно...